YerdenYüksek
Member
Depresyon, anksiyete bozuklukları ve yeme bozuklukları: Almanya'da giderek daha fazla insan psikolojik belirtilerden yakınıyor. Yardım almak isteyen herkes sıklıkla şu soruyla karşı karşıya kalır: Terapiye nasıl gidebilirim?
Uykusuzluk, içsel huzursuzluk, sürekli üzüntü ya da uyuşuk bir bitkinlik; bunların hepsi ciddiye alınması gereken belirtilerdir. Akıl hastalıklarıyla ilgili damgalama giderek azalırken, etkilenenler genellikle tamamen farklı bir sorunla karşı karşıya kalıyor: ciddi terapi alanı eksikliği.
Araştırmalar, koronavirüs pandemisinden bu yana giderek daha fazla insanın psikoterapiye ihtiyaç duyduğunu gösterse de sunulan teklif hâlâ yetersiz. Tedavi yelpazesinin genişletilmesi aynı zamanda intiharları da önleyebilir ve böylece hayat kurtarabilir.
Terapi yeri için beş hafta bekleme süresi
Federal Psikoterapistler Odası'na göre, yasal sağlık sigortası olan hastalar ilk psikoterapötik konsültasyon için ortalama beş hafta beklemektedir. İlk adım hastanın gerçekten tedaviye ihtiyacı olup olmadığını görmektir. Çoğu zaman cevap “Evet!” olur.
Ve sonra uzun bekleyiş gerçekten başlıyor: Vakaların yüzde 40'ında gerçek psikoterapinin başlaması üç ila dokuz ay daha sürüyor. Bir terapist bulmak çoğu zaman büyük bir zorluktur ve bazen etkilenenlerin bunun üstesinden gelmesi zor görünebilir.
Cevaplar yerine giderek daha fazla soru işareti beliriyor: Nereden aramaya başlayacağım? Hangi terapi benim için uygun? Peki psikoterapistimin benim için iyi olduğunu gerçekten nasıl bilebilirim? Sizin için yanıtlar bulduk:
Ruhsal sağlık sorunlarım varsa kiminle iletişime geçeceğim?
Akıl hastalığı olan kişiler için çeşitli temaslar vardır. Doğru temas noktasını ararken semptomların yoğunluğuna bağlıdır. Eğer öznel acı düzeyiniz çok yüksek ve şiddetliyse, her zaman 0800 1110111 numaralı telefondan danışmanlık hizmetiyle iletişime geçme veya acil durum numarasını arama seçeneğiniz vardır.
Eğer durum zihinsel bir acil durum değilse, o zaman psikiyatristler ve psikolojik psikoterapistler en iyi iletişim kurulacak kişilerdir. Fark: Psikiyatristlerin temel tıp eğitimi vardır ve bu nedenle ilaç yazmalarına izin verilir. Psikolojik psikoterapistler genellikle psikoloji eğitimi almış ve ek terapötik eğitim almışlardır; ilaç yazmalarına izin verilmez.
Her iki durumda da yasal sigortalıysanız sağlık sigortası onayı önemlidir. Aksi takdirde masrafların sağlık sigortası şirketinden masraf iadesi yöntemiyle tahsil edilmesi seçeneği mevcuttur, ancak bu sadece istisnai durumlarda onaylanır. Prensip olarak psikoterapinin masraflarını kendiniz de ödemek elbette mümkündür – saatlik ücret şu anda 100 Euro civarındadır.
Akıl sağlığı
Psikohijyen: Bu on alışkanlık ruh için merhemdir
Eğer bu sizi rahatsız etmiyorsa, teorik olarak psikoterapi için bir naturopattan terapi alabilirsiniz. Bununla birlikte, bu yeterliliğe sahip sağlayıcılar genellikle herhangi bir tıbbi veya psikolojik eğitimi tamamlamamış, bunun yerine psikoterapötik bilgilerini sağlık otoritesi tarafından yapılan bir muayenede göstermişlerdir.
