YerdenYüksek
Member
Uzun bekleme süreleri
Psikoterapinin değerli olmasının altı nedeni
Psikoterapi güvenli bir alandır. Hastalar tüm düşüncelerini paylaşabilir
© SDI Productions / Getty Images
Psikoterapi depresyon, anksiyete bozuklukları veya psikosomatik sorunlar gibi hastalıkların tedavisinde etkilidir. Ancak Almanya'da terapi yeri için bekleme süreleri uzun. Neden hala buna değer?
Utanç, uzun bekleme süreleri ve nereden yardım bulacağını bilmemek; akıl hastası kişilerin acı çekmelerine rağmen yardım aramamalarının birçok nedeni vardır. Akıl hastalıkları, etkilenenler için çok acı verici olabilir. Federal Psikoterapistler Odası'na göre Almanya'da yasal sigortası olan kişilerin psikoterapiye başlamak için ortalama dört aydan fazla beklemesi gerekiyor. Durum cesaret kırıcı olabilir ve onlarca psikoterapisti çağırmak yorucu olabilir. Ama sebat etmeye değer. Psikoterapinin lehine konuşan altı neden:
Psikoterapi bir klişe değildir
Psikoterapistlere ve psikiyatristlere çoğu zaman aşağılayıcı bir şekilde psikiyatrist denilir. Bazı insanlar, soğukkanlı, orta yaşlı bir adamın özenle not alması karşısında kanepede oturup iç dünyalarını dökmek istemezler. Bu klişe Sigmund Freud'un psikanaliz düşüncesinden geliyor. Ancak bugün sağlık sigortası şirketlerinin ödediği tüm terapi türleri elbette o zamandan bu yana daha da gelişti. Terapide nasıl oturacağınız terapinin türüne bağlıdır. Derinlik psikolojisine dayalı davranışsal terapi ve psikoterapide terapistle güven dolu bir ortamda yüz yüze oturursunuz. Terapinin türü ne olursa olsun, psikoterapide ruhsal hastalığı olan kişilere yardımcı olmak için bilimsel olarak kabul görmüş prosedürler, yöntemler ve teknikler kullanılır. Hangi terapi türünün sizin için uygun olduğunu ve iyi bir terapisti nasıl tanıyabileceğinizi buradan okuyun.
Psikoterapi çalışmaları
Alçının kırık bir bacağın kemiklerinin düzgün bir şekilde yeniden bir araya gelmesini sağlaması gibi, psikoterapinin de insanların zararlı davranış kalıplarını kırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, psikoterapi gören kişilerin yaklaşık yüzde 70'inin bundan faydalandığını gösteriyor. Techniker Krankenkasse tarafından 2011 yılında gerçekleştirilen temsili bir araştırma, psikoterapinin tedaviden bir yıl sonra bile etkisinin devam ettiğini veya hastanın durumunun daha da iyiye gittiğini gösteriyor. 2005'ten 2009'a kadar Vestfalya-Lippe, Hessen ve Güney Baden'de neredeyse 400 psikoterapist ve 1.708 hasta, Techniker Krankenkasse (TK) tarafından finanse edilen “Psikoterapide Kalite İzleme” model projesinde yer aldı. Terapinin başarısı büyük ölçüde iki faktöre bağlıdır: Terapist ve hasta arasında güvene dayalı bir ilişki ve terapiye katılma ve işbirliği yapma isteği. Başka bir deyişle, yalnızca seanslara düzenli olarak katılmaya istekli olan ve aynı zamanda derinlemesine düşünmeye veya görevlere zaman ayırmak isteyenler terapiden faydalanacaktır.
Terapi korunan bir alandır
Terapide hastanın ele almak istediği tüm düşünce, duygu ve konulara değinilebilir. Ve bu korunan bir alanda gerçekleşir. Psikoterapistler gizlilik ilkesine bağlıdırlar. Bu, terapide söylenenleri kimseye söylemelerine izin verilmediği anlamına gelir. Ayrıca psikoterapist ve psikiyatristler hastaların kendileriyle paylaştığı duygu ve düşünceleri yargılamazlar. Örneğin, düşünmeyi teşvik eder, davranış kalıplarını ortaya çıkarır ve zararlı davranışlardan vazgeçmek için yardım sunarlar.
Akıl sağlığı
Zihinsel hijyen: Bu on alışkanlık ruha merhemdir
Terapi yeni bakış açıları açar
Arkadaşlarınızla sorunlar hakkında konuşmak veya onlardan ilişki ipuçları istemek faydalı olabilir. Ancak bize bedava tavsiye veremezler; bizimle dostluk yoluyla bir ilişkileri var. Onlar da bizimle aynı şeyleri hissettikleri için bizim duygularımızı doğrulayacaklardır. Terapide ise hayatımıza dahil olmayan birinin karşısında oturuyoruz. Terapistler aynı zamanda bir çatışmadaki rolümüze de değinir ve davranış kalıplarına dikkat çekerler. Hedefe yönelik sorular veya yorumlarla terapi seansları, bir çatışmanın arkasında neyin yattığını ve bunda bizim rolümüzün ne olduğunu görmemize yardımcı olur.
Terapi kendi hikayenizi yazmanıza yardımcı olur
Birçok insan hayır demeyi zor buluyor. Psikoterapist Franca Cerutti, başkalarının isteklerine ve ihtiyaçlarına çok fazla dikkat edenlerin benlik duygusunu kaybetme eğiliminde olduklarını söylüyor. Bu, örneğin diğer kişinin söylediği her açıklamada bir itiraz, bir talimat aradıkları anlamına gelir. İletişim psikoloğu Friedemann Schulz von Thun'un iletişim çeyreği modeline göre, temyiz kulağı en iyi işitir. Gönderici, konuşmacı, bir cümle söyler ve böylece gerçek bilgileri aktarır, kendisi hakkında bir şeyler ortaya koyar, ilişki durumu hakkında ipuçları verir ve bir itiraz formüle eder. Söylenenlere, başkalarının ve çevrenin duygu ve ihtiyaçlarına çok fazla tepki verenler, kendi hikayelerini yazmazlar, ancak çevrelerinde olup bitenlere tepki vermeye bağımlıdırlar. Terapi bunun farkına varılmasına yardımcı olabilir. Terapide öğrendikleriniz sadece çevreye tepki vermek yerine sınırlar koymanıza ve kendi ihtiyaçlarınızı hissetmenize olanak sağlar.
Terapi deneyimleri işlememize yardımcı olur
Terapi duyguların, kayıpların veya deneyimlerin işlenmesine yardımcı olabilir. Örneğin romantik bir ilişkinin sonu: Terapide hastalara, ayrılığın “neden” olduğu konusunda bitmek bilmeyen düşünmeyi durdurmaları için yöntem ve teknikler verilir. Psikolog Uta Fröhlich, bