YerdenYüksek
Member
Uzman ipuçları
Tırnaklarınızı ısırmak: Sonunda sinir bozucu alışkanlığı nasıl kırabilirsiniz?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Tırnaklarınızı ısırmak sadece sinir bozucu bir alışkanlık değil aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabilir. yıldız Yardımcı olması gereken ürünler hakkında bir uzmanla konuştum.
İçindekiler
Yoğun dünyamızda insanların stres ve kaygıyla başa çıkmak için sağlıksız alışkanlıklar geliştirmesi alışılmadık bir durum değil. Bu alışkanlıklardan en yaygın olanı, yalnızca ellerin estetiğini etkilemekle kalmayıp aynı zamanda ağrı ve enfeksiyona da yol açabilen sinirsel bir alışkanlık olan tırnak yemedir. Sinir bozucu çiğnemenin üstesinden gelmeye yardımcı olacak bir çare var: oje. yıldız Hamburg'daki Eppendorf Üniversite Hastanesi'nden psikolog Prof. Dr. Steffen Moritz bu konu hakkında ne düşündüğünü ve tırnak yemeye karşı hangi önlemlerin yardımcı olduğunu sordu.
Tırnaklarınızı yemek: Uzman böyle söylüyor
Prof. Dr. Moritz, “En etkili önlem, tırnak yemeye başlar başlamaz sözde antagonistik bir hareket yapmaktır. Bu şu anlama gelir: yumruk atmak, ellerinizi katlamak, ellerinizin üzerine oturmak veya buna benzer bir şey” diyor. Bu şekilde davranış durdurulabilir. Şöyle devam ediyor: “Ancak, davranışın gerçekleşmeye başladığını fark etmedikleri için bu durumdan etkilenen birçok insan var.” O zaman yapabilirsin özel oje aslında yardım et.
Tırnak yemek için oje yeni bir buluş değil ancak son yıllarda popülerlik kazandı. Bu özel cilalar, insanları tırnaklarını ağızlarına götürmekten caydıran hoş olmayan, acı bir madde içerir. Oje uygulanıp kuruduktan sonra görünmez bir bariyer oluşturarak tırnak yemeyi zorlaştırır ve kullanıcıya bu alışkanlıktan kaçınması gerektiğini hatırlatır.
Bu da Prof. Dr. Moritz tarafından doğrulanmıştır. “Acı tat, etkilenenleri duyarlı hale getirebilir. Bazı insanlar bir tür trans halindedirler ve parmaklarını kanayana kadar çiğnediklerinin farkına bile varmazlar. Acı maddeler, insanların bilinçli olarak çiğnemenin farkına varmalarına ve çiğneme konusunda bilinçli olmalarına yardımcı olabilir. bırak şunu” diyor.
Etkisi oje Tırnak yemeye karşı mücadele basit bir psikolojik tepkiye dayanmaktadır. Ojenin acı tadını deneyimleyerek beyin yavaş yavaş tırnak yemenin hoş olmayan tadı ve eylemiyle ilişkilendirilir. Zamanla beyin bu ilişkiyi içselleştirmeye başlar ve tırnak yeme isteği azalır.
Tırnak yememeyi önleyen oje moda aksesuarı olabilir
Bir diğer avantajı ise Tırnak yeme için oje onun estetik bileşenidir. Bu cilaların çoğu farklı renk ve dokularda mevcut olduğundan moda aksesuarı olarak da kullanılabilirler. Bu özellikle önemlidir çünkü tırnak yeme sorunu yaşayan kişiler genellikle güvensizdir ve ellerini saklamak isterler. Renkli oje sürmek onların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayacak ve dikkatlerini sağlıksız alışkanlıktan uzaklaştıracaktır.
Piyasada tırnak yeme amaçlı pek çok farklı marka ve oje çeşidi bulunmaktadır. Bazıları tırnak büyümesini ve güçlenmesini destekleyen biyotin ve vitaminler gibi ek bileşenler içerir. Zararlı kimyasallar içermeyen ve tırnakları daha da zayıflatmayacak bir oje seçmek önemlidir. Bu nedenle, satın almadan önce içerikler hakkında daha fazla bilgi edinmeniz ve gerekirse bir dermatolog veya eczacıyla konuşmanız tavsiye edilir.
Elbette şunu da vurgulamak gerekir ki oje tek başına tırnak yeme konusunda tam bir çözüm değildir. Bu yardımcı olabilecek bir araçtır ancak asıl değişim kişinin kendisinden gelmelidir. Oje, tırnak yemeyi daha da zorlaştırsa da bu alışkanlığı yenmek için kişinin iradesini ve kararlılığını gerektirir. Stres yönetimi gibi diğer yöntemlerin de kullanılması tavsiye edilir. Gevşeme teknikleri veya başarı şansını artırmak için eldiven giymeyi düşünün.
Prof. Dr. başka bir yöntem biliyor. Moritz: sözde ayrıştırma. “Yöntemi kendim geliştirdim çünkü ben de tırnak yiyordum. Bundan çok utanıyordum çünkü birçok şey yanlış bir şekilde tırnak yeme olarak yorumlanıyor. Yöntem biraz daha karmaşık. Etkilenenler tırnak yemeden önceki hareketi taklit ediyor.” Daha sonra el, ağza dokunmadan hemen önce bilinçli olarak biraz gerginlik ve ivme ile başka bir yere yönlendirilir. Bazen günler sonra ortaya çıkan etki, elin artık hareket etmemesidir “Ne yaptığınızı ve ne yaptığını gerçekten biliyorsunuz. eylemin amacı şudur. Çalışmalarımıza göre bu, hastaların üçte bir ila yarısında etkili oluyor” diyor Prof. Dr. Moritz.
Bu yöntem hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz Burada.
Acı oje işe yarayabilir
Genel olarak tırnak yemeyi durdurmanın birçok farklı yolu vardır. Eğer alışkanlıktan kurtulmayı kolaylaştırmak istiyorsanız bitter oje iyi bir seçim olacaktır. İnsanların daha sağlıklı tırnak alışkanlıkları geliştirmelerine ve özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olan renkli bir araçtır. Bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için farklı marka ve çeşitleri denemeye değer. Sabır ve kararlılıkla tırnak yeme sorunu başarıyla aşılabilir ve eller tüm ihtişamıyla ortaya çıkabilir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
*Bu makale, çevrimiçi mağazalardaki ürünlere yönelik sözde bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Bir kullanıcı tıklayıp bir şey satın alırsa yayıncı üreticiden değil perakendeciden komisyon alır. Bu konuda daha fazla bilgi var Burada.
Tırnaklarınızı ısırmak: Sonunda sinir bozucu alışkanlığı nasıl kırabilirsiniz?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Tırnaklarınızı ısırmak sadece sinir bozucu bir alışkanlık değil aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabilir. yıldız Yardımcı olması gereken ürünler hakkında bir uzmanla konuştum.
İçindekiler
Yoğun dünyamızda insanların stres ve kaygıyla başa çıkmak için sağlıksız alışkanlıklar geliştirmesi alışılmadık bir durum değil. Bu alışkanlıklardan en yaygın olanı, yalnızca ellerin estetiğini etkilemekle kalmayıp aynı zamanda ağrı ve enfeksiyona da yol açabilen sinirsel bir alışkanlık olan tırnak yemedir. Sinir bozucu çiğnemenin üstesinden gelmeye yardımcı olacak bir çare var: oje. yıldız Hamburg'daki Eppendorf Üniversite Hastanesi'nden psikolog Prof. Dr. Steffen Moritz bu konu hakkında ne düşündüğünü ve tırnak yemeye karşı hangi önlemlerin yardımcı olduğunu sordu.
Tırnaklarınızı yemek: Uzman böyle söylüyor
Prof. Dr. Moritz, “En etkili önlem, tırnak yemeye başlar başlamaz sözde antagonistik bir hareket yapmaktır. Bu şu anlama gelir: yumruk atmak, ellerinizi katlamak, ellerinizin üzerine oturmak veya buna benzer bir şey” diyor. Bu şekilde davranış durdurulabilir. Şöyle devam ediyor: “Ancak, davranışın gerçekleşmeye başladığını fark etmedikleri için bu durumdan etkilenen birçok insan var.” O zaman yapabilirsin özel oje aslında yardım et.
Tırnak yemek için oje yeni bir buluş değil ancak son yıllarda popülerlik kazandı. Bu özel cilalar, insanları tırnaklarını ağızlarına götürmekten caydıran hoş olmayan, acı bir madde içerir. Oje uygulanıp kuruduktan sonra görünmez bir bariyer oluşturarak tırnak yemeyi zorlaştırır ve kullanıcıya bu alışkanlıktan kaçınması gerektiğini hatırlatır.
Bu da Prof. Dr. Moritz tarafından doğrulanmıştır. “Acı tat, etkilenenleri duyarlı hale getirebilir. Bazı insanlar bir tür trans halindedirler ve parmaklarını kanayana kadar çiğnediklerinin farkına bile varmazlar. Acı maddeler, insanların bilinçli olarak çiğnemenin farkına varmalarına ve çiğneme konusunda bilinçli olmalarına yardımcı olabilir. bırak şunu” diyor.
Etkisi oje Tırnak yemeye karşı mücadele basit bir psikolojik tepkiye dayanmaktadır. Ojenin acı tadını deneyimleyerek beyin yavaş yavaş tırnak yemenin hoş olmayan tadı ve eylemiyle ilişkilendirilir. Zamanla beyin bu ilişkiyi içselleştirmeye başlar ve tırnak yeme isteği azalır.
Tırnak yememeyi önleyen oje moda aksesuarı olabilir
Bir diğer avantajı ise Tırnak yeme için oje onun estetik bileşenidir. Bu cilaların çoğu farklı renk ve dokularda mevcut olduğundan moda aksesuarı olarak da kullanılabilirler. Bu özellikle önemlidir çünkü tırnak yeme sorunu yaşayan kişiler genellikle güvensizdir ve ellerini saklamak isterler. Renkli oje sürmek onların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayacak ve dikkatlerini sağlıksız alışkanlıktan uzaklaştıracaktır.
Piyasada tırnak yeme amaçlı pek çok farklı marka ve oje çeşidi bulunmaktadır. Bazıları tırnak büyümesini ve güçlenmesini destekleyen biyotin ve vitaminler gibi ek bileşenler içerir. Zararlı kimyasallar içermeyen ve tırnakları daha da zayıflatmayacak bir oje seçmek önemlidir. Bu nedenle, satın almadan önce içerikler hakkında daha fazla bilgi edinmeniz ve gerekirse bir dermatolog veya eczacıyla konuşmanız tavsiye edilir.
Elbette şunu da vurgulamak gerekir ki oje tek başına tırnak yeme konusunda tam bir çözüm değildir. Bu yardımcı olabilecek bir araçtır ancak asıl değişim kişinin kendisinden gelmelidir. Oje, tırnak yemeyi daha da zorlaştırsa da bu alışkanlığı yenmek için kişinin iradesini ve kararlılığını gerektirir. Stres yönetimi gibi diğer yöntemlerin de kullanılması tavsiye edilir. Gevşeme teknikleri veya başarı şansını artırmak için eldiven giymeyi düşünün.
Prof. Dr. başka bir yöntem biliyor. Moritz: sözde ayrıştırma. “Yöntemi kendim geliştirdim çünkü ben de tırnak yiyordum. Bundan çok utanıyordum çünkü birçok şey yanlış bir şekilde tırnak yeme olarak yorumlanıyor. Yöntem biraz daha karmaşık. Etkilenenler tırnak yemeden önceki hareketi taklit ediyor.” Daha sonra el, ağza dokunmadan hemen önce bilinçli olarak biraz gerginlik ve ivme ile başka bir yere yönlendirilir. Bazen günler sonra ortaya çıkan etki, elin artık hareket etmemesidir “Ne yaptığınızı ve ne yaptığını gerçekten biliyorsunuz. eylemin amacı şudur. Çalışmalarımıza göre bu, hastaların üçte bir ila yarısında etkili oluyor” diyor Prof. Dr. Moritz.
Bu yöntem hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz Burada.
Acı oje işe yarayabilir
Genel olarak tırnak yemeyi durdurmanın birçok farklı yolu vardır. Eğer alışkanlıktan kurtulmayı kolaylaştırmak istiyorsanız bitter oje iyi bir seçim olacaktır. İnsanların daha sağlıklı tırnak alışkanlıkları geliştirmelerine ve özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olan renkli bir araçtır. Bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için farklı marka ve çeşitleri denemeye değer. Sabır ve kararlılıkla tırnak yeme sorunu başarıyla aşılabilir ve eller tüm ihtişamıyla ortaya çıkabilir.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
*Bu makale, çevrimiçi mağazalardaki ürünlere yönelik sözde bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Bir kullanıcı tıklayıp bir şey satın alırsa yayıncı üreticiden değil perakendeciden komisyon alır. Bu konuda daha fazla bilgi var Burada.