YerdenYüksek
Member
Tiktok ve Instagram’da akıl hastalığı belirtileriyle ilgili birçok Haber ve gönderi var. Psikolog Siri Frericks açıklıyor yıldız-Bu olumlu olduğunda ve kendi kendine teşhisin neden sorunlu olabileceğiyle ilgili görüşme.
Akıl hastalığı belirtileriyle ilgili Haberlar veya gönderiler, Instagram veya Tiktok gibi sosyal medya platformlarında çok popülerdir. Nereden geliyor?
Siri Freericks: İster filmlerde ister romanlarda olsun, aşırı deneyimlerle ilgili hikayeler bizi her zaman büyülemiştir. Bize duygusal olarak dokunduğu için insanlara ve onların duygularına hitap eden içerikleri tüketmeyi seviyoruz. Bir kişinin kendi akıl sağlığı problemini Tiktok veya Instagram’da bildirmesi bizi biraz eğlendirebilir. Ancak dengede değilseniz veya kendinizi zihinsel olarak sağlıklı hissetmiyorsanız, tetikte olabilirsiniz – o bu durumu sınıflandırmak ister. Mesela depresyon belirtilerini anlatan bir yazı bulursam kendimi onun içinde bulabilir ve araştırmaya başlayabilirim. Diğer bir nokta ise, analog yaşamda insanlar henüz akıl hastalıkları hakkında bu kadar açık konuşmuyorlar, o kadar çok insan daha fazla çekingenliğe sahip. Bu noktada sosyal medya fikir alışverişi için daha güvenli olduğu hissedilen bir çerçeve sunabilir.
Siri Frericks “7Mind” meditasyon uygulamasında psikolog. Daha önce günlük klinik uygulamada deneyim kazanmıştır. “7Mind” için çevrimiçi önleme kursları geliştirmek için klinik psikoloji ve psikoterapi bilgisini kullanıyor.
© /dak
Sosyal medyada DEHB’nin, depresyonun ya da panik atakların konuşulması, ruhsal hastalıkların ya da rahatsızlıkların bir tabu köşesinden çıkması iyi mi?
İçerik motive ediciyse, akıl hastalığı tabusunu kırmada yardımcı olabilir. Birisi her zaman kötü hissediyor ama nedenini bilmiyor. Şimdi depresyonla ilgili bir Haber veya gönderi görürse ve kendisinde açıklanan semptomları tanırsa, danışmanlık almak için bir dürtü olabilir. Hatta terapiye başlayın. Etkilenenlerin başvurabileceği sosyal medya veya adreslerde daha fazla bilgi bağlanırsa, bu çok olumlu. Kendi kendini yansıtmanız teşvik edilebilir. Sosyal medya platformlarının kullanıcıları, içeriğini beğendikleri birinin aynı sorunları yaşadığını fark ettiklerinde utanç ve suçluluk duygusu azaltılabilir.
Ve ne zaman sorunlu olabilir?
Aslında depresyonum olmadığında sorun oluyor ama içerikten dolayı depresyonda olduğumu düşünüyorum. Kendimi yanlış yönde bilgilendirmeme ve kafamın karışmasına neden olabiliyor. Yıkıcı gruplar oluştuğunda da zor olabilir. Kimin en çok acı çektiğini veya kimin en kötü durumda olduğunu göstermek, kolayca aşağı doğru bir sarmala yol açabilir.
Akıl sağlığı
Üzüntü bitmediğinde: Depresyon hakkında beş efsane – ve bunların doğru olup olmadığı
02.10.2021
Tiktok’ta “kendi kendine teşhis” hashtag’i altında kendi kendine teşhisin geçerli olduğunu söyleyen birçok gönderi var. Bunu ne kadar doğrularsınız ve sınırlarına nerede ulaşıyorlar?
