YerdenYüksek
Member
Depresyon, anksiyete bozuklukları ve yeme bozuklukları: Almanya’da giderek daha fazla sayıda insan ruhsal semptomlardan muzdariptir. Yardım almak isteyen herkes genellikle şu soruyla karşı karşıya kalır: Nasıl bir terapi yeri bulabilirim?
Uykusuzluk, iç kargaşa, sürekli üzüntü veya tamamen uyuşmuş bir bitkinlik – ciddiye alınması gereken tüm belirtiler. Akıl hastalığının damgalanması giderek azalırken, etkilenenler genellikle tamamen farklı bir sorunla karşı karşıya kalır: ciddi bir terapi yeri eksikliği.
Çalışmalar, koronavirüs pandemisinin patlak vermesinden bu yana psikoterapiye ihtiyaç duyan daha fazla insanın olduğunu gösterse de, sunulan teklif yetersiz olmaya devam ediyor. Tedavi yelpazesinin genişletilmesi intiharları da önleyebilir ve böylece hayat kurtarabilir.
Terapi yeri için beş haftalık bekleme süresi
Federal Psikoterapistler Odası’na göre, hastalar ilk psikoterapötik konsültasyon için ortalama beş hafta beklerler. İlk adım, hastanın tedaviye ihtiyacı olup olmadığını belirlemektir. Çoğu zaman cevap “Evet!” dir.
Ve sonra uzun bekleyiş gerçekten başlıyor: Vakaların yüzde 40’ında gerçek psikoterapinin başlaması üç ila dokuz ay daha sürüyor. Bu nedenle bir terapist arayışı genellikle büyük bir zorluktur, bazen etkilenenler için neredeyse imkansız görünür.
Yanıtlar yerine giderek daha fazla soru işareti beliriyor: Nereye bakmaya başlamalıyım? Hangi terapi benim için doğru? Ve psikoterapistimin bana iyi geldiğini gerçekten nasıl anlayabilirim? Sizin için cevaplar bulduk:
Akıl sağlığı problemlerinde kiminle iletişime geçmeliyim?
Akıl hastalığı olan kişiler için çeşitli irtibat kişileri vardır. Uygun bir temas noktası ararken, semptomların yoğunluğuna bağlıdır. Öznel ıstırap seviyeniz çok yüksek ve şiddetli ise, o zaman her zaman 0800 1110111 numaralı telefondan danışmanlık hizmetiyle iletişime geçme veya acil durum numarasını çevirme seçeneği vardır.
Zihinsel bir acil durum değilse, psikiyatristler ve psikolojik psikoterapistler en iyi iletişim kurulacak kişilerdir. Fark: Psikiyatristler temel tıp eğitimine sahiptir ve bu nedenle ilaç da yazabilirler. Psikolojik psikoterapistler genellikle psikoloji okudular ve ek terapötik eğitim aldılar – ilaç yazmalarına izin verilmiyor.
Her iki durumda da, yasal olarak sigortalıysanız sağlık sigortası onayı önemlidir. Aksi takdirde, masrafların sağlık sigortası şirketinden masraf geri ödeme prosedürü yoluyla geri alınması olasılığı vardır, ancak bu sadece istisnai durumlarda onaylanır. Prensip olarak, psikoterapinin ücretini kendiniz ödemeniz de elbette mümkündür – saatlik ücret şu anda yaklaşık 100 Euro’dur.
akıl sağlığı
Zihinsel hijyen: Bu on alışkanlık ruh için merhemdir
Bu sizi caydırmazsa, teorik olarak psikoterapi için alternatif bir uygulayıcıdan terapi alabilirsiniz. Bununla birlikte, bu niteliklere sahip sağlayıcılar genellikle herhangi bir tıbbi veya psikolojik eğitimi tamamlamamış, ancak sağlık departmanı tarafından yapılan bir sınavda psikoterapötik bilgilerini kanıtlamışlardır.
