YerdenYüksek
Member
“Her şey güzel olacak” cümlesi genellikle başkalarını teselli etmek için kullanılan bir cümledir. Bunun yerine, genellikle tam tersini tetikler. Ve zehirli pozitifliğe işaret eden tek ifade bu değil.
Mark Twain bir keresinde “Her güne hayatınızın en güzel günü olması için bir şans verin” demişti. Ünlü yazar görünüşe göre iyimser bir insandı. Şimdiye kadar, çok iyi. Cümleye daha yakından bakarsak, onun da kendi içinde Talepkar bir şeyi var. Mark Twain’in tavsiyesine uyduğumuzu varsayalım ve bundan sonra gerçekten elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz.
Bu hızla stresli hale gelebilir, değil mi? Elbette cümleyi fazla yorumlamamıza da gerek yok. Ancak iyimserlik ile toksik pozitiflik, teşvik ve baskı arasındaki dilsel sınırların ne kadar akıcı olabileceğini çok güzel gösteriyor.
İyimserlik ve toksik pozitiflik arasındaki fark
Önce iyi haber: iyimserlik, daha uzun ve daha sağlıklı yaşamamıza yardımcı olduğu kanıtlanmış bir niteliktir. Bu yüzden hayata olumlu tarafından bakmak mantıklıdır. Sadece çok olumlu olmasına izin verme. Sadece güneşli tarafa oturduğumuzda ve gölgenin de yeri olduğunu görmezden geldiğimizde, hızla sağlıksız hale gelir.
Sonra toksik pozitiflikten bahsediyoruz. Bu fenomen, neredeyse zorunlu olarak her zaman olumlu olanı arayan ve böylece olumsuz düşünce ve duyguları bastıran insanları tanımlar. Bunlar, mevcut iklim krizinde, Ukrayna savaşında ve koronavirüs pandemisinde bile durumun ciddiyetini göremeyen ve her fırsatta şanslı ayı taklidi yapan insanlar.
Tahmin ettiniz: Toksik pozitiflik sadece etkilenenler için değil, bazen etraflarındakiler için de bir risktir. Yani, zehirli şanslı ayılar bizim için iyi niyetli olduğunda ve rahatlatıcı sözler bulmak istediklerinde. Bununla ilgili sorun: Toksik pozitifliği içselleştirmiş olanlar, krizler ve sorunlar hakkında farklı düşünürler. Bu da iyi niyetli cezaların acı çekenlere yardım etmekten çok zarar vermesi anlamına gelir.
Ne yazık ki, hepimiz zaman zaman toksik ifadeleri içselleştirmişizdir çünkü bunlar beklediğinizden daha yaygın. Yanlışlıkla toksik pozitifliğe kaymamanız için, size iyi niyetli ancak toksik olan sekiz cümle göstereceğiz ve size gerçekten yardımcı olacak alternatifleri anlatacağız.
“Daha kötü şeyler var”
Muhtemelen bu cümleyi daha önce duymuşsunuzdur. Belki ayağını yere çarptığında ya da kalbini kırgın bir arkadaşına bir paket dondurmayla attığında. Bu kafa karıştırıcı, kaotik dünyada yapılacak daha kötü şeyler olduğunu duymak o anda size yardımcı oldu mu? Muhtemelen değil. Özellikle de acı çekme duygusu son derece öznel bir konu olduğu için. Bazen ne kadar istesek de, diğer insanların hissettikleri ile ilişki kuramayız.
Bu yüzden, acı çekiyormuş gibi görünen birine yapılacak daha kötü şeyler olduğunu söylemek küstahlık olur. Niyet kesinlikle farklı olsa bile. Dışarıda daha kötü şeyler olduğuna dikkat çekenler, aslında etkilenenlerin acılarını azaltmak isteyebilirler. Bunun yerine bu cümle ile hissedilen ıstıraptan şikayet etme hakkını daha çok azaltmaktadır. Birisi endişelerini bizimle paylaştığında orada olmak ve dinlemek genellikle yeterlidir.
“Sadece olumlu bak”
Bu cümle yaşadığı ve soluduğu için zehirli bir pozitifliktir. Gerçek şu ki, hayatımızın olaylarına nasıl tepki vereceğimiz üzerinde kontrolümüz var. Teorik olarak, bu nedenle kaderin bir vuruşunu olumlu görmeye karar verebiliriz. Ama şimdi sevdiğimiz birini kaybettiysek, bunu uygulamak yine daha zordur.
Üzüntü, korku ve suçluluk gibi duygulara izin vermezseniz, er ya da geç onlara yeniden hizmet edeceksiniz. Ve bastırılmış duygular genellikle iki katı güçle geri gelir. Üzüldüğümüz zaman üzülürüz. Ve eğer bir şeye kızgınsak, o zaman kızmamıza izin verilir. Elbette, bir noktada derinlere batmamak için her krizden olumlu bir şeyler çıkarmaya çalışmalıyız – ama bu her birey için durum farklıdır. Yani iyi niyetliysek, bunun yerine “Durumun aptalca olduğunu anlıyorum ve bana ihtiyacın olursa buradayım” diyebiliriz.
“Nasıl olduğunu biliyorum”
Sempatimizi ifade etmek istiyorsak, böyle bir cümle dudaklarımızın arasından kayar. Hatta bazen benzer durumları, engin deneyimlerimizden çıkarıp, onlardan çıkarabildiğimiz tüm derslerle birlikte anlatmak zorunda hissederiz kendimizi. Sorun: Daha sonra kendimiz hakkında konuşuyoruz ve çoğu zaman muhatabımıza gerçekten yardımcı olmuyoruz.
Özellikle – zaten bu konuya sahip olduğumuz için – diğer kişinin nasıl olduğunu gerçekten bilmiyoruz. Bunu yapamayız ve kimse de bunu beklemiyor. Bunun yerine samimiyete ne dersiniz? Acı çekiyorsanız ve iletişim kurmak istiyorsanız, “Seni dinliyorum ve nasıl hissettiğini anlamak istiyorum” gibi bir cümle yardımcı olacaktır.
“Her şey iyi olacak”
İyi girişim, ama çok cüretkar bir tez. Özellikle muhatabımız bir yaşam krizi içindeyken. Acı çektiğimizde, genellikle ağaçlar için ormanı görmeyiz. Yani, ıstırabımızda debelenip dururuz ve önümüze bir dizi sorun çıkana kadar endişe sarmalları döndürürüz. O zaman biri bize her şeyin yoluna gireceğini söylerse – o zaman bu cümle yas duvarımızdan seker. Başaramıyor çünkü bir endişe anında kulağa çok sıradan geliyor.
En kötü durumda, acı çeken kişi ciddiye alınmadığını hissedecek ve kendini kapatacak şekilde yanlış yorumlanır. Bunun yerine, acıyı olduğu gibi kabul etmeye değer. Gevrek anlar ve zor aşamalar hayatın bir parçasıdır – neden onları böyle adlandırıp “Evet, şu anda her şey çok aptalca” demiyorsunuz? Bu, mümkün olan en kısa sürede tekrar iyi hissetme baskısını ortadan kaldırır.
“Sadece bunu düşünme”
Birçok insan sorunlarını görmezden gelme eğilimindedir. İşini mi kaybettin? Sorun değil, erkeklerle parti yapın ve endişelerinizi unutun. Evlilik başarısız mı? Deniz kenarında güzel bir tatil işinizi görecektir. Tabii ki, ilk başta olumsuzu olumlu bir şeyle değiştirmek kolaydır. Entelektüel olarak, hepimiz bunu yapmaya muktediriz. Zaten yapmamalıyız, çünkü bastırılmış duyguların seni hasta ettiği kanıtlanmıştır.
“Bunun hakkında düşünme” tavsiyesi bu açıdan pek yardımcı olmuyor. Bu, özellikle diğer kişi endişelerini açığa vurduğunda, ilgisiz görünebilir. Bu arada, bu, toksik olarak pozitif insanların sıklıkla sahip olduğu bir etkidir. Bu yüzden hayata karşı bu tavır hep yol gösterir. O yüzden bir dahaki sefere “Bunu düşünme” dilinizin ucundayken, “Şu anda sana ne iyi gelirdi?” gibi bir şey söylemek isteyebilirsin. , ama baskı olmadan.