Kendi kendine teşhis durumunda, ilk soru, birisinin ilk etapta teşhise nasıl geldiğidir. Psikolojide, örneğin, kişinin kayıtsız olması veya ilgi kaybı göstermesi nedeniyle birine depresyon teşhisi konması işe yaramaz. Bu, bu akıl hastalığına sahip olduğunuzdan gerçekten emin olmak için kendinizi bir veya iki tipik semptomda tanımanın yeterli olmadığı anlamına gelir. Psikolojide teşhis koymak için anketler, yapılandırılmış görüşmeler ve kontrol listeleri kullanılır. Bir Tiktok Habersunda çeşitli belirtiler gösteriliyorsa ve kafamda bir tür kontrol listesi işaretliyorsam, bu güvenilir bir kaynak değildir. Ve eğer birisi sadece kendisine “depresif” damgasını vurursa, soru bunun neyi başarması gerektiğidir. Bir kişi ancak bir doktordan veya terapistten yardım istediğinde semptomların nereden geldiğini ve onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenebilir. Çevrimiçi olarak geçerli kendi kendine testler de vardır. Örneğin, Alman Depresyon Yardımı, depresyonun ilk belirtilerini tanımlayabilen kısa bir çevrimiçi test sunar. Daha fazla bilgi ve yardım adresleri de burada mevcuttur. Bununla birlikte, İnternette kendi kendine test yapılması asla teşhisin yerini almaz. Sadece eğitimli teşhis uzmanları bunu sağlayabilir.
Bu tür kişisel testler faydalı olabilir mi?
Bence doktor randevusuna hazırlıklı gitmenizde fayda var. Özellikle depresyonu olan kişiler için böyle bir test, sorunlarını geçerli olarak algılamalarını sağlayabilir. Aksi takdirde depresyon, örneğin yeterince kötü olmadıklarını veya terapiyi hak etmediklerini düşünmelerine neden olur.
İnternette akıl hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğimde nelere dikkat etmeliyim?
İnternette yardımcı olabilecek bilgiler ve testler var. Ancak, kalite açısından büyük farklılıklar vardır. Diğer bilgilerde olduğu gibi, kaynaklar önceden kontrol edilmelidir. Kullanıcılar, gönderenin kendilerine güvenilir görünüp görünmediğini kontrol etmelidir. Örneğin gönderenin bir kurum mu yoksa bilimsel bir kurum mu olduğunu kontrol edebilirim.
Instagram’da birçok etkileyicinin hikayelerinde DEHB’nin günlük hayatı onlar için zorlaştırdığından, çok hassas olduklarından veya panik atak geçirdiklerinden rasgele bahsettiklerini fark ettim. Bir soruna sahip olmak belki de “modaya uygun” mudur?
Tabii ki, etkileyiciler bundan bahsedebilir çünkü hastalık tabusunu yıkmak isterler ve izleyiciler semptomlarla ve utanç veya suçluluk duygularıyla başa çıkma konusunda daha özgüvenli olmaya teşvik edilirler. Aynı zamanda, duygusal hikayeler de basitçe dikkat çekebilir ve böylece belki de içerik oluşturucuların erişimini artırabilir. Ve tabii ki işin içinde ekonomik bir çıkar da olabilir.
NEON’un öne çıkanları
Dark Me – Depresyon ve Akıl Hastalığı Hakkında Her Şey
BR tarafından yapılan bir veri analizi, psikolojik sorunlar, kendine zarar verme veya intihar düşünceleriyle ilgili Haberlarla teması olan Tiktok kullanıcılarının bu içeriği giderek daha fazla gördüklerini ve tüm akışın hızla bu içerikten oluştuğunu gösterdi. Bu tür filtre balonları ne kadar sorunlu?
Bu çok sorunlu. Sosyal medyayı (aşırı) kullanmanın kendi başına ruh sağlığı için iyi olmadığını gösteren bazı araştırmalar var. Sosyal medya zaten beğeni, ilgi ve bağımlılık meselesi zaten. Bir kişi kararsız bir durumdaysa ve bu içeriği de tüketirse kişiyi tetikleyebilir. Bir kişi gerçekten depresif olduğunda ve intihara meyilli olduğunda ve Tiktok intihar planları veya girişimlerinden bahseden daha fazla Haber akıtıyorsa, hayatın anlamsız olduğu düşüncesini güçlendirebilir. Ve kişinin kendi hayatına son vermesine karşı çıkan argümanlar giderek daha az mevcut hale geliyor ve kişinin içine girdiği filtre baloncuğu nedeniyle, kendi hayatına son vermesine yönelik argümanlar birdenbire daha fazla ağırlığa sahip oluyor. Birisi “Bütün internet bana kendimi öldürmemi söylüyor” diye düşünebilir. Bu, özellikle zihinsel sorunları olan gençler için çok istikrarsızlaştırıcı olabilir.
Birçok genç de sosyal medyada. Ruh sağlığı sorunları olduğundan şüphelenen çocuk ve gençlere tavsiyeleriniz nelerdir?
Ebeveynlerinizle iyi bir ilişkiniz varsa, onları çok iyi kişiler olarak bulacaksınız. Aksi takdirde gençler ve çocuklar güvendikleri birine yönelmelidir. Bu amcalar, teyzeler, büyükanne ve büyükbabalar ve hatta öğretmenler olabilir. Bazı okullarda ayrıca sosyal görevliler veya okul psikologları bulunur. Adım bir kişiye yaklaşamayacak kadar büyükse, çevrimiçi teklifler de vardır. Örneğin “kriz sohbeti”. 25 yaşına kadar olan gençler, eğitimli gönüllülerle sohbet yoluyla iletişime geçebilir.
İntihar düşünceleriniz var mı? Telefonla danışma hizmeti yardım sunar. 0 800 / 111 0 111 ve 0 800 / 111 0 222 numaralı telefonlardan anonim olarak, ücretsiz olarak ve günün her saati ulaşılabilir. E-posta yoluyla danışma da mümkündür. Alman İntiharı Önleme Derneği’nin web sitesinde ülke çapındaki yardım merkezlerinin bir listesi bulunabilir.
Çocuklar ve gençler için, Kummer’e karşı numara Pazartesiden Cumartesiye 14:00 – 20:00 saatleri arasında da mevcuttur – numara 116 111’dir.
#Konular
Akıl hastalığı belirtileriyle ilgili Haberlar veya gönderiler, Instagram veya Tiktok gibi sosyal medya platformlarında çok popülerdir. Nereden geliyor?
Siri Freericks: İster filmlerde ister romanlarda olsun, aşırı deneyimlerle ilgili hikayeler bizi her zaman büyülemiştir. Bize duygusal olarak dokunduğu için insanlara ve onların duygularına hitap eden içerikleri tüketmeyi seviyoruz. Bir kişinin kendi akıl sağlığı problemini Tiktok veya Instagram’da bildirmesi bizi biraz eğlendirebilir. Ancak dengede değilseniz veya kendinizi zihinsel olarak sağlıklı hissetmiyorsanız, tetikte olabilirsiniz – o bu durumu sınıflandırmak ister. Mesela depresyon belirtilerini anlatan bir yazı bulursam kendimi onun içinde bulabilir ve araştırmaya başlayabilirim. Diğer bir nokta ise, analog yaşamda insanlar henüz akıl hastalıkları hakkında bu kadar açık konuşmuyorlar, o kadar çok insan daha fazla çekingenliğe sahip. Bu noktada sosyal medya fikir alışverişi için daha güvenli olduğu hissedilen bir çerçeve sunabilir.
Siri Frericks “7Mind” meditasyon uygulamasında psikolog. Daha önce günlük klinik uygulamada deneyim kazanmıştır. “7Mind” için çevrimiçi önleme kursları geliştirmek için klinik psikoloji ve psikoterapi bilgisini kullanıyor.
© /dak
Sosyal medyada DEHB’nin, depresyonun ya da panik atakların konuşulması, ruhsal hastalıkların ya da rahatsızlıkların bir tabu köşesinden çıkması iyi mi?
İçerik motive ediciyse, akıl hastalığı tabusunu kırmada yardımcı olabilir. Birisi her zaman kötü hissediyor ama nedenini bilmiyor. Şimdi depresyonla ilgili bir Haber veya gönderi görürse ve kendisinde açıklanan semptomları tanırsa, danışmanlık almak için bir dürtü olabilir. Hatta terapiye başlayın. Etkilenenlerin başvurabileceği sosyal medya veya adreslerde daha fazla bilgi bağlanırsa, bu çok olumlu. Kendi kendini yansıtmanız teşvik edilebilir. Sosyal medya platformlarının kullanıcıları, içeriğini beğendikleri birinin aynı sorunları yaşadığını fark ettiklerinde utanç ve suçluluk duygusu azaltılabilir.
Ve ne zaman sorunlu olabilir?
Aslında depresyonum olmadığında sorun oluyor ama içerikten dolayı depresyonda olduğumu düşünüyorum. Kendimi yanlış yönde bilgilendirmeme ve kafamın karışmasına neden olabiliyor. Yıkıcı gruplar oluştuğunda da zor olabilir. Kimin en çok acı çektiğini veya kimin en kötü durumda olduğunu göstermek, kolayca aşağı doğru bir sarmala yol açabilir.
Akıl sağlığı
Üzüntü bitmediğinde: Depresyon hakkında beş efsane – ve bunların doğru olup olmadığı
02.10.2021
Tiktok’ta “kendi kendine teşhis” hashtag’i altında kendi kendine teşhisin geçerli olduğunu söyleyen birçok gönderi var. Bunu ne kadar doğrularsınız ve sınırlarına nerede ulaşıyorlar?
Kendi kendine teşhis durumunda, ilk soru, birisinin ilk etapta teşhise nasıl geldiğidir. Psikolojide, örneğin, kişinin kayıtsız olması veya ilgi kaybı göstermesi nedeniyle birine depresyon teşhisi konması işe yaramaz. Bu, bu akıl hastalığına sahip olduğunuzdan gerçekten emin olmak için kendinizi bir veya iki tipik semptomda tanımanın yeterli olmadığı anlamına gelir. Psikolojide teşhis koymak için anketler, yapılandırılmış görüşmeler ve kontrol listeleri kullanılır. Bir Tiktok Habersunda çeşitli belirtiler gösteriliyorsa ve kafamda bir tür kontrol listesi işaretliyorsam, bu güvenilir bir kaynak değildir. Ve eğer birisi sadece kendisine “depresif” damgasını vurursa, soru bunun neyi başarması gerektiğidir. Bir kişi ancak bir doktordan veya terapistten yardım istediğinde semptomların nereden geldiğini ve onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenebilir. Çevrimiçi olarak geçerli kendi kendine testler de vardır. Örneğin, Alman Depresyon Yardımı, depresyonun ilk belirtilerini tanımlayabilen kısa bir çevrimiçi test sunar. Daha fazla bilgi ve yardım adresleri de burada mevcuttur. Bununla birlikte, İnternette kendi kendine test yapılması asla teşhisin yerini almaz. Sadece eğitimli teşhis uzmanları bunu sağlayabilir.
Bu tür kişisel testler faydalı olabilir mi?
Bence doktor randevusuna hazırlıklı gitmenizde fayda var. Özellikle depresyonu olan kişiler için böyle bir test, sorunlarını geçerli olarak algılamalarını sağlayabilir. Aksi takdirde depresyon, örneğin yeterince kötü olmadıklarını veya terapiyi hak etmediklerini düşünmelerine neden olur.
İnternette akıl hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğimde nelere dikkat etmeliyim?
İnternette yardımcı olabilecek bilgiler ve testler var. Ancak, kalite açısından büyük farklılıklar vardır. Diğer bilgilerde olduğu gibi, kaynaklar önceden kontrol edilmelidir. Kullanıcılar, gönderenin kendilerine güvenilir görünüp görünmediğini kontrol etmelidir. Örneğin gönderenin bir kurum mu yoksa bilimsel bir kurum mu olduğunu kontrol edebilirim.
