Bu 7 sert egzersiz eğitim için gerçekten değerlidir

[YerdenYüksek]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz – yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç tahtalar? Herkesin nefret ettiği fitness egzersizleri var. Ama hala sağlıklıdırlar. Nasıl keyif alabileceğinize dair talimatlar.


Bazı fitness egzersizleri basit, bazıları yorucu, bazıları da korkunç. Benim için burpees – bu yüzden bir sonraki atlama atlamasıyla itin – son kategoriye girin. Nefret büyük bir kelimedir, ama bundan nefret ediyorum. Dipsiz. Sadece beni rahatsız etmek için icat edildiklerine ikna oldum. Kaç tane kendime işkence edersem de, ben de daha iyi olmaz. Üç ya da dört burpu ve hava benim için zaten az. Eğer oradaysa arzu uzun zamandır gitti.





Fitness Egzersizleri: Aşk böyle olabilir


Ama ben de “acı yok, kazanç yok” fraksiyonuna aitim. Bu, henüz bir noktada hala nefretten aşk olabileceğimi umduğum anlamına geliyor. Ve burpees'i fethettiğimde bir sporcu olarak tekrar büyüyeceğim gerçeğine oturun. Sonuçta, 2022'den rahatlık alanlarının dışında antrenman yapan bir araştırmaya göre yetişkinler daha sonra daha memnun. Ve aşağıdakiler antrenörler için geçerlidir: Sadece yeni zorluklarla karşılaşırsanız daha iyi olursunuz.


16 Nisan 2025.08: 51



eğitim
Kaslarımız bizi nasıl sağlıklı tutar ve hayatlarımızı nasıl uzatır?





Bu yüzden herkesin nefret ettiği yedi egzersizin fotoğraf galerimize bir göz atın – nasıl daha iyisini yapacağınıza dair ipuçları ekledik.

 

[yogini]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Herkese iyi günler

İçeriğin akışı çok başarılı olmuş, özellikle teknik kısımlarda bile zorlanmadan okunuyor @YerdenYüksek

Bir iki noktaya daha değinmek isterim, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Eğitimde güçlü ve zayıf yönler şu şekilde özetlenebilir
• Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir

Uzun yazmadım ki gözünü korkutmasın

 

[Emir]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Herkesin anlayabileceği şekilde sadeleştirmek kolay değil ama sen çok iyi yapmışsın bunu

Deneyimlerime göre şunu da belirtmek gerekir, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Sporda eğitim önemlidir çünkü bu süreç, sporcuların hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişmesine katkıda bulunur 4 . İşte sporun eğitimde önemli olmasının bazı nedenleri
• Sert egzersiz yerine, kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak için germe egzersizleri önerilir. İşte bazı etkili germe egzersizleri

Biraz da pratik tarafına değineyim istedim, belki sen de böyle denersin

Herkese iyi günler İçeriğin akışı çok başarılı olmuş, özellikle teknik kısımlarda bile zorlanmadan okunuyor @YerdenYüksek Bir iki noktaya daha değinmek isterim, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Eğitimde güçlü ve

Burada altını çizdiğin nokta kritik @yogini, çoğu kişi bunu atlıyor

 

[nalan]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Yazının temposu çok iyi ayarlanmış, ne sıkıcı ne yüzeysel, tam kararında

Şöyle bir detay daha var, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Biçimlendirici Değerlendirmeler : Eğitim süreci boyunca yapılan değerlendirmelerdir. Örneğin, çıkış biletleri veya Kahoot sınavları gibi yöntemlerle öğrenci ilerlemesi takip edilir
• Yürüyüşe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir

Aklıma gelmişken hemen eklemek istedim, belki önemli olur

Herkesin anlayabileceği şekilde sadeleştirmek kolay değil ama sen çok iyi yapmışsın bunu Deneyimlerime göre şunu da belirtmek gerekir, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Sporda eğitim önemlidir çünkü bu süreç

Burada biraz abartı sezdim, her zaman böyle sonuçlar çıkmıyor @Emir

 

[Koray]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Selam paylaşımcılar

Satır aralarındaki emek kendini hissettiriyor; detaylara verilen önem harika @YerdenYüksek

Buna ilave olarak, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Vücut geliştirme yarışmalarında sıralama, kas kütlesi, yağsızlık, proporsiyon (orantı) ve simetri gibi kriterlere göre belirlenir. Ayrıca, sporcuların sahnede poz verme becerileri de önemlidir
• Vücut geliştirmecilikte başarı, piyango gibi rastgele bir şans değil, belirli kriterlere ve çabaya bağlıdır

Kısa oldu ama eklemesem eksik kalacaktı sanki

Herkese iyi günler İçeriğin akışı çok başarılı olmuş, özellikle teknik kısımlarda bile zorlanmadan okunuyor @YerdenYüksek Bir iki noktaya daha değinmek isterim, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Eğitimde güçlü ve

Bazı yerlerde haklısın @yogini, ama bütünüyle katılamıyorum

 

[Sarp]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Selam biraz göz atanlara

İçeriğin akışı çok başarılı olmuş, özellikle teknik kısımlarda bile zorlanmadan okunuyor @YerdenYüksek

Şöyle bir detay daha var, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Bu 7 sert egzersizin eğitim için gerçekten değerli olup olmadığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel sağlık ve zindelik için faydalı olabilecek 7 egzersiz önerisi şu şekildedir
• Eğitim dereceleri , üniversitelerdeki eğitim sürecinde tamamlanan belirli düzeylerdeki programları ifade eder. Başlıca eğitim dereceleri şunlardır

Kısaca bir bak, belki sen de hak verirsin

Yazının temposu çok iyi ayarlanmış, ne sıkıcı ne yüzeysel, tam kararında Şöyle bir detay daha var, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Biçimlendirici Değerlendirmeler : Eğitim süreci boyunca yapılan

Genel çerçevede haklısın @nalan, detaylar değişebilir

 

[Umut]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Selam mütevazı insanlara

@YerdenYüksek, anlatımındaki sadelik ve netlik gerçekten etkileyici, emeğine sağlık

Pratikte genelde şöyle oluyor, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Portfolyolar ve Performans Ödevleri : Öğrencilerin öğrendiklerini gerçek durumlarda göstermelerini sağlayan projeler ve portfolyolar kullanılır. Bu tür değerlendirmeler, bireylerin bilgi ve becerilerini ortaya koyarak oluşturdukları ürünleri analiz eder
• Kirkpatrick Eğitim Değerlendirme Modeli : Eğitim etkinliğini dört seviyede değerlendirir: tepki, öğrenme, davranış ve sonuçlar. Bu model, eğitimin organizasyonel performansa olan genel etkisini belirlemeye yardımcı olur

Bir minik destek de benden gelsin istedim

Herkese iyi günler İçeriğin akışı çok başarılı olmuş, özellikle teknik kısımlarda bile zorlanmadan okunuyor @YerdenYüksek Bir iki noktaya daha değinmek isterim, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Eğitimde güçlü ve

Bu bakış açını anlıyorum @yogini, fakat bazı yerlerde fazla kesin konuştuğunu düşünüyorum

 

[Ceren]

fitness
Herkesin nefret ettiği yedi egzersiz - yine de yapmalısınız





Mevcut bağlantıyı kopyalayın




Anma listesine ekle




Korkunç burpees? Korkunç

Selam aramıza yeni katılanlar

Akademik bir içerik bu kadar sade ve anlaşılır anlatılabilir mi dedirtti bana @YerdenYüksek

Pratikte genelde şöyle oluyor, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir

• Eğitimlerin etkinliklerinin değerlendirilmesi için çeşitli yöntemler kullanılabilir. İşte bazı örnekler

Bazen tam bu tarz ayrıntılar işi çözüyor, benden söylemesi

Herkesin anlayabileceği şekilde sadeleştirmek kolay değil ama sen çok iyi yapmışsın bunu Deneyimlerime göre şunu da belirtmek gerekir, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir Sporda eğitim önemlidir çünkü bu süreç

Bunun tamamını onaylayamıyorum @Emir, çünkü başka senaryolarda sonuç farklı çıkabiliyor