Bunun anlamı: Psikoterapi için tıp dışı her pratisyen sağlam temelli bir eğitime sahip değildir ve size gerçekten yardımcı olabilir. Sık sık eleştirilen bir nokta. Çünkü birçok hasta başlangıçta psikoterapi için psikiyatrist veya psikolojik psikoterapist ile tıp dışı bir uygulayıcı arasında ayrım yapmaz. Aktivitenin uygulanmasında da büyük farklılıklar vardır. Psikoterapi uygulayıcıları ilaç yazamazlar ve tüm akıl hastalıklarını tedavi edemezler. Yine de, depresyon veya anksiyete bozuklukları için gidilecek iyi bir yer olan bu loncanın temsilcileri var.
Bunları, örneğin, önceki tüm tıbbi teşhislerle ayrıntılı bir anamnez oluşturmalarından ve ayrıca bir uzman tarafından fiziksel nedenlerin ekarte edilmesini tavsiye etmelerinden tanıyabilirsiniz. Ciddi terapi teklifleri de gerçekçi olmayan vaatler veya ezoterik, deneysel yöntemler içermez. Psikoterapi için alternatif uygulayıcıların çok çeşitli terapi biçimlerini kullanmalarına izin verilir. Ancak şimdiye kadar sadece konuşma ve davranış terapisinin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bu nedenle, terapistinizi seçerken, kullandığı yöntemlere ve sizin durumunuzda herhangi bir şey yapıp yapamayacağına dikkat edin. Şiddetli depresyon, şizofreni veya başka bir kişilik bozukluğundan şüpheleniyorsanız, bu klinik tablolar tıp dışı bir pratisyen hekimin tedavi seçeneklerini aştığı için bir psikoterapi uzmanına yönlendirilmelisiniz.
Bir psikoterapistten nasıl randevu alabilirim?
Prensip olarak, psikoterapi için aile doktorunuzdan sevk almanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, örneğin fiziksel nedenleri ortadan kaldırmak veya önce güvenilir bir kişiyle konuşmak için muayenehaneyi ziyaret etmeye değer. Pratisyen hekimlerin genellikle psikoterapistlerle doğrudan bir hattı vardır – bu, daha hızlı randevu almanıza yardımcı olabilir.
Ancak genelde şöyle işliyor: Psikolojik belirtileri ile doğrudan bir psikoterapiste veya psikiyatriste başvuruyorlar. Bunun için genellikle fazladan bir telefon görüşme saati ayarlarlar. Telefon görüşmesi sırasında psikoterapiste kabaca ne hakkında olduğunu anlatırsınız ve o da size müsaitlik durumu hakkında bilgi verir.
Kural olarak, psikoterapötik konsültasyon saati için randevu alınır. Bu, terapi ihtiyacını ve şüpheli bir tanıyı belirlemeye yarar. Bunu yapmak için terapist semptomlar ve yaşam öyküsü hakkında birkaç soru sorar. Gerekirse yatarak tedavi de burada ele alınır.
İlk görüşmeyi bulamamanız halinde, Yasal Sağlık Sigortası Tabipleri Birliği’nin randevu hizmet noktasından yararlanabilirsiniz. Orada dört hafta içinde, hatta akut vakalarda iki hafta içinde bir randevu alacaksınız. Bununla birlikte, psikoterapist 100 kilometrelik bir yarıçap içinde herhangi bir yerde olabilir. Telefon hizmetine 116 117 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Alternatif olarak, sağlık sigortanızdan sağlık sigortası onaylı psikoterapistlerin listesini isteyebilir ve onları arayabilirsiniz. Günümüzde bu genellikle randevu almak için gereklidir; Burada sinirler ve sabır gereklidir. Bu arada, çoğu zaman telesekretere mesaj bırakmak yeterli olmaz – bunun yerine birine kişisel olarak ulaşmayı deneyin.
Psikoterapötik konsültasyondan sonra ne olur?
Birçok hastanın bilmediği şey: Psikoterapötik bir konsültasyonla kalmak zorunda değildir. Sağlık sigortası bu seansların altısına kadar ödeme yapar. Bu nedenle, ilk seans iyi geçmediyse veya terapistle rahat hissetmediyseniz strese girmeyin.
Bununla birlikte, bir psikoterapistle işler yolunda gitmezse, o zaman konsültasyon saatini iki ila dört deneme seansı takip eder. Bu deneme seanslarının amacı, terapist ve hasta arasında güvene dayalı bir ilişki kurmaktır. Ek olarak, psikoterapist, sağlık sigortası şirketinden iyi kanıtlarla psikoterapiye başvurmak için yeterli bilgi toplayabilir.