“Her şeyin bir nedeni var”
Tabii ki, eski güzel kadercilik burada da eksik olmamalı. Elbette kadere inanmaya devam edebilirsiniz. Ancak unutmayın, birisi size üzgün olduğunu söylediğinde, desteğini göstermenin en çekici yolu bu olmayabilir. Hayat değiştiren bir teşhis aldığınızı hayal edin. Bunun muhtemelen kaderiniz olması size yardımcı oluyor mu? Aksine değil.
Büyük resmi tekrar görebilmeniz için her şeyi sindirmeniz gerekebilir. İşte mesele tam olarak bu: kriz anında sadece burnumuzun ucuna kadar görebiliriz. Ve sanki sorunumuz şikayet edilecek kadar büyük değilmiş gibi, kader olayları perspektife oturtmuyor. Bunun yerine, diğer kişiye endişelerini ciddiye aldığınızı ve onu desteklediğinizi iletin. Genellikle bundan daha fazlasına ihtiyaç duymaz.
“Doğru tavırla her şeyi yapabilirsiniz”
Kaderden doğrudan “kendini suçlama stratejisine”. Evet, düşünme biçimimizi aktif olarak değiştirebiliriz. Ancak bu genellikle krizlerin ortasında değil, krizleri atlattıktan sonra olur. Ve dürüst olalım: Dünyadaki hayata karşı en akıllı tavırlara sahip olsak bile her şeyi yapamayız.
Her zaman kökenimize, yaşam koşullarımıza ve fiziksel durumumuza bağlıdır, cüzdanımızın kalınlığından bahsetmiyorum bile. Yani bunu birine söylersen, ona açıkça yalan söylüyorsun. İşte en iyi alternatif: hiçbir şey söyleme.
“Başarısızlık bir seçenek değil”
Her zaman güçlü olmalıyız ve pes etmemeliyiz? puf kek! Yoksa hiç başarısız olmadığınızı mı söylüyorsunuz? Yenilgiler bunun bir parçasıdır ve hatta hayatta yolumuzu bulabilmemiz için önemlidir. Başarısız olmaya cesaret edemezsek, harika karşılaşmaları ve eğitici deneyimleri kaçırabilir ve her zaman rahatlık alanımızda kalabiliriz.
Ve söylendiği gibi: hayat kişinin kendi burnunun dışında gerçekleşir. O yüzden bu cümleyi sözlüğünüzden silin – kendiniz ve başkaları için. Çünkü başarısızlık izin verilenden daha fazladır.
#Konular
Mark Twain bir keresinde “Her güne hayatınızın en güzel günü olması için bir şans verin” demişti. Ünlü yazar görünüşe göre iyimser bir insandı. Şimdiye kadar, çok iyi. Cümleye daha yakından bakarsak, onun da kendi içinde Talepkar bir şeyi var. Mark Twain’in tavsiyesine uyduğumuzu varsayalım ve bundan sonra gerçekten elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz.
Bu hızla stresli hale gelebilir, değil mi? Elbette cümleyi fazla yorumlamamıza da gerek yok. Ancak iyimserlik ile toksik pozitiflik, teşvik ve baskı arasındaki dilsel sınırların ne kadar akıcı olabileceğini çok güzel gösteriyor.
İyimserlik ve toksik pozitiflik arasındaki fark
Önce iyi haber: iyimserlik, daha uzun ve daha sağlıklı yaşamamıza yardımcı olduğu kanıtlanmış bir niteliktir. Bu yüzden hayata olumlu tarafından bakmak mantıklıdır. Sadece çok olumlu olmasına izin verme. Sadece güneşli tarafa oturduğumuzda ve gölgenin de yeri olduğunu görmezden geldiğimizde, hızla sağlıksız hale gelir.
Sonra toksik pozitiflikten bahsediyoruz. Bu fenomen, neredeyse zorunlu olarak her zaman olumlu olanı arayan ve böylece olumsuz düşünce ve duyguları bastıran insanları tanımlar. Bunlar, mevcut iklim krizinde, Ukrayna savaşında ve koronavirüs pandemisinde bile durumun ciddiyetini göremeyen ve her fırsatta şanslı ayı taklidi yapan insanlar.
Tahmin ettiniz: Toksik pozitiflik sadece etkilenenler için değil, bazen etraflarındakiler için de bir risktir. Yani, zehirli şanslı ayılar bizim için iyi niyetli olduğunda ve rahatlatıcı sözler bulmak istediklerinde. Bununla ilgili sorun: Toksik pozitifliği içselleştirmiş olanlar, krizler ve sorunlar hakkında farklı düşünürler. Bu da iyi niyetli cezaların acı çekenlere yardım etmekten çok zarar vermesi anlamına gelir.