Bu şu anlama gelir: Her alternatif psikoterapi uygulayıcısı derinlemesine bir eğitime sahip değildir ve size gerçekten yardımcı olamaz. Sıklıkla eleştirilen bir nokta. Pek çok hasta başlangıçta bir psikiyatrist veya psikolojik psikoterapist ile tıp dışı psikoterapi uygulayıcısı arasında ayrım yapmaz. İşin nasıl yürütüldüğü de dahil olmak üzere büyük farklılıklar var. Alternatif psikoterapi uygulayıcılarının ilaç yazmasına izin verilmez ve tüm akıl hastalıklarını tedavi edemezler. Bununla birlikte, depresyon veya anksiyete bozukluğunuz varsa iyi bir iletişim noktası olabilecek bu loncanın temsilcileri vardır.
Bunları, örneğin, ilk temasta daha önceki tüm tıbbi teşhisleri içeren ayrıntılı bir anamnez almaları ve ayrıca bir uzman tarafından fiziksel nedenlerin dışlanması konusunda size tavsiyede bulunmaları gerçeğiyle tanıyabilirsiniz. Saygın terapi teklifleri, gerçekçi olmayan vaatler veya ezoterik, deneysel yöntemler içermez. Psikoterapi için alternatif uygulayıcıların çok çeşitli terapi biçimlerini kullanmasına izin verilir. Ancak şu ana kadar yalnızca konuşma ve davranış terapisinin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Terapistinizi seçerken kullandığı yöntemlere ve sizin durumunuzda bir şeyler yapıp yapamayacağına dikkat edin. Özellikle şiddetli depresyon, şizofreni veya başka bir kişilik bozukluğundan şüpheleniyorsanız, bu klinik tablolar alternatif hekimin tedavi seçeneklerini aştığı için psikoterapi uzmanına yönlendirilmelisiniz.
Bir psikoterapistten nasıl randevu alabilirim?
Prensip olarak, psikoterapi için aile doktorunuzun sevkine ihtiyacınız yoktur. Yine de, örneğin fiziksel nedenleri dışlamak veya ilk önce güvendiğiniz birine söylemek için muayenehaneyi ziyaret etmeye değer. Aile doktorlarının sıklıkla psikoterapistlerle doğrudan bir hattı vardır; bu, daha hızlı randevu almanıza yardımcı olabilir.
Ama genellikle şu şekilde oluyor: Psikolojik belirtilerinizle ilgili olarak doğrudan bir psikoterapist veya psikiyatristle iletişime geçiyorsunuz. Genellikle bu amaç için özel bir telefonla danışma saatleri düzenlenir. Telefon görüşmesi sırasında psikoterapiste kabaca konunun ne olduğunu anlatırsınız, o da size müsait olup olmadığı konusunda bilgi verir.
Kural olarak psikoterapötik konsültasyon için randevu alınır. Bu, tedavi ihtiyacını ve şüpheli tanıyı belirlemeye yarar. Bunu yapmak için terapist semptomlar ve yaşam öyküsü hakkında bazı sorular sorar. Gerekirse yatarak tedavi de burada görüşülecektir.
İlk konsültasyonu kendiniz bulamazsanız, Yasal Sağlık Sigortası Tabipleri Birliği'nin randevu hizmet noktasından yararlanabilirsiniz. Orada dört hafta içinde, akut vakalarda iki hafta içinde bile randevu alacaksınız. Ancak psikoterapist 100 kilometre yarıçapındaki herhangi bir yerde olabilir. Telefon hizmetine 116 117 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Alternatif olarak sağlık sigortanızdan lisanslı psikoterapistlerin listesini talep edebilir ve onlara telefon edebilirsiniz. Günümüzde randevu almak için bu genellikle gerekli; Ancak burada sinir ve sabır gerekiyor. Bu arada, genellikle telesekreterden ayrılmak yeterli değildir; bunun yerine birine şahsen ulaşmayı deneyin.
Psikoterapötik konsültasyondan sonra ne olur?
Pek çok hastanın bilmediği şey: Bunun yalnızca psikoterapötik bir konsültasyon olması gerekmez. Sağlık sigortası şirketi bu seansların altı tanesine kadar ödeme yapar. Bu nedenle, ilk saat iyi geçmediyse veya terapistin yanında kendinizi rahat hissetmediyseniz stres yapmayın.
Bununla birlikte, eğer bir psikoterapist onay verirse, bu konsültasyonu iki ila dört sözde deneme seansı takip eder. Bu deneme seanslarının amacı terapist ile hasta arasında güvene dayalı bir ilişki kurmaktır. Psikoterapist ayrıca iyi argümanlarla sağlık sigortası şirketine psikoterapi başvurusunda bulunmak için yeterli bilgi toplayabilir.