Instagram’da birçok etkileyicinin hikayelerinde DEHB’nin günlük hayatı onlar için zorlaştırdığından, çok hassas olduklarından veya panik atak geçirdiklerinden rasgele bahsettiklerini fark ettim. Bir soruna sahip olmak belki de “modaya uygun” mudur?
Tabii ki, etkileyiciler bundan bahsedebilir çünkü hastalık tabusunu yıkmak isterler ve izleyiciler semptomlarla ve utanç veya suçluluk duygularıyla başa çıkma konusunda daha özgüvenli olmaya teşvik edilirler. Aynı zamanda, duygusal hikayeler de basitçe dikkat çekebilir ve böylece belki de içerik oluşturucuların erişimini artırabilir. Ve tabii ki işin içinde ekonomik bir çıkar da olabilir.
NEON’un öne çıkanları
Dark Me – Depresyon ve Akıl Hastalığı Hakkında Her Şey
BR tarafından yapılan bir veri analizi, psikolojik sorunlar, kendine zarar verme veya intihar düşünceleriyle ilgili Haberlarla teması olan Tiktok kullanıcılarının bu içeriği giderek daha fazla gördüklerini ve tüm akışın hızla bu içerikten oluştuğunu gösterdi. Bu tür filtre balonları ne kadar sorunlu?
Bu çok sorunlu. Sosyal medyayı (aşırı) kullanmanın kendi başına ruh sağlığı için iyi olmadığını gösteren bazı araştırmalar var. Sosyal medya zaten beğeni, ilgi ve bağımlılık meselesi zaten. Bir kişi kararsız bir durumdaysa ve bu içeriği de tüketirse kişiyi tetikleyebilir. Bir kişi gerçekten depresif olduğunda ve intihara meyilli olduğunda ve Tiktok intihar planları veya girişimlerinden bahseden daha fazla Haber akıtıyorsa, hayatın anlamsız olduğu düşüncesini güçlendirebilir. Ve kişinin kendi hayatına son vermesine karşı çıkan argümanlar giderek daha az mevcut hale geliyor ve kişinin içine girdiği filtre baloncuğu nedeniyle, kendi hayatına son vermesine yönelik argümanlar birdenbire daha fazla ağırlığa sahip oluyor. Birisi “Bütün internet bana kendimi öldürmemi söylüyor” diye düşünebilir. Bu, özellikle zihinsel sorunları olan gençler için çok istikrarsızlaştırıcı olabilir.
Birçok genç de sosyal medyada. Ruh sağlığı sorunları olduğundan şüphelenen çocuk ve gençlere tavsiyeleriniz nelerdir?
Ebeveynlerinizle iyi bir ilişkiniz varsa, onları çok iyi kişiler olarak bulacaksınız. Aksi takdirde gençler ve çocuklar güvendikleri birine yönelmelidir. Bu amcalar, teyzeler, büyükanne ve büyükbabalar ve hatta öğretmenler olabilir. Bazı okullarda ayrıca sosyal görevliler veya okul psikologları bulunur. Adım bir kişiye yaklaşamayacak kadar büyükse, çevrimiçi teklifler de vardır. Örneğin “kriz sohbeti”. 25 yaşına kadar olan gençler, eğitimli gönüllülerle sohbet yoluyla iletişime geçebilir.
İntihar düşünceleriniz var mı? Telefonla danışma hizmeti yardım sunar. 0 800 / 111 0 111 ve 0 800 / 111 0 222 numaralı telefonlardan anonim olarak, ücretsiz olarak ve günün her saati ulaşılabilir. E-posta yoluyla danışma da mümkündür. Alman İntiharı Önleme Derneği’nin web sitesinde ülke çapındaki yardım merkezlerinin bir listesi bulunabilir.
Çocuklar ve gençler için, Kummer’e karşı numara Pazartesiden Cumartesiye 14:00 – 20:00 saatleri arasında da mevcuttur – numara 116 111’dir.
#Konular