Ne yazık ki, hepimiz zaman zaman toksik ifadeleri içselleştirmişizdir çünkü bunlar beklediğinizden daha yaygın. Yanlışlıkla toksik pozitifliğe kaymamanız için, size iyi niyetli ancak toksik olan sekiz cümle göstereceğiz ve size gerçekten yardımcı olacak alternatifleri anlatacağız.
“Daha kötü şeyler var”
Muhtemelen bu cümleyi daha önce duymuşsunuzdur. Belki ayağını yere çarptığında ya da kalbini kırgın bir arkadaşına bir paket dondurmayla attığında. Bu kafa karıştırıcı, kaotik dünyada yapılacak daha kötü şeyler olduğunu duymak o anda size yardımcı oldu mu? Muhtemelen değil. Özellikle de acı çekme duygusu son derece öznel bir konu olduğu için. Bazen ne kadar istesek de, diğer insanların hissettikleri ile ilişki kuramayız.
Bu yüzden, acı çekiyormuş gibi görünen birine yapılacak daha kötü şeyler olduğunu söylemek küstahlık olur. Niyet kesinlikle farklı olsa bile. Dışarıda daha kötü şeyler olduğuna dikkat çekenler, aslında etkilenenlerin acılarını azaltmak isteyebilirler. Bunun yerine bu cümle ile hissedilen ıstıraptan şikayet etme hakkını daha çok azaltmaktadır. Birisi endişelerini bizimle paylaştığında orada olmak ve dinlemek genellikle yeterlidir.
“Sadece olumlu bak”
Bu cümle yaşadığı ve soluduğu için zehirli bir pozitifliktir. Gerçek şu ki, hayatımızın olaylarına nasıl tepki vereceğimiz üzerinde kontrolümüz var. Teorik olarak, bu nedenle kaderin bir vuruşunu olumlu görmeye karar verebiliriz. Ama şimdi sevdiğimiz birini kaybettiysek, bunu uygulamak yine daha zordur.
Üzüntü, korku ve suçluluk gibi duygulara izin vermezseniz, er ya da geç onlara yeniden hizmet edeceksiniz. Ve bastırılmış duygular genellikle iki katı güçle geri gelir. Üzüldüğümüz zaman üzülürüz. Ve eğer bir şeye kızgınsak, o zaman kızmamıza izin verilir. Elbette, bir noktada derinlere batmamak için her krizden olumlu bir şeyler çıkarmaya çalışmalıyız – ama bu her birey için durum farklıdır. Yani iyi niyetliysek, bunun yerine “Durumun aptalca olduğunu anlıyorum ve bana ihtiyacın olursa buradayım” diyebiliriz.
“Nasıl olduğunu biliyorum”
Sempatimizi ifade etmek istiyorsak, böyle bir cümle dudaklarımızın arasından kayar. Hatta bazen benzer durumları, engin deneyimlerimizden çıkarıp, onlardan çıkarabildiğimiz tüm derslerle birlikte anlatmak zorunda hissederiz kendimizi. Sorun: Daha sonra kendimiz hakkında konuşuyoruz ve çoğu zaman muhatabımıza gerçekten yardımcı olmuyoruz.
Özellikle – zaten bu konuya sahip olduğumuz için – diğer kişinin nasıl olduğunu gerçekten bilmiyoruz. Bunu yapamayız ve kimse de bunu beklemiyor. Bunun yerine samimiyete ne dersiniz? Acı çekiyorsanız ve iletişim kurmak istiyorsanız, “Seni dinliyorum ve nasıl hissettiğini anlamak istiyorum” gibi bir cümle yardımcı olacaktır.
“Her şey iyi olacak”
İyi girişim, ama çok cüretkar bir tez. Özellikle muhatabımız bir yaşam krizi içindeyken. Acı çektiğimizde, genellikle ağaçlar için ormanı görmeyiz. Yani, ıstırabımızda debelenip dururuz ve önümüze bir dizi sorun çıkana kadar endişe sarmalları döndürürüz. O zaman biri bize her şeyin yoluna gireceğini söylerse – o zaman bu cümle yas duvarımızdan seker. Başaramıyor çünkü bir endişe anında kulağa çok sıradan geliyor.