Bilmekte fayda var: Burada zaman boşluğu var. Bazı terapistler bunu, terapinin fiilen başlaması için bekleme süresini hasta için daha katlanılabilir kılmak için kullanır. Bu, haftalık terapi yerine terapinin her üç haftada bir gerçekleşebileceği anlamına gelir. Yani son deneme seansı ile ilk gerçek terapi seansı arasındaki fark o kadar büyük değil ve doğrudan oradan başlayabilirsiniz.
Psikoterapi ne kadar sürer?
Tedavinin süresi başlangıçta terapistin takdirine bağlıdır. Onunla birlikte, psikolojik sorunların ne kadar ciddi olduğunu ve ne kadar sürenin gerekli olabileceğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Üç seçenek vardır:
akut tedavi: Akut problemler 12 seansta ele alınır.
kısa süreli terapi: Örneğin, hafif depresyonu kontrol altına almak için 24 seans.
uzun süreli terapi: Kronik veya ağır akıl hastalıkları burada 300 saate kadar tedavi ediliyor.
Bu arada: Semptomların henüz kaybolmadığını fark ederseniz, terapi süresini uzatma olasılığı vardır.
anlam krizi?
Gerçekten önemli olan: Kendi hayatınızda daha fazla anlam bulmanın 26 yolu
Hangi terapi şekli benim için doğru?
Terapi şeklinin seçimi her zaman terapinin amacına bağlıdır. Semptomlarla ve kendi geçmişinizle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek istiyorsanız davranışçı terapi doğru seçenek olabilir. Burada, öğrenilmiş davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışılır ve pratik alıştırmalarla kademeli olarak daha iyiye doğru değiştirilir.
Ancak, mevcut durumunuzu derinlemesine anlamak ve işlemekle ilgileniyorsanız, bu, derinlik psikolojisine dayalı psikoterapiden yanadır. Bu amaçla, nedenleri bulmak için doğrudan tartışmalarda mevcut sorunlar ile geçmiş arasında bağlantılar kurulur.
Psikanaliz aynı zamanda bilinçdışı bağlantıları daha iyi anlamakla ilgilidir. Ama örneğin serbest çağrışım yoluyla bilinçaltının daha da derinlerine inersiniz. Bu terapi şekli bu nedenle diğer ikisinden önemli ölçüde daha uzun sürer. Üçü de sağlık sigortası onaylıdır ve bireysel veya grup seanslarında sunulur. Bireysel durumunuz için hangi formun uygun olduğu da psikoterapötik konsültasyonda açıklığa kavuşturulacaktır.
2020 yılından itibaren sistemik tedavi de sağlık sigortası kapsamında karşılanabilecek yaklaşımlardan biri olmuştur. Bu terapi şekli, etkilenenlerin sosyal çevresi ile başlar ve sosyal hayatımızın bir sonucu olarak ruhsal hastalıklar vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, ilişki kalıpları işlenir ve riskler ve fırsatlar açısından kontrol edilir.
İyi bir psikoterapisti nasıl tanırım?
Sonunda en önemli şey: terapist. Terapide yer arayışı başlı başına zorlayıcı olsa da ilk gelen psikoterapisti almamak gerekir. En azından sempati doğru değilse değil. Başarılı bir terapi için en önemli şey budur. Bu sübjektif kısım. Ancak iyi bir psikoterapisti karakterize eden nesnel özellikler de vardır.
İyi bir psikoterapist hastasına karşı empatik olmalı ve endişelerini ciddiye almalıdır. İyi bir yakınlık ve mesafe dengesi önemli bir rol oynar. Bunun arkadaşlar arasında bir sohbet olmadığı her zaman açık olmalı ama yabancılar arasında bir sohbet gibi de hissettirmemeli. Bu nedenle güvene dayalı bir temel, her şeyin başı ve sonudur. Etkilenenlerin kendilerini açıp akıl hastalıklarından kurtulmalarının veya bununla baş etmeyi öğrenmelerinin tek yolu budur.