Bilmekte fayda var: Burada zaman var. Bazı terapistler bunu, terapinin fiili başlangıcı için bekleme süresini hasta için daha katlanılabilir hale getirmek için kullanırlar. Bu, tedavinin haftalık yerine üç haftada bir yapılabileceği anlamına gelir. Bu, son deneme seansı ile ilk gerçek terapi seansı arasındaki farkın o kadar da büyük olmadığı ve bunu hemen geliştirebileceğiniz anlamına gelir.
Psikoterapi ne kadar sürer?
Tedavinin süresi başlangıçta terapistin takdirindedir. Onunla birlikte psikolojik sorunların ne kadar şiddetli olduğunu ve bunun ne kadar süreceğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Üç seçenek var:
Akut tedavi: Akut sorunlar 12 seansta tedavi edilir.
Kısa süreli terapi: 24 seans, örneğin hafif depresyonu kontrol altına almak için.
Uzun süreli terapi: Kronik veya derin akıl hastalıkları burada 300 saate kadar tedavi ediliyor.
Bu arada: Semptomların henüz kaybolmadığını fark ederseniz tedavi süresini uzatma seçeneği de mevcuttur.
Anlam krizi mi?
Gerçekten önemli olan: Kendi hayatınızda daha fazla anlam kazanmanın 26 yolu
Hangi terapi şekli benim için uygundur?
Terapi şeklinin seçimi her zaman kendi terapi hedefinize bağlıdır. Belirtilerinizle ve kendi geçmişinizle sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek istiyorsanız davranış terapisi doğru seçenek olabilir. Öğrenilen davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışılır ve uygulamalı alıştırmalar aracılığıyla yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştirilir.
Ancak mevcut durumunuzu gerçekten derinlemesine anlamak ve işlemek istiyorsanız, o zaman bu, derinlik psikolojisine dayalı psikoterapi anlamına gelir. Bunun için doğrudan görüşmelerle güncel sorunlar ile geçmiş arasında bağlantılar kurularak nedenlerinin bulunması sağlanır.
Psikanaliz aynı zamanda bilinçdışı bağlantıların daha iyi anlaşılmasıyla da ilgilidir. Ancak burada, örneğin serbest çağrışım yoluyla bilinçaltına daha da inersiniz. Bu nedenle bu terapi şekli diğer ikisinden önemli ölçüde daha uzun sürer. Üçünün de sağlık sigortası onayı var ve bireysel ya da grup seansları halinde sunuluyor. Kişisel durumunuza hangi formun uygun olduğu psikoterapötik konsültasyon sırasında da netleştirilecektir.
2020 yılından itibaren sistemik tedavi de sağlık sigortası kapsamına alınabilecek yaklaşımlardan biri oldu. Bu terapi şekli, etkilenenlerin sosyal çevresine odaklanır ve sosyal yaşamımızın bir sonucu olarak ortaya çıkan akıl hastalıklarıdır. Diğer şeylerin yanı sıra ilişki kalıpları işlenir ve riskler ve fırsatlar açısından kontrol edilir.
İyi bir psikoterapisti nasıl tanıyabilirim?
Sonunda en önemli şey: terapinin sonu. Terapi yeri arayışı başlı başına zorlu olsa da, ilk karşınıza çıkan psikoterapistle gitmemelisiniz. En azından sempati yoksa hayır. Başarılı bir terapi için en önemli şey budur. Bu subjektif kısım. Ancak iyi bir psikoterapisti diğerlerinden ayıran nesnel özellikler de vardır.
İyi bir psikoterapist hastasına empatiyle yaklaşmalı ve endişelerini ciddiye almalıdır. Yakınlık ve mesafenin iyi bir dengesi büyük bir rol oynar. Bunun arkadaşlar arasında bir konuşma olmadığı her zaman açık olmalıdır, ancak yabancılar arasında bir konuşma gibi de hissedilmemelidir. Bu nedenle güvenilir bir temel her şeyin başı ve sonudur. Etkilenenlerin zihinsel hastalıklarına açılıp iyileşebilmelerinin veya onunla başa çıkmayı öğrenmelerinin tek yolu budur.
Şiddetli depresyon veya intihar düşüncelerinden mi şikayetçisiniz? Aşağıdaki numaralardan birini aramaktan çekinmeyin:
kaynak: Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Birliği'nin bilgi portalı, Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi portalı
#Konular
Uykusuzluk, içsel huzursuzluk, sürekli üzüntü ya da uyuşuk bir bitkinlik; bunların hepsi ciddiye alınması gereken belirtilerdir. Akıl hastalıklarıyla ilgili damgalama giderek azalırken, etkilenenler genellikle tamamen farklı bir sorunla karşı karşıya kalıyor: ciddi terapi alanı eksikliği.
Araştırmalar, koronavirüs pandemisinden bu yana giderek daha fazla insanın psikoterapiye ihtiyaç duyduğunu gösterse de sunulan teklif hâlâ yetersiz. Tedavi yelpazesinin genişletilmesi aynı zamanda intiharları da önleyebilir ve böylece hayat kurtarabilir.
Terapi yeri için beş hafta bekleme süresi
Federal Psikoterapistler Odası'na göre, yasal sağlık sigortası olan hastalar ilk psikoterapötik konsültasyon için ortalama beş hafta beklemektedir. İlk adım hastanın gerçekten tedaviye ihtiyacı olup olmadığını görmektir. Çoğu zaman cevap “Evet!” olur.
Ve sonra uzun bekleyiş gerçekten başlıyor: Vakaların yüzde 40'ında gerçek psikoterapinin başlaması üç ila dokuz ay daha sürüyor. Bir terapist bulmak çoğu zaman büyük bir zorluktur ve bazen etkilenenlerin bunun üstesinden gelmesi zor görünebilir.
Cevaplar yerine giderek daha fazla soru işareti beliriyor: Nereden aramaya başlayacağım? Hangi terapi benim için uygun? Peki psikoterapistimin benim için iyi olduğunu gerçekten nasıl bilebilirim? Sizin için yanıtlar bulduk:
Ruhsal sağlık sorunlarım varsa kiminle iletişime geçeceğim?
Akıl hastalığı olan kişiler için çeşitli temaslar vardır. Doğru temas noktasını ararken semptomların yoğunluğuna bağlıdır. Eğer öznel acı düzeyiniz çok yüksek ve şiddetliyse, her zaman 0800 1110111 numaralı telefondan danışmanlık hizmetiyle iletişime geçme veya acil durum numarasını arama seçeneğiniz vardır.
Eğer durum zihinsel bir acil durum değilse, o zaman psikiyatristler ve psikolojik psikoterapistler en iyi iletişim kurulacak kişilerdir. Fark: Psikiyatristlerin temel tıp eğitimi vardır ve bu nedenle ilaç yazmalarına izin verilir. Psikolojik psikoterapistler genellikle psikoloji eğitimi almış ve ek terapötik eğitim almışlardır; ilaç yazmalarına izin verilmez.
Her iki durumda da yasal sigortalıysanız sağlık sigortası onayı önemlidir. Aksi takdirde masrafların sağlık sigortası şirketinden masraf iadesi yöntemiyle tahsil edilmesi seçeneği mevcuttur, ancak bu sadece istisnai durumlarda onaylanır. Prensip olarak psikoterapinin masraflarını kendiniz de ödemek elbette mümkündür – saatlik ücret şu anda 100 Euro civarındadır.
Akıl sağlığı
Psikohijyen: Bu on alışkanlık ruh için merhemdir
Eğer bu sizi rahatsız etmiyorsa, teorik olarak psikoterapi için bir naturopattan terapi alabilirsiniz. Bununla birlikte, bu yeterliliğe sahip sağlayıcılar genellikle herhangi bir tıbbi veya psikolojik eğitimi tamamlamamış, bunun yerine psikoterapötik bilgilerini sağlık otoritesi tarafından yapılan bir muayenede göstermişlerdir.
Bu şu anlama gelir: Her alternatif psikoterapi uygulayıcısı derinlemesine bir eğitime sahip değildir ve size gerçekten yardımcı olamaz. Sıklıkla eleştirilen bir nokta. Pek çok hasta başlangıçta bir psikiyatrist veya psikolojik psikoterapist ile tıp dışı psikoterapi uygulayıcısı arasında ayrım yapmaz. İşin nasıl yürütüldüğü de dahil olmak üzere büyük farklılıklar var. Alternatif psikoterapi uygulayıcılarının ilaç yazmasına izin verilmez ve tüm akıl hastalıklarını tedavi edemezler. Bununla birlikte, depresyon veya anksiyete bozukluğunuz varsa iyi bir iletişim noktası olabilecek bu loncanın temsilcileri vardır.
Bunları, örneğin, ilk temasta daha önceki tüm tıbbi teşhisleri içeren ayrıntılı bir anamnez almaları ve ayrıca bir uzman tarafından fiziksel nedenlerin dışlanması konusunda size tavsiyede bulunmaları gerçeğiyle tanıyabilirsiniz. Saygın terapi teklifleri, gerçekçi olmayan vaatler veya ezoterik, deneysel yöntemler içermez. Psikoterapi için alternatif uygulayıcıların çok çeşitli terapi biçimlerini kullanmasına izin verilir. Ancak şu ana kadar yalnızca konuşma ve davranış terapisinin etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Terapistinizi seçerken kullandığı yöntemlere ve sizin durumunuzda bir şeyler yapıp yapamayacağına dikkat edin. Özellikle şiddetli depresyon, şizofreni veya başka bir kişilik bozukluğundan şüpheleniyorsanız, bu klinik tablolar alternatif hekimin tedavi seçeneklerini aştığı için psikoterapi uzmanına yönlendirilmelisiniz.
Bir psikoterapistten nasıl randevu alabilirim?
Prensip olarak, psikoterapi için aile doktorunuzun sevkine ihtiyacınız yoktur. Yine de, örneğin fiziksel nedenleri dışlamak veya ilk önce güvendiğiniz birine söylemek için muayenehaneyi ziyaret etmeye değer. Aile doktorlarının sıklıkla psikoterapistlerle doğrudan bir hattı vardır; bu, daha hızlı randevu almanıza yardımcı olabilir.
Ama genellikle şu şekilde oluyor: Psikolojik belirtilerinizle ilgili olarak doğrudan bir psikoterapist veya psikiyatristle iletişime geçiyorsunuz. Genellikle bu amaç için özel bir telefonla danışma saatleri düzenlenir. Telefon görüşmesi sırasında psikoterapiste kabaca konunun ne olduğunu anlatırsınız, o da size müsait olup olmadığı konusunda bilgi verir.
Kural olarak psikoterapötik konsültasyon için randevu alınır. Bu, tedavi ihtiyacını ve şüpheli tanıyı belirlemeye yarar. Bunu yapmak için terapist semptomlar ve yaşam öyküsü hakkında bazı sorular sorar. Gerekirse yatarak tedavi de burada görüşülecektir.
İlk konsültasyonu kendiniz bulamazsanız, Yasal Sağlık Sigortası Tabipleri Birliği'nin randevu hizmet noktasından yararlanabilirsiniz. Orada dört hafta içinde, akut vakalarda iki hafta içinde bile randevu alacaksınız. Ancak psikoterapist 100 kilometre yarıçapındaki herhangi bir yerde olabilir. Telefon hizmetine 116 117 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Alternatif olarak sağlık sigortanızdan lisanslı psikoterapistlerin listesini talep edebilir ve onlara telefon edebilirsiniz. Günümüzde randevu almak için bu genellikle gerekli; Ancak burada sinir ve sabır gerekiyor. Bu arada, genellikle telesekreterden ayrılmak yeterli değildir; bunun yerine birine şahsen ulaşmayı deneyin.
Psikoterapötik konsültasyondan sonra ne olur?
Pek çok hastanın bilmediği şey: Bunun yalnızca psikoterapötik bir konsültasyon olması gerekmez. Sağlık sigortası şirketi bu seansların altı tanesine kadar ödeme yapar. Bu nedenle, ilk saat iyi geçmediyse veya terapistin yanında kendinizi rahat hissetmediyseniz stres yapmayın.
Bununla birlikte, eğer bir psikoterapist onay verirse, bu konsültasyonu iki ila dört sözde deneme seansı takip eder. Bu deneme seanslarının amacı terapist ile hasta arasında güvene dayalı bir ilişki kurmaktır. Psikoterapist ayrıca iyi argümanlarla sağlık sigortası şirketine psikoterapi başvurusunda bulunmak için yeterli bilgi toplayabilir.
