YerdenYüksek
Member
Kötü alışkanlıklar
Tırnaklarınızı yemek: Sonunda sinir bozucu alışkanlıktan nasıl kurtulursunuz?
Yaklaşık altı yetişkinden biri tırnaklarını çiğniyor veya yoluyor. bu yıldız neyin yardımcı olduğunu gösterir
© PeopleImages / Getty Images
Tırnak yemek sadece sinir bozucu bir alışkanlık değil aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabilir. bu yıldız yardım için tedavileri ve ürünleri bırakma konusunda bir uzmanla konuştu.
Yoğun dünyamızda, insanların stres ve kaygıyla başa çıkmak için sağlıksız alışkanlıklar geliştirmesi alışılmadık bir durum değil. Bu alışkanlıklardan en yaygın olanlarından biri de sinirsel bir alışkanlık olan ve sadece el estetiğini etkilemekle kalmayıp ağrı ve enfeksiyona da yol açabilen tırnak yeme alışkanlığıdır. Bir çözüm, can sıkıcı çiğnemenin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır: oje. bu yıldız Hamburg’daki Eppendorf Üniversite Hastanesinde psikolog olan Prof. Dr. Steffen Moritz’e bu konuda ne düşündüğünü ve tırnak yemeye karşı hangi önlemlerin yardımcı olduğunu sordu.
Moritz, “En etkili önlem, tırnaklarınızı yemeye başlar başlamaz sözde düşmanca bir hareket yapmaktır. Bunun anlamı: yumruğunuzu sıkın, ellerinizi kavuşturun, ellerinizin üzerine oturun veya benzeri bir şey” diyor Prof. Dr. Moritz. Bu şekilde davranış durdurulabilir. Devam ediyor: “Ancak, davranışın gelişmekte olduğunu fark etmedikleri için bunun işe yaramadığı etkilenen birçok insan var.” O zaman aşağıdaki olası çözüm var: özel oje.
Çiğneme önleyici oje yeni bir buluş değil, ancak son yıllarda popülerlik kazandı. Bu özel cilalar, insanları tırnaklarını ağızlarına götürmekten vazgeçiren hoş olmayan, acı bir madde içerir. Oje sürülüp kuruduktan sonra görünmez bir bariyer oluşturarak tırnak yemeyi zorlaştırır ve kullanıcıya bu alışkanlıktan vazgeçmesini hatırlatır.
Bu da Prof. Dr. Moritz tarafından doğrulanmıştır. “Etkilenenler acı tattan hassaslaşabiliyor. Çünkü bazı insanlar bir tür trans halindeler ve parmaklarını kanayana kadar çiğnediklerinin farkına bile varmıyorlar. Acı maddeler bilinçli olarak algılayıp çiğnemeyi bırakmaya yardımcı olabiliyor” diye konuştu. diyor.
Etkisi ojeler tırnak yememe basit bir psikolojik tepkiye dayanır. Ojenin acı tadını deneyimleyen beyin, yavaş yavaş tırnak yemenin hoş olmayan tadı ve eylemiyle ilişkilendirilir. Zamanla beyin bu ilişkiyi içselleştirmeye başlar ve tırnak yeme dürtüsü azalır.
Tırnak yemeyi önlemek için oje moda aksesuarı olabilir
Diğer bir avantajı Tırnak yemeye karşı ojeler estetik bileşenidir. Bu cilaların çoğu, çeşitli renk ve dokulara sahiptir, bu nedenle aynı zamanda bir moda aksesuarı olarak da kullanılabilirler. Bu özellikle önemlidir, çünkü tırnak yemekten muzdarip insanlar genellikle güvensizdir ve ellerini saklamak isterler. Renkli oje sürmek, kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar ve dikkatlerini sağlıksız alışkanlıktan uzaklaştırır.
Piyasada tırnak yeme için birçok farklı oje markası ve çeşidi bulunmaktadır. Bazıları, tırnak büyümesini ve tırnak güçlendirmeyi destekleyen biyotin ve vitaminler gibi ek bileşenler içerir. Zararlı kimyasallar içermeyen ve tırnakları daha fazla zayıflatmayacak bir oje seçmek önemlidir. Bu nedenle, satın almadan önce içindekiler hakkında daha fazla bilgi edinmeniz ve gerekirse bir dermatolog veya eczacı ile konuşmanız önerilir.