Şiddetli depresyon veya intihar düşünceleri yaşıyor musunuz? Aşağıdaki numaralardan birini çevirmekten çekinmeyin:
kaynak: Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Derneği bilgi portalı, Federal Psikoterapistler Odası bilgi portalı
#Konular
Uykusuzluk, iç kargaşa, sürekli üzüntü veya tamamen uyuşmuş bir bitkinlik – ciddiye alınması gereken tüm belirtiler. Akıl hastalığının damgalanması giderek azalırken, etkilenenler genellikle tamamen farklı bir sorunla karşı karşıya kalır: ciddi bir terapi yeri eksikliği.
Çalışmalar, koronavirüs pandemisinin patlak vermesinden bu yana psikoterapiye ihtiyaç duyan daha fazla insanın olduğunu gösterse de, sunulan teklif yetersiz olmaya devam ediyor. Tedavi yelpazesinin genişletilmesi intiharları da önleyebilir ve böylece hayat kurtarabilir.
Terapi yeri için beş haftalık bekleme süresi
Federal Psikoterapistler Odası’na göre, hastalar ilk psikoterapötik konsültasyon için ortalama beş hafta beklerler. İlk adım, hastanın tedaviye ihtiyacı olup olmadığını belirlemektir. Çoğu zaman cevap “Evet!” dir.
Ve sonra uzun bekleyiş gerçekten başlıyor: Vakaların yüzde 40’ında gerçek psikoterapinin başlaması üç ila dokuz ay daha sürüyor. Bu nedenle bir terapist arayışı genellikle büyük bir zorluktur, bazen etkilenenler için neredeyse imkansız görünür.
Yanıtlar yerine giderek daha fazla soru işareti beliriyor: Nereye bakmaya başlamalıyım? Hangi terapi benim için doğru? Ve psikoterapistimin bana iyi geldiğini gerçekten nasıl anlayabilirim? Sizin için cevaplar bulduk:
Akıl sağlığı problemlerinde kiminle iletişime geçmeliyim?
Akıl hastalığı olan kişiler için çeşitli irtibat kişileri vardır. Uygun bir temas noktası ararken, semptomların yoğunluğuna bağlıdır. Öznel ıstırap seviyeniz çok yüksek ve şiddetli ise, o zaman her zaman 0800 1110111 numaralı telefondan danışmanlık hizmetiyle iletişime geçme veya acil durum numarasını çevirme seçeneği vardır.
Zihinsel bir acil durum değilse, psikiyatristler ve psikolojik psikoterapistler en iyi iletişim kurulacak kişilerdir. Fark: Psikiyatristler temel tıp eğitimine sahiptir ve bu nedenle ilaç da yazabilirler. Psikolojik psikoterapistler genellikle psikoloji okudular ve ek terapötik eğitim aldılar – ilaç yazmalarına izin verilmiyor.
Her iki durumda da, yasal olarak sigortalıysanız sağlık sigortası onayı önemlidir. Aksi takdirde, masrafların sağlık sigortası şirketinden masraf geri ödeme prosedürü yoluyla geri alınması olasılığı vardır, ancak bu sadece istisnai durumlarda onaylanır. Prensip olarak, psikoterapinin ücretini kendiniz ödemeniz de elbette mümkündür – saatlik ücret şu anda yaklaşık 100 Euro’dur.
akıl sağlığı
Zihinsel hijyen: Bu on alışkanlık ruh için merhemdir
Bu sizi caydırmazsa, teorik olarak psikoterapi için alternatif bir uygulayıcıdan terapi alabilirsiniz. Bununla birlikte, bu niteliklere sahip sağlayıcılar genellikle herhangi bir tıbbi veya psikolojik eğitimi tamamlamamış, ancak sağlık departmanı tarafından yapılan bir sınavda psikoterapötik bilgilerini kanıtlamışlardır.
Bunun anlamı: Psikoterapi için tıp dışı her pratisyen sağlam temelli bir eğitime sahip değildir ve size gerçekten yardımcı olabilir. Sık sık eleştirilen bir nokta. Çünkü birçok hasta başlangıçta psikoterapi için psikiyatrist veya psikolojik psikoterapist ile tıp dışı bir uygulayıcı arasında ayrım yapmaz. Aktivitenin uygulanmasında da büyük farklılıklar vardır. Psikoterapi uygulayıcıları ilaç yazamazlar ve tüm akıl hastalıklarını tedavi edemezler. Yine de, depresyon veya anksiyete bozuklukları için gidilecek iyi bir yer olan bu loncanın temsilcileri var.
