YerdenYüksek
Member
kaydeden Carola Kleinschmidt
23.06.2024, 20:02
3 dakika
Uykusuzluk için ipuçları: Geceleri endişelenerek uyanık mı duruyorsunuz? Bu basit fiziksel egzersizler, düşünce atlıkarıncasını durdurmanıza ve huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kara kara düşündüğümüzde huzursuzluk sadece kafamızda kalmaz. Gerildiğimizi, tansiyonumuzun yükseldiğini ya da başımızın ağrıdığını hissederiz. Düşüncelerimizin bedenlerimizi de etkilediği aşikar hale geliyor. Ancak çok az insanın bildiği şey, sinir bozucu düşünce döngülerini durdurmak için bedenlerimizi de kullanabileceğimizdir. Saatlerce koşmanıza veya spor salonunda kendinizi yormanıza bile gerek yok. Çok basit fiziksel egzersizler bile iç huzuru bulmamıza yardımcı olabilir.
Haberler İçin Takip Edin
herhangi bir zamanda çevrimiçi olarak iptal edilebilir
?
23.06.2024, 20:02
3 dakika
Uykusuzluk için ipuçları: Geceleri endişelenerek uyanık mı duruyorsunuz? Bu basit fiziksel egzersizler, düşünce atlıkarıncasını durdurmanıza ve huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kara kara düşündüğümüzde huzursuzluk sadece kafamızda kalmaz. Gerildiğimizi, tansiyonumuzun yükseldiğini ya da başımızın ağrıdığını hissederiz. Düşüncelerimizin bedenlerimizi de etkilediği aşikar hale geliyor. Ancak çok az insanın bildiği şey, sinir bozucu düşünce döngülerini durdurmak için bedenlerimizi de kullanabileceğimizdir. Saatlerce koşmanıza veya spor salonunda kendinizi yormanıza bile gerek yok. Çok basit fiziksel egzersizler bile iç huzuru bulmamıza yardımcı olabilir.
Haberler İçin Takip Edin
herhangi bir zamanda çevrimiçi olarak iptal edilebilir
?