YerdenYüksek
Member
kaydeden Carola Kleinschmidt
11 Ocak 2024 20:21
2 dakika
Beyne çok şey yüklüyoruz. İşyerinde son derece konsantre olmalıyız; dijital medya hızlı tepkiler gerektirir; o zaman hâlâ yaratıcı ve duygusal olmak istiyoruz. Gri hücrelerimizin bir noktada aşırı yüklenmesi şaşırtıcı değil. Ne yapalım? Kafa için on iki sağlıklı yaşam ipucu.
90 artı 10 kuralı: Beyin bir konsantrasyon uzmanıdır. Bir sorunu derinlemesine incelediğimizde, diğer her şeyi göz ardı ediyor. Ancak 90 dakika sonra üst odanın bu yorucu çalışmaya ara vermesi gerekiyor. Konsantrasyon veya gerginlik aşamasının hemen ardından verilen 10 dakikalık kısa bir mola, gri hücrelerin işlerini en iyi şekilde yapmaya devam edebilmelerini sağlar. Bu arada, böyle bir molayı kaçırırsanız, sosyal medyaya hızlıca baktığınızda otomatik olarak konuya dalmaya, oyalanmaya veya kaybolmaya başlarsınız. Buna “maskeli” molalar denir. Beyninize önem veriyorsanız gerçek molalar vermek daha iyidir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
11 Ocak 2024 20:21
2 dakika
Beyne çok şey yüklüyoruz. İşyerinde son derece konsantre olmalıyız; dijital medya hızlı tepkiler gerektirir; o zaman hâlâ yaratıcı ve duygusal olmak istiyoruz. Gri hücrelerimizin bir noktada aşırı yüklenmesi şaşırtıcı değil. Ne yapalım? Kafa için on iki sağlıklı yaşam ipucu.
90 artı 10 kuralı: Beyin bir konsantrasyon uzmanıdır. Bir sorunu derinlemesine incelediğimizde, diğer her şeyi göz ardı ediyor. Ancak 90 dakika sonra üst odanın bu yorucu çalışmaya ara vermesi gerekiyor. Konsantrasyon veya gerginlik aşamasının hemen ardından verilen 10 dakikalık kısa bir mola, gri hücrelerin işlerini en iyi şekilde yapmaya devam edebilmelerini sağlar. Bu arada, böyle bir molayı kaçırırsanız, sosyal medyaya hızlıca baktığınızda otomatik olarak konuya dalmaya, oyalanmaya veya kaybolmaya başlarsınız. Buna “maskeli” molalar denir. Beyninize önem veriyorsanız gerçek molalar vermek daha iyidir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?