En kötü durumda, acı çeken kişi ciddiye alınmadığını hissedecek ve kendini kapatacak şekilde yanlış yorumlanır. Bunun yerine, acıyı olduğu gibi kabul etmeye değer. Gevrek anlar ve zor aşamalar hayatın bir parçasıdır – neden onları böyle adlandırıp “Evet, şu anda her şey çok aptalca” demiyorsunuz? Bu, mümkün olan en kısa sürede tekrar iyi hissetme baskısını ortadan kaldırır.
“Sadece bunu düşünme”
Birçok insan sorunlarını görmezden gelme eğilimindedir. İşini mi kaybettin? Sorun değil, erkeklerle parti yapın ve endişelerinizi unutun. Evlilik başarısız mı? Deniz kenarında güzel bir tatil işinizi görecektir. Tabii ki, ilk başta olumsuzu olumlu bir şeyle değiştirmek kolaydır. Entelektüel olarak, hepimiz bunu yapmaya muktediriz. Zaten yapmamalıyız, çünkü bastırılmış duyguların seni hasta ettiği kanıtlanmıştır.
“Bunun hakkında düşünme” tavsiyesi bu açıdan pek yardımcı olmuyor. Bu, özellikle diğer kişi endişelerini açığa vurduğunda, ilgisiz görünebilir. Bu arada, bu, toksik olarak pozitif insanların sıklıkla sahip olduğu bir etkidir. Bu yüzden hayata karşı bu tavır hep yol gösterir. O yüzden bir dahaki sefere “Bunu düşünme” dilinizin ucundayken, “Şu anda sana ne iyi gelirdi?” gibi bir şey söylemek isteyebilirsin. , ama baskı olmadan.
“Her şeyin bir nedeni var”
Tabii ki, eski güzel kadercilik burada da eksik olmamalı. Elbette kadere inanmaya devam edebilirsiniz. Ancak unutmayın, birisi size üzgün olduğunu söylediğinde, desteğini göstermenin en çekici yolu bu olmayabilir. Hayat değiştiren bir teşhis aldığınızı hayal edin. Bunun muhtemelen kaderiniz olması size yardımcı oluyor mu? Aksine değil.
Büyük resmi tekrar görebilmeniz için her şeyi sindirmeniz gerekebilir. İşte mesele tam olarak bu: kriz anında sadece burnumuzun ucuna kadar görebiliriz. Ve sanki sorunumuz şikayet edilecek kadar büyük değilmiş gibi, kader olayları perspektife oturtmuyor. Bunun yerine, diğer kişiye endişelerini ciddiye aldığınızı ve onu desteklediğinizi iletin. Genellikle bundan daha fazlasına ihtiyaç duymaz.
“Doğru tavırla her şeyi yapabilirsiniz”
Kaderden doğrudan “kendini suçlama stratejisine”. Evet, düşünme biçimimizi aktif olarak değiştirebiliriz. Ancak bu genellikle krizlerin ortasında değil, krizleri atlattıktan sonra olur. Ve dürüst olalım: Dünyadaki hayata karşı en akıllı tavırlara sahip olsak bile her şeyi yapamayız.
Her zaman kökenimize, yaşam koşullarımıza ve fiziksel durumumuza bağlıdır, cüzdanımızın kalınlığından bahsetmiyorum bile. Yani bunu birine söylersen, ona açıkça yalan söylüyorsun. İşte en iyi alternatif: hiçbir şey söyleme.
“Başarısızlık bir seçenek değil”
Her zaman güçlü olmalıyız ve pes etmemeliyiz? puf kek! Yoksa hiç başarısız olmadığınızı mı söylüyorsunuz? Yenilgiler bunun bir parçasıdır ve hatta hayatta yolumuzu bulabilmemiz için önemlidir. Başarısız olmaya cesaret edemezsek, harika karşılaşmaları ve eğitici deneyimleri kaçırabilir ve her zaman rahatlık alanımızda kalabiliriz.
Ve söylendiği gibi: hayat kişinin kendi burnunun dışında gerçekleşir. O yüzden bu cümleyi sözlüğünüzden silin – kendiniz ve başkaları için. Çünkü başarısızlık izin verilenden daha fazladır.
#Konular