YerdenYüksek
Member
Sigarayı bırakmak
Değişiklikler son sigaradan sadece 20 dakika sonra fark edilir
Mevcut bağlantıyı kopyala
Birçok insan daha sağlıklı yaşamak ve sigarayı bırakmak istiyor. Sigaraya veda etmek her yaşta faydalıdır. Bu sadece yirmi dakika sonra fark edilir.
Sigara içmenin sağlık üzerindeki sonuçları bronşların kronik tahrişinden bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hatta akciğer kanserine kadar değişmektedir. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre Almanya'da yetişkin Almanların üçte birinden biraz daha azı sigara içiyor. Her sigara içen, sigaranın sağlığınız için iyi olmadığını bilir, ancak bu alışkanlıktan kurtulmak birçok insan için zordur. Gerçekler kesinlikle bırakmanın lehine konuşuyor. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre her yıl 127.000 Alman tütün tüketimi nedeniyle ölüyor. Ağır sigara içenler ortalama olarak hayatlarının on yılını kaybederler.
9 Mart 2021, 07:24
Bağımlılık doktoru Anıl Batra
Uzman sigarayı nasıl bırakacağınızı açıklıyor
İyi haber: Sigarayı bırakmanın her yaşta sağlığınız üzerinde hala olumlu etkileri vardır. Sigara dumanında katran, krom, benzen, arsenik ve kurşunun da aralarında bulunduğu 4.000'den fazla madde bulunmaktadır. Bazen vücuda çok fazla zarar verirler. Her gün ibneye ulaşmayı bırakmak, kendi sağlığınızı iyileştirmenin en önemli noktalarından biridir.
Diğer özelliklerinin yanı sıra karaciğer, mide, yemek borusu ve akciğer kanseri dahil olmak üzere on iki kanser türünün riskini azaltır. Kalıcı bir organik hasar meydana gelmemişse, vücut onlarca yıl sigara içtikten sonra bile iyileşmeyi başarır. İstatistiksel olarak 25-35 yaşları arasında nikotinden uzak durmaya başlayan herkesin ömrü 10 yıl uzar. 55 ila 64 yaşları arasında sigarayı bırakırsanız yaşam beklentisi dört yıl artar.
Sigarayı bırakmak: ilk etkiler hızla fark edilir
Yeni sigara içmeyenler, son sigaralarını içtikten kısa bir süre sonra bazı etkileri fark edebilirler: yemeğin tadı daha iyi, koku alma duyusu normalleşiyor, nefes ve saç daha iyi kokuyor. ABD'den 8.770 katılımcıyla yapılan bir kohort çalışmasının gösterdiği gibi, vücudun bazı etkiler için biraz daha uzun süreye ihtiyacı var. Neredeyse 2.400 denek ağır sigara içicisiydi; eğer sigarayı bırakırlarsa, sigara içmedikleri ilk beş yılda kardiyovasküler hastalık riskleri neredeyse yüzde 40 azaldı.
Sigara içmek vücudu şu şekilde etkiler: Tütün dumanı, akciğerler yoluyla emilen çok sayıda zararlı madde içerir. Olası sonuçlar
© DPA Infographic / Haberler/rös
Yaşam boyu sigara içmeyenler ve ömür boyu sigara içmeyenlerle aynı düşük riske sahip olmak için test deneklerinin on, 15 ve bazı durumlarda 25 yılını aldı. Resim galerisinde son sigaradan sonra vücutta neler olduğunu ve ne zaman olduğunu gösteriyoruz.
Değişiklikler son sigaradan sadece 20 dakika sonra fark edilir
Mevcut bağlantıyı kopyala
Birçok insan daha sağlıklı yaşamak ve sigarayı bırakmak istiyor. Sigaraya veda etmek her yaşta faydalıdır. Bu sadece yirmi dakika sonra fark edilir.
Sigara içmenin sağlık üzerindeki sonuçları bronşların kronik tahrişinden bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hatta akciğer kanserine kadar değişmektedir. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre Almanya'da yetişkin Almanların üçte birinden biraz daha azı sigara içiyor. Her sigara içen, sigaranın sağlığınız için iyi olmadığını bilir, ancak bu alışkanlıktan kurtulmak birçok insan için zordur. Gerçekler kesinlikle bırakmanın lehine konuşuyor. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre her yıl 127.000 Alman tütün tüketimi nedeniyle ölüyor. Ağır sigara içenler ortalama olarak hayatlarının on yılını kaybederler.
9 Mart 2021, 07:24
Bağımlılık doktoru Anıl Batra
Uzman sigarayı nasıl bırakacağınızı açıklıyor
İyi haber: Sigarayı bırakmanın her yaşta sağlığınız üzerinde hala olumlu etkileri vardır. Sigara dumanında katran, krom, benzen, arsenik ve kurşunun da aralarında bulunduğu 4.000'den fazla madde bulunmaktadır. Bazen vücuda çok fazla zarar verirler. Her gün ibneye ulaşmayı bırakmak, kendi sağlığınızı iyileştirmenin en önemli noktalarından biridir.
Diğer özelliklerinin yanı sıra karaciğer, mide, yemek borusu ve akciğer kanseri dahil olmak üzere on iki kanser türünün riskini azaltır. Kalıcı bir organik hasar meydana gelmemişse, vücut onlarca yıl sigara içtikten sonra bile iyileşmeyi başarır. İstatistiksel olarak 25-35 yaşları arasında nikotinden uzak durmaya başlayan herkesin ömrü 10 yıl uzar. 55 ila 64 yaşları arasında sigarayı bırakırsanız yaşam beklentisi dört yıl artar.
Sigarayı bırakmak: ilk etkiler hızla fark edilir
Yeni sigara içmeyenler, son sigaralarını içtikten kısa bir süre sonra bazı etkileri fark edebilirler: yemeğin tadı daha iyi, koku alma duyusu normalleşiyor, nefes ve saç daha iyi kokuyor. ABD'den 8.770 katılımcıyla yapılan bir kohort çalışmasının gösterdiği gibi, vücudun bazı etkiler için biraz daha uzun süreye ihtiyacı var. Neredeyse 2.400 denek ağır sigara içicisiydi; eğer sigarayı bırakırlarsa, sigara içmedikleri ilk beş yılda kardiyovasküler hastalık riskleri neredeyse yüzde 40 azaldı.
Sigara içmek vücudu şu şekilde etkiler: Tütün dumanı, akciğerler yoluyla emilen çok sayıda zararlı madde içerir. Olası sonuçlar
© DPA Infographic / Haberler/rös
Yaşam boyu sigara içmeyenler ve ömür boyu sigara içmeyenlerle aynı düşük riske sahip olmak için test deneklerinin on, 15 ve bazı durumlarda 25 yılını aldı. Resim galerisinde son sigaradan sonra vücutta neler olduğunu ve ne zaman olduğunu gösteriyoruz.