Elbette tek başına ojenin tırnak yeme sorununa tam bir çözüm olmadığını vurgulamakta fayda var. Yardımcı olabilecek bir araçtır, ancak asıl değişiklik kişinin kendisinden gelmelidir. Oje, tırnak yemeyi zorlaştırırken, bu alışkanlığı kırmak kişinin iradesini ve kararlılığını gerektirir. Stres yönetimi gibi diğer yöntemlerin de kullanılması tavsiye edilir. rahatlama teknikleri veya başarı şansını artırmak için eldiven giymeyi düşünün.
Başka bir yöntem Prof. Dr. Moritz tarafından biliniyor: sözde ayrıştırma. “Metodu kendim geliştirdim çünkü ben de tırnak yiyordum. Bundan çok utanıyordum çünkü pek çok şey yanlış bir şekilde tırnak yeme olarak yorumlanıyor. Yöntem biraz daha karmaşık. Etkilenenler tırnak yemeden önceki hareketi taklit ediyor. el, ağza dokunmadan hemen önce, biraz gerginlik ve hızlanma ile bilinçli olarak başka bir yere yönlendirilir. Bazen günler sonra ortaya çıkan etki, elin artık ne yaptığını ve eylemin amacının ne olduğunu gerçekten bilmemesidir. Moritz, “Çalışmalarımıza göre bu, hastaların üçte biri ile yarısında etkili oluyor” diyor.
Bu yöntem hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Genel olarak, tırnak yemeyi durdurmanın birçok farklı yolu vardır. Alışkanlıktan vazgeçmeyi kolaylaştırmak istiyorsanız, acı bir oje ile iyi konumlanmışsınız. İnsanların daha sağlıklı tırnak alışkanlıkları geliştirmelerine ve özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olan renkli bir araçtır. Bireysel ihtiyaçlara en uygun olanı bulmak için farklı markaları ve varyasyonları denemek öder. Sabır ve kararlılıkla tırnak yemenin üstesinden başarıyla gelinebilir ve ellerin tüm görkemini göstermesine izin verilir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular
Tırnaklarınızı yemek: Sonunda sinir bozucu alışkanlıktan nasıl kurtulursunuz?
Yaklaşık altı yetişkinden biri tırnaklarını çiğniyor veya yoluyor. bu yıldız neyin yardımcı olduğunu gösterir
© PeopleImages / Getty Images
Tırnak yemek sadece sinir bozucu bir alışkanlık değil aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabilir. bu yıldız yardım için tedavileri ve ürünleri bırakma konusunda bir uzmanla konuştu.
Yoğun dünyamızda, insanların stres ve kaygıyla başa çıkmak için sağlıksız alışkanlıklar geliştirmesi alışılmadık bir durum değil. Bu alışkanlıklardan en yaygın olanlarından biri de sinirsel bir alışkanlık olan ve sadece el estetiğini etkilemekle kalmayıp ağrı ve enfeksiyona da yol açabilen tırnak yeme alışkanlığıdır. Bir çözüm, can sıkıcı çiğnemenin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır: oje. bu yıldız Hamburg’daki Eppendorf Üniversite Hastanesinde psikolog olan Prof. Dr. Steffen Moritz’e bu konuda ne düşündüğünü ve tırnak yemeye karşı hangi önlemlerin yardımcı olduğunu sordu.
Moritz, “En etkili önlem, tırnaklarınızı yemeye başlar başlamaz sözde düşmanca bir hareket yapmaktır. Bunun anlamı: yumruğunuzu sıkın, ellerinizi kavuşturun, ellerinizin üzerine oturun veya benzeri bir şey” diyor Prof. Dr. Moritz. Bu şekilde davranış durdurulabilir. Devam ediyor: “Ancak, davranışın gelişmekte olduğunu fark etmedikleri için bunun işe yaramadığı etkilenen birçok insan var.” O zaman aşağıdaki olası çözüm var: özel oje.
Çiğneme önleyici oje yeni bir buluş değil, ancak son yıllarda popülerlik kazandı. Bu özel cilalar, insanları tırnaklarını ağızlarına götürmekten vazgeçiren hoş olmayan, acı bir madde içerir. Oje sürülüp kuruduktan sonra görünmez bir bariyer oluşturarak tırnak yemeyi zorlaştırır ve kullanıcıya bu alışkanlıktan vazgeçmesini hatırlatır.
Bu da Prof. Dr. Moritz tarafından doğrulanmıştır. “Etkilenenler acı tattan hassaslaşabiliyor. Çünkü bazı insanlar bir tür trans halindeler ve parmaklarını kanayana kadar çiğnediklerinin farkına bile varmıyorlar. Acı maddeler bilinçli olarak algılayıp çiğnemeyi bırakmaya yardımcı olabiliyor” diye konuştu. diyor.
Etkisi ojeler tırnak yememe basit bir psikolojik tepkiye dayanır. Ojenin acı tadını deneyimleyen beyin, yavaş yavaş tırnak yemenin hoş olmayan tadı ve eylemiyle ilişkilendirilir. Zamanla beyin bu ilişkiyi içselleştirmeye başlar ve tırnak yeme dürtüsü azalır.
Tırnak yemeyi önlemek için oje moda aksesuarı olabilir
Diğer bir avantajı Tırnak yemeye karşı ojeler estetik bileşenidir. Bu cilaların çoğu, çeşitli renk ve dokulara sahiptir, bu nedenle aynı zamanda bir moda aksesuarı olarak da kullanılabilirler. Bu özellikle önemlidir, çünkü tırnak yemekten muzdarip insanlar genellikle güvensizdir ve ellerini saklamak isterler. Renkli oje sürmek, kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar ve dikkatlerini sağlıksız alışkanlıktan uzaklaştırır.
Piyasada tırnak yeme için birçok farklı oje markası ve çeşidi bulunmaktadır. Bazıları, tırnak büyümesini ve tırnak güçlendirmeyi destekleyen biyotin ve vitaminler gibi ek bileşenler içerir. Zararlı kimyasallar içermeyen ve tırnakları daha fazla zayıflatmayacak bir oje seçmek önemlidir. Bu nedenle, satın almadan önce içindekiler hakkında daha fazla bilgi edinmeniz ve gerekirse bir dermatolog veya eczacı ile konuşmanız önerilir.
Elbette tek başına ojenin tırnak yeme sorununa tam bir çözüm olmadığını vurgulamakta fayda var. Yardımcı olabilecek bir araçtır, ancak asıl değişiklik kişinin kendisinden gelmelidir. Oje, tırnak yemeyi zorlaştırırken, bu alışkanlığı kırmak kişinin iradesini ve kararlılığını gerektirir. Stres yönetimi gibi diğer yöntemlerin de kullanılması tavsiye edilir. rahatlama teknikleri veya başarı şansını artırmak için eldiven giymeyi düşünün.
Başka bir yöntem Prof. Dr. Moritz tarafından biliniyor: sözde ayrıştırma. “Metodu kendim geliştirdim çünkü ben de tırnak yiyordum. Bundan çok utanıyordum çünkü pek çok şey yanlış bir şekilde tırnak yeme olarak yorumlanıyor. Yöntem biraz daha karmaşık. Etkilenenler tırnak yemeden önceki hareketi taklit ediyor. el, ağza dokunmadan hemen önce, biraz gerginlik ve hızlanma ile bilinçli olarak başka bir yere yönlendirilir. Bazen günler sonra ortaya çıkan etki, elin artık ne yaptığını ve eylemin amacının ne olduğunu gerçekten bilmemesidir. Moritz, “Çalışmalarımıza göre bu, hastaların üçte biri ile yarısında etkili oluyor” diyor.
Bu yöntem hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Genel olarak, tırnak yemeyi durdurmanın birçok farklı yolu vardır. Alışkanlıktan vazgeçmeyi kolaylaştırmak istiyorsanız, acı bir oje ile iyi konumlanmışsınız. İnsanların daha sağlıklı tırnak alışkanlıkları geliştirmelerine ve özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olan renkli bir araçtır. Bireysel ihtiyaçlara en uygun olanı bulmak için farklı markaları ve varyasyonları denemek öder. Sabır ve kararlılıkla tırnak yemenin üstesinden başarıyla gelinebilir ve ellerin tüm görkemini göstermesine izin verilir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular