YerdenYüksek
Member
Ruh için balsam
Gülün: Hepimizin daha sık yapmamızın on nedeni
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Bazen gülecek çok fazla olmasa bile, düzenli olarak yapmalıyız. Çünkü kahkahaların bedenimiz ve ruhumuz üzerinde çeşitli yolları vardır. On iyi neden.
En son ne zaman yürekten güldün? Bilmiyor musun? O zaman yüksek zaman olacak! Çünkü kahkahalar bizi anında mutlu etmekle kalmaz ve bizi buraya ve şimdi geri getirmekle kalmaz, ama yapabilir, ancak düzenli olarak egzersiz yapabilir, aynı zamanda hayatlarımızı da genişletebilir, örneğin kardiyovasküler hastalık riski ve düşük ve sürdürülebilir bir şekilde stres seviyemizi azaltır.
Ancak bunlar hiçbir şekilde kahkahaların tek avantajı değildir. Güldüğümüzde, şu anda tamamen endişelerini ve korkuları unutun ve daha az acı hissettiğimiz mutluluk hormonu serotoninin o kadar çok dökülüyoruz. Bunun dışında, diğer insanları doyurucu gülüşümüzle koyduk ve aynı zamanda yabancılar ve arkadaşlar için daha sevimli görünüyoruz.
Daha fazla gülmeyi nasıl öğreniriz
Bu yüzden gülmeye değer. Şu anda gülmek istemeseniz bile. Bu, tüm sorunları ve endişeleri güldürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak: Kısa sürede küçük bir kokteyl mutluluk hormonları almak istiyorsanız, kendinizi gülmeye zorlayabilirsiniz.
Ve yapay olarak gülerek – çünkü beyin gerçek ve sahte arasında ayrım yapamaz. Sonuç: Sahte sırıtma hızla gerçek bir kahkaha haline gelir. Bunun nedeni, beynimizin gülmeye başlar başlamaz mutluluk hormonlarını serbest bırakmasıdır.
Bazen, muadilimizle bir bağımız varsa, çevremizdeki biri gülüyorsa yeterlidir. Bu iki kez yararlıdır – çünkü enfekte olabilir veya gülerek çevremize biraz daha fazla sevinç getirebiliriz. İstenenden daha fazlasını deneyin.
kaynak: “Gülme” konusunda rehber, Aok Health Magazine
Gülün: Hepimizin daha sık yapmamızın on nedeni
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Bazen gülecek çok fazla olmasa bile, düzenli olarak yapmalıyız. Çünkü kahkahaların bedenimiz ve ruhumuz üzerinde çeşitli yolları vardır. On iyi neden.
En son ne zaman yürekten güldün? Bilmiyor musun? O zaman yüksek zaman olacak! Çünkü kahkahalar bizi anında mutlu etmekle kalmaz ve bizi buraya ve şimdi geri getirmekle kalmaz, ama yapabilir, ancak düzenli olarak egzersiz yapabilir, aynı zamanda hayatlarımızı da genişletebilir, örneğin kardiyovasküler hastalık riski ve düşük ve sürdürülebilir bir şekilde stres seviyemizi azaltır.
Ancak bunlar hiçbir şekilde kahkahaların tek avantajı değildir. Güldüğümüzde, şu anda tamamen endişelerini ve korkuları unutun ve daha az acı hissettiğimiz mutluluk hormonu serotoninin o kadar çok dökülüyoruz. Bunun dışında, diğer insanları doyurucu gülüşümüzle koyduk ve aynı zamanda yabancılar ve arkadaşlar için daha sevimli görünüyoruz.
Daha fazla gülmeyi nasıl öğreniriz
Bu yüzden gülmeye değer. Şu anda gülmek istemeseniz bile. Bu, tüm sorunları ve endişeleri güldürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak: Kısa sürede küçük bir kokteyl mutluluk hormonları almak istiyorsanız, kendinizi gülmeye zorlayabilirsiniz.
Ve yapay olarak gülerek – çünkü beyin gerçek ve sahte arasında ayrım yapamaz. Sonuç: Sahte sırıtma hızla gerçek bir kahkaha haline gelir. Bunun nedeni, beynimizin gülmeye başlar başlamaz mutluluk hormonlarını serbest bırakmasıdır.
Bazen, muadilimizle bir bağımız varsa, çevremizdeki biri gülüyorsa yeterlidir. Bu iki kez yararlıdır – çünkü enfekte olabilir veya gülerek çevremize biraz daha fazla sevinç getirebiliriz. İstenenden daha fazlasını deneyin.
kaynak: “Gülme” konusunda rehber, Aok Health Magazine