YerdenYüksek
Member
Ter!
Saunating sağlıklıdır – ancak bunların olmasına izin vermelisiniz
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Soğuk mevsim ile tekrar sauna ile doluyor. Ama bazı şeylere dikkat etmelisiniz. İşte birkaç ipucu, çünkü saunalar beden ve zihin için iyidir.
Bu makale ilk olarak Ocak 2023'te yayınlandı.
İki düzineden fazla çıplak erkek ve kadın bir fırının etrafında ahşap banklarda oturuyor. Hepsi “ormanın gücünü” bekliyor. Ben de.
Genç bir adam içeri girer ve uzun bir “Moin” ile selamlar. Bu sauna şampiyonu, bize “ormanın gücü” – infüzyon getiriyor.
Soğuk mevsimin başlangıcında, Alman sauna dabs tekrar doldurulur, ıslak ve soğuk günlerde sıcaklık veya spordan sonra rahatlama sunar. Ayrıca düzenli olarak terlemeye gidiyorum.
“Ormanın gücü”, sauna ustasının döktüğü huş ekiminden oluşur. Araçları: Yaratıcı bir mahzen ve büyük bir bölme.
Önce sıcak sauna fırının taşlarına buz dağıtır. Tıslar ve kabarcıklar, aniden ısınır. Sıcak hava yüzümde patlıyor. Vücudumdaki küçük ter boncukları büyüyor, birleşiyor, üzerime yuvarlan. Cilde gıdıklarlar. Sonra huş suyu gelir. Sauna Üstadı, bölmesiyle havayı dağıtır.
Saunaya gitmek için dört temel kural
Her şey tekrarlandı. İkinci kez daha da sıcak geliyor. Hava ciltte acıyor. Bir bayılmaya yakın olduğumu hissediyorum. On dakikadan az bir süre sonra saunadan ayrılıyorum. Fitness saatime bir bakış bana 172 nabzım olduğunu gösteriyor. Sanki arkamda yarım maratonum varmış gibi hissediyorum – hayatta hiç koşmadım. Bu orman benim için çok güçlüydü.
Muhabir Rune Weichert saunada
© Melina Mörsdorf / Stern
Acaba: bu aslında ne kadar sağlıklı? Çünkü gerisi iyi görünüyor, evet, hatta bundan hoşlanıyorlar! Burada yanlış bir şey mi yapıyorum?
Rolf Pieper 38 yıl boyunca Alman Sauna Derneği'ne liderlik etti. Bugün emekli oldu, ancak hala Infusion Şampiyonalarında yargıç olarak çalışıyor. Bana nasıl yapılacağını söyleyebilir, gerçekten sauna banyosu.
Sert Plus
Erişim yıldız+
yerine€ 11.96 Sadece 1 €
mı?
Buraya Kaydolun
Saunating sağlıklıdır – ancak bunların olmasına izin vermelisiniz
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Soğuk mevsim ile tekrar sauna ile doluyor. Ama bazı şeylere dikkat etmelisiniz. İşte birkaç ipucu, çünkü saunalar beden ve zihin için iyidir.
Bu makale ilk olarak Ocak 2023'te yayınlandı.
İki düzineden fazla çıplak erkek ve kadın bir fırının etrafında ahşap banklarda oturuyor. Hepsi “ormanın gücünü” bekliyor. Ben de.
Genç bir adam içeri girer ve uzun bir “Moin” ile selamlar. Bu sauna şampiyonu, bize “ormanın gücü” – infüzyon getiriyor.
Soğuk mevsimin başlangıcında, Alman sauna dabs tekrar doldurulur, ıslak ve soğuk günlerde sıcaklık veya spordan sonra rahatlama sunar. Ayrıca düzenli olarak terlemeye gidiyorum.
“Ormanın gücü”, sauna ustasının döktüğü huş ekiminden oluşur. Araçları: Yaratıcı bir mahzen ve büyük bir bölme.
Önce sıcak sauna fırının taşlarına buz dağıtır. Tıslar ve kabarcıklar, aniden ısınır. Sıcak hava yüzümde patlıyor. Vücudumdaki küçük ter boncukları büyüyor, birleşiyor, üzerime yuvarlan. Cilde gıdıklarlar. Sonra huş suyu gelir. Sauna Üstadı, bölmesiyle havayı dağıtır.
Saunaya gitmek için dört temel kural
Her şey tekrarlandı. İkinci kez daha da sıcak geliyor. Hava ciltte acıyor. Bir bayılmaya yakın olduğumu hissediyorum. On dakikadan az bir süre sonra saunadan ayrılıyorum. Fitness saatime bir bakış bana 172 nabzım olduğunu gösteriyor. Sanki arkamda yarım maratonum varmış gibi hissediyorum – hayatta hiç koşmadım. Bu orman benim için çok güçlüydü.
Muhabir Rune Weichert saunada
© Melina Mörsdorf / Stern
Acaba: bu aslında ne kadar sağlıklı? Çünkü gerisi iyi görünüyor, evet, hatta bundan hoşlanıyorlar! Burada yanlış bir şey mi yapıyorum?
Rolf Pieper 38 yıl boyunca Alman Sauna Derneği'ne liderlik etti. Bugün emekli oldu, ancak hala Infusion Şampiyonalarında yargıç olarak çalışıyor. Bana nasıl yapılacağını söyleyebilir, gerçekten sauna banyosu.
Sert Plus
Erişim yıldız+
yerine
- Her şey yıldız+ Geo ve Capital'den ilk sınıf içeriği ile
- 4 haftayı test edin, sonra haftada 2,99 €
- istediğiniz zaman iptal edilebilir
mı?
Buraya Kaydolun