YerdenYüksek
Member
Çoklu Riskler
“Korkuyorum”: Bir çocuk doktoru neden acilen çıplak ayakla yürümeyi tavsiye ediyor?
Neden yollarda veya vahşi doğada çıplak ayakla yürümemeliyiz?
©Getty Images
kaydeden Denise Snieguole Wachter
06/05/2023, 10:54
2 dakika
Yalınayak yürümeyi seven herkes şimdi dikkatlice okumalı: riske değmez. Bir ayak hastalıkları uzmanı neden ayakkabılarınızı çıkarmamanızı şiddetle tavsiye ediyor?
Giderek daha fazla insan ayakkabılarını çıkarıyor ve çıplak ayakla yürüyor. Sokaklarda, kafelerde, yürüyüş yollarında, havaalanlarında yürüyorlar. Vahşi doğada çıplak ayakla yürüyen insanların Haberları Tiktok’ta ve diğer sosyal ağlarda aşağı yukarı sallanıyor. Ve popüler kültür medyası bile tamamen çıplak ayakla ilgili: Succession’ın yakın tarihli bir bölümünde, Lukas Matsson (Alexander Skarsgard tarafından canlandırılıyor) özel uçağına binmeden önce pistte çıplak ayakla yürüyor.
ABD’li ayak hastalıkları uzmanı Dr. Priya Parthasarathy The Time’a “Korkuyorum” diyor. “Bir sürü belayı göze alıyorsunuz ve ben bunu pek çok farklı nedenden dolayı yüzde 100 tavsiye etmiyorum.”
Çıplak ayakla yürümeyi savunanlar, daha “topraklanmış” olduklarını, daha az stres yaşadıklarını ve daha iyi uyuduklarını iddia ediyor. Halı üzerinde çıplak ayakla yürümenin kan dolaşımını iyileştirdiği ve ayak kaslarını güçlendirdiği doğrudur. Aksi takdirde, trendin avantajlardan çok dezavantajları vardır: ayakkabılar önemli yapısal destek, rahatlık ve yerdeki keskin nesneler, haşarat, ısı ve görünmez mikroplar dahil olmak üzere çeşitli tehditlere karşı koruma sağlar.
Ayakkabı olmadan ayaklar savunmasızdır
Bir kere, ayaklarınızdaki küçük kesikler bakterilerin içeri girmesine neden olabilir. Onları göremezsiniz ama bakteri, mantar ve virüsler duşlarda, soyunma odalarında, yüzme havuzlarında ve çok su veya rutubetin olduğu her yerde yaygındır. Parthasarathy, “Toplum içinde olduğunuzda, yüzlerce insanın üzerinde yürüdüğü yüzeylerde yürüyorsunuz” diyor. “Neyle uğraştığın hakkında hiçbir fikrin yok.
Birkaç gün sonra, genellikle şu hatırlatma gelir: Ayak mantarı, ayak parmakları arasındaki boşluklar da dahil olmak üzere ayaklardaki deriyi etkileyebilir. Tırnak mantarı ayak tırnaklarının rengini bozabilir, çatlatabilir ve hatta tırnak yatağından ayırabilir. Plantar siğiller, insan papilloma virüsünün neden olduğu küçük büyümeler gelişebilir.
Ek olarak, uzun süre çıplak ayakla yürümek ayakların biyomekaniğini daha da kötüleştirebilir. Uzun vadede bu, bunyonların ve çekiç parmakların oluşumunu hızlandırabilir veya plantar fasiit, kaval atelleri ve Aşil tendiniti gibi durumlara yol açabilir. Ayak o kadar ağır yüklenebilir ki çökebilir.
Güneş yanığı da gerçek bir risktir
Yaz aylarında bir başka tehlike: güneş yanığı. Parthasarathy, ayaklarımızın açık havada olmaya alışkın olmadığını ve çoğu zaman üst ve alt kısımlara güneş kremi sürmeyi unuttuğumuzu söylüyor. Sıcak beton üzerinde yürümek, iyileşmesi zor olan yanıklara neden olabilir – nöropatisi olan diyabetli kişiler için özel bir tehlike, yani ayaklarında yanık hissetmezler. Ayrıca, iyileşmeleri daha uzun sürer.
Uzman, risklerin buna değmeyeceğini söylüyor. Araştırma ayrıca insanların 40.000 yıldan daha uzun bir süre önce sandalet veya mokasen giymeye başladığını gösteriyor – ve bunun için iyi bir sebep var.