Bunları, örneğin, önceki tüm tıbbi teşhislerle ayrıntılı bir anamnez oluşturmalarından ve ayrıca bir uzman tarafından fiziksel nedenlerin ekarte edilmesini tavsiye etmelerinden tanıyabilirsiniz. Ciddi terapi teklifleri de gerçekçi olmayan vaatler veya ezoterik, deneysel yöntemler içermez. Psikoterapi için alternatif uygulayıcıların çok çeşitli terapi biçimlerini kullanmalarına izin verilir. Ancak şimdiye kadar sadece konuşma ve davranış terapisinin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bu nedenle, terapistinizi seçerken, kullandığı yöntemlere ve sizin durumunuzda herhangi bir şey yapıp yapamayacağına dikkat edin. Şiddetli depresyon, şizofreni veya başka bir kişilik bozukluğundan şüpheleniyorsanız, bu klinik tablolar tıp dışı bir pratisyen hekimin tedavi seçeneklerini aştığı için bir psikoterapi uzmanına yönlendirilmelisiniz.
Bir psikoterapistten nasıl randevu alabilirim?
Prensip olarak, psikoterapi için aile doktorunuzdan sevk almanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, örneğin fiziksel nedenleri ortadan kaldırmak veya önce güvenilir bir kişiyle konuşmak için muayenehaneyi ziyaret etmeye değer. Pratisyen hekimlerin genellikle psikoterapistlerle doğrudan bir hattı vardır – bu, daha hızlı randevu almanıza yardımcı olabilir.
Ancak genelde şöyle işliyor: Psikolojik belirtileri ile doğrudan bir psikoterapiste veya psikiyatriste başvuruyorlar. Bunun için genellikle fazladan bir telefon görüşme saati ayarlarlar. Telefon görüşmesi sırasında psikoterapiste kabaca ne hakkında olduğunu anlatırsınız ve o da size müsaitlik durumu hakkında bilgi verir.
Kural olarak, psikoterapötik konsültasyon saati için randevu alınır. Bu, terapi ihtiyacını ve şüpheli bir tanıyı belirlemeye yarar. Bunu yapmak için terapist semptomlar ve yaşam öyküsü hakkında birkaç soru sorar. Gerekirse yatarak tedavi de burada ele alınır.
İlk görüşmeyi bulamamanız halinde, Yasal Sağlık Sigortası Tabipleri Birliği’nin randevu hizmet noktasından yararlanabilirsiniz. Orada dört hafta içinde, hatta akut vakalarda iki hafta içinde bir randevu alacaksınız. Bununla birlikte, psikoterapist 100 kilometrelik bir yarıçap içinde herhangi bir yerde olabilir. Telefon hizmetine 116 117 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Alternatif olarak, sağlık sigortanızdan sağlık sigortası onaylı psikoterapistlerin listesini isteyebilir ve onları arayabilirsiniz. Günümüzde bu genellikle randevu almak için gereklidir; Burada sinirler ve sabır gereklidir. Bu arada, çoğu zaman telesekretere mesaj bırakmak yeterli olmaz – bunun yerine birine kişisel olarak ulaşmayı deneyin.
Psikoterapötik konsültasyondan sonra ne olur?
Birçok hastanın bilmediği şey: Psikoterapötik bir konsültasyonla kalmak zorunda değildir. Sağlık sigortası bu seansların altısına kadar ödeme yapar. Bu nedenle, ilk seans iyi geçmediyse veya terapistle rahat hissetmediyseniz strese girmeyin.
Bununla birlikte, bir psikoterapistle işler yolunda gitmezse, o zaman konsültasyon saatini iki ila dört deneme seansı takip eder. Bu deneme seanslarının amacı, terapist ve hasta arasında güvene dayalı bir ilişki kurmaktır. Ek olarak, psikoterapist, sağlık sigortası şirketinden iyi kanıtlarla psikoterapiye başvurmak için yeterli bilgi toplayabilir.
Bilmekte fayda var: Burada zaman boşluğu var. Bazı terapistler bunu, terapinin fiilen başlaması için bekleme süresini hasta için daha katlanılabilir kılmak için kullanır. Bu, haftalık terapi yerine terapinin her üç haftada bir gerçekleşebileceği anlamına gelir. Yani son deneme seansı ile ilk gerçek terapi seansı arasındaki fark o kadar büyük değil ve doğrudan oradan başlayabilirsiniz.
Psikoterapi ne kadar sürer?
Tedavinin süresi başlangıçta terapistin takdirine bağlıdır. Onunla birlikte, psikolojik sorunların ne kadar ciddi olduğunu ve ne kadar sürenin gerekli olabileceğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Üç seçenek vardır:
akut tedavi: Akut problemler 12 seansta ele alınır.
kısa süreli terapi: Örneğin, hafif depresyonu kontrol altına almak için 24 seans.
uzun süreli terapi: Kronik veya ağır akıl hastalıkları burada 300 saate kadar tedavi ediliyor.
Bu arada: Semptomların henüz kaybolmadığını fark ederseniz, terapi süresini uzatma olasılığı vardır.
anlam krizi?
Gerçekten önemli olan: Kendi hayatınızda daha fazla anlam bulmanın 26 yolu
Hangi terapi şekli benim için doğru?
Terapi şeklinin seçimi her zaman terapinin amacına bağlıdır. Semptomlarla ve kendi geçmişinizle sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek istiyorsanız davranışçı terapi doğru seçenek olabilir. Burada, öğrenilmiş davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışılır ve pratik alıştırmalarla kademeli olarak daha iyiye doğru değiştirilir.
Ancak, mevcut durumunuzu derinlemesine anlamak ve işlemekle ilgileniyorsanız, bu, derinlik psikolojisine dayalı psikoterapiden yanadır. Bu amaçla, nedenleri bulmak için doğrudan tartışmalarda mevcut sorunlar ile geçmiş arasında bağlantılar kurulur.
Psikanaliz aynı zamanda bilinçdışı bağlantıları daha iyi anlamakla ilgilidir. Ama örneğin serbest çağrışım yoluyla bilinçaltının daha da derinlerine inersiniz. Bu terapi şekli bu nedenle diğer ikisinden önemli ölçüde daha uzun sürer. Üçü de sağlık sigortası onaylıdır ve bireysel veya grup seanslarında sunulur. Bireysel durumunuz için hangi formun uygun olduğu da psikoterapötik konsültasyonda açıklığa kavuşturulacaktır.
2020 yılından itibaren sistemik tedavi de sağlık sigortası kapsamında karşılanabilecek yaklaşımlardan biri olmuştur. Bu terapi şekli, etkilenenlerin sosyal çevresi ile başlar ve sosyal hayatımızın bir sonucu olarak ruhsal hastalıklar vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, ilişki kalıpları işlenir ve riskler ve fırsatlar açısından kontrol edilir.
İyi bir psikoterapisti nasıl tanırım?
Sonunda en önemli şey: terapist. Terapide yer arayışı başlı başına zorlayıcı olsa da ilk gelen psikoterapisti almamak gerekir. En azından sempati doğru değilse değil. Başarılı bir terapi için en önemli şey budur. Bu sübjektif kısım. Ancak iyi bir psikoterapisti karakterize eden nesnel özellikler de vardır.
İyi bir psikoterapist hastasına karşı empatik olmalı ve endişelerini ciddiye almalıdır. İyi bir yakınlık ve mesafe dengesi önemli bir rol oynar. Bunun arkadaşlar arasında bir sohbet olmadığı her zaman açık olmalı ama yabancılar arasında bir sohbet gibi de hissettirmemeli. Bu nedenle güvene dayalı bir temel, her şeyin başı ve sonudur. Etkilenenlerin kendilerini açıp akıl hastalıklarından kurtulmalarının veya bununla baş etmeyi öğrenmelerinin tek yolu budur.
Şiddetli depresyon veya intihar düşünceleri yaşıyor musunuz? Aşağıdaki numaralardan birini çevirmekten çekinmeyin:
- Depresyon bilgi hattı: 0800-3344-533
- Acıya karşı sayı: 116111
- Telefon pastoral bakım: 0800-1110111
- Acil durumlarda: 112
kaynak: Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Derneği bilgi portalı, Federal Psikoterapistler Odası bilgi portalı
#Konular