Bilmekte fayda var: Burada zaman var. Bazı terapistler bunu, terapinin fiili başlangıcı için bekleme süresini hasta için daha katlanılabilir hale getirmek için kullanırlar. Bu, tedavinin haftalık yerine üç haftada bir yapılabileceği anlamına gelir. Bu, son deneme seansı ile ilk gerçek terapi seansı arasındaki farkın o kadar da büyük olmadığı ve bunu hemen geliştirebileceğiniz anlamına gelir.
Psikoterapi ne kadar sürer?
Tedavinin süresi başlangıçta terapistin takdirindedir. Onunla birlikte psikolojik sorunların ne kadar şiddetli olduğunu ve bunun ne kadar süreceğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Üç seçenek var:
Akut tedavi: Akut sorunlar 12 seansta tedavi edilir.
Kısa süreli terapi: 24 seans, örneğin hafif depresyonu kontrol altına almak için.
Uzun süreli terapi: Kronik veya derin akıl hastalıkları burada 300 saate kadar tedavi ediliyor.
Bu arada: Semptomların henüz kaybolmadığını fark ederseniz tedavi süresini uzatma seçeneği de mevcuttur.
Anlam krizi mi?
Gerçekten önemli olan: Kendi hayatınızda daha fazla anlam kazanmanın 26 yolu
Hangi terapi şekli benim için uygundur?
Terapi şeklinin seçimi her zaman kendi terapi hedefinize bağlıdır. Belirtilerinizle ve kendi geçmişinizle sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek istiyorsanız davranış terapisi doğru seçenek olabilir. Öğrenilen davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışılır ve uygulamalı alıştırmalar aracılığıyla yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştirilir.
Ancak mevcut durumunuzu gerçekten derinlemesine anlamak ve işlemek istiyorsanız, o zaman bu, derinlik psikolojisine dayalı psikoterapi anlamına gelir. Bunun için doğrudan görüşmelerle güncel sorunlar ile geçmiş arasında bağlantılar kurularak nedenlerinin bulunması sağlanır.
Psikanaliz aynı zamanda bilinçdışı bağlantıların daha iyi anlaşılmasıyla da ilgilidir. Ancak burada, örneğin serbest çağrışım yoluyla bilinçaltına daha da inersiniz. Bu nedenle bu terapi şekli diğer ikisinden önemli ölçüde daha uzun sürer. Üçünün de sağlık sigortası onayı var ve bireysel ya da grup seansları halinde sunuluyor. Kişisel durumunuza hangi formun uygun olduğu psikoterapötik konsültasyon sırasında da netleştirilecektir.
2020 yılından itibaren sistemik tedavi de sağlık sigortası kapsamına alınabilecek yaklaşımlardan biri oldu. Bu terapi şekli, etkilenenlerin sosyal çevresine odaklanır ve sosyal yaşamımızın bir sonucu olarak ortaya çıkan akıl hastalıklarıdır. Diğer şeylerin yanı sıra ilişki kalıpları işlenir ve riskler ve fırsatlar açısından kontrol edilir.
İyi bir psikoterapisti nasıl tanıyabilirim?
Sonunda en önemli şey: terapinin sonu. Terapi yeri arayışı başlı başına zorlu olsa da, ilk karşınıza çıkan psikoterapistle gitmemelisiniz. En azından sempati yoksa hayır. Başarılı bir terapi için en önemli şey budur. Bu subjektif kısım. Ancak iyi bir psikoterapisti diğerlerinden ayıran nesnel özellikler de vardır.
İyi bir psikoterapist hastasına empatiyle yaklaşmalı ve endişelerini ciddiye almalıdır. Yakınlık ve mesafenin iyi bir dengesi büyük bir rol oynar. Bunun arkadaşlar arasında bir konuşma olmadığı her zaman açık olmalıdır, ancak yabancılar arasında bir konuşma gibi de hissedilmemelidir. Bu nedenle güvenilir bir temel her şeyin başı ve sonudur. Etkilenenlerin zihinsel hastalıklarına açılıp iyileşebilmelerinin veya onunla başa çıkmayı öğrenmelerinin tek yolu budur.
Şiddetli depresyon veya intihar düşüncelerinden mi şikayetçisiniz? Aşağıdaki numaralardan birini aramaktan çekinmeyin:
- Depresyon bilgi telefonu: 0800-3344-533
- Acıya karşı numara: 116111
- Telefonla pastoral bakım: 0800-1110111
- Acil durumlarda: 112
kaynak: Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Birliği'nin bilgi portalı, Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi portalı
#Konular