#Konular
“Korkuyorum”: Bir çocuk doktoru neden acilen çıplak ayakla yürümeyi tavsiye ediyor?
Neden yollarda veya vahşi doğada çıplak ayakla yürümemeliyiz?
©Getty Images
kaydeden Denise Snieguole Wachter
06/05/2023, 10:54
2 dakika
Yalınayak yürümeyi seven herkes şimdi dikkatlice okumalı: riske değmez. Bir ayak hastalıkları uzmanı neden ayakkabılarınızı çıkarmamanızı şiddetle tavsiye ediyor?
Giderek daha fazla insan ayakkabılarını çıkarıyor ve çıplak ayakla yürüyor. Sokaklarda, kafelerde, yürüyüş yollarında, havaalanlarında yürüyorlar. Vahşi doğada çıplak ayakla yürüyen insanların Haberları Tiktok’ta ve diğer sosyal ağlarda aşağı yukarı sallanıyor. Ve popüler kültür medyası bile tamamen çıplak ayakla ilgili: Succession’ın yakın tarihli bir bölümünde, Lukas Matsson (Alexander Skarsgard tarafından canlandırılıyor) özel uçağına binmeden önce pistte çıplak ayakla yürüyor.
ABD’li ayak hastalıkları uzmanı Dr. Priya Parthasarathy The Time’a “Korkuyorum” diyor. “Bir sürü belayı göze alıyorsunuz ve ben bunu pek çok farklı nedenden dolayı yüzde 100 tavsiye etmiyorum.”
Çıplak ayakla yürümeyi savunanlar, daha “topraklanmış” olduklarını, daha az stres yaşadıklarını ve daha iyi uyuduklarını iddia ediyor. Halı üzerinde çıplak ayakla yürümenin kan dolaşımını iyileştirdiği ve ayak kaslarını güçlendirdiği doğrudur. Aksi takdirde, trendin avantajlardan çok dezavantajları vardır: ayakkabılar önemli yapısal destek, rahatlık ve yerdeki keskin nesneler, haşarat, ısı ve görünmez mikroplar dahil olmak üzere çeşitli tehditlere karşı koruma sağlar.
Ayakkabı olmadan ayaklar savunmasızdır
Bir kere, ayaklarınızdaki küçük kesikler bakterilerin içeri girmesine neden olabilir. Onları göremezsiniz ama bakteri, mantar ve virüsler duşlarda, soyunma odalarında, yüzme havuzlarında ve çok su veya rutubetin olduğu her yerde yaygındır. Parthasarathy, “Toplum içinde olduğunuzda, yüzlerce insanın üzerinde yürüdüğü yüzeylerde yürüyorsunuz” diyor. “Neyle uğraştığın hakkında hiçbir fikrin yok.
Birkaç gün sonra, genellikle şu hatırlatma gelir: Ayak mantarı, ayak parmakları arasındaki boşluklar da dahil olmak üzere ayaklardaki deriyi etkileyebilir. Tırnak mantarı ayak tırnaklarının rengini bozabilir, çatlatabilir ve hatta tırnak yatağından ayırabilir. Plantar siğiller, insan papilloma virüsünün neden olduğu küçük büyümeler gelişebilir.
Ek olarak, uzun süre çıplak ayakla yürümek ayakların biyomekaniğini daha da kötüleştirebilir. Uzun vadede bu, bunyonların ve çekiç parmakların oluşumunu hızlandırabilir veya plantar fasiit, kaval atelleri ve Aşil tendiniti gibi durumlara yol açabilir. Ayak o kadar ağır yüklenebilir ki çökebilir.
Güneş yanığı da gerçek bir risktir
Yaz aylarında bir başka tehlike: güneş yanığı. Parthasarathy, ayaklarımızın açık havada olmaya alışkın olmadığını ve çoğu zaman üst ve alt kısımlara güneş kremi sürmeyi unuttuğumuzu söylüyor. Sıcak beton üzerinde yürümek, iyileşmesi zor olan yanıklara neden olabilir – nöropatisi olan diyabetli kişiler için özel bir tehlike, yani ayaklarında yanık hissetmezler. Ayrıca, iyileşmeleri daha uzun sürer.
Uzman, risklerin buna değmeyeceğini söylüyor. Araştırma ayrıca insanların 40.000 yıldan daha uzun bir süre önce sandalet veya mokasen giymeye başladığını gösteriyor – ve bunun için iyi bir sebep var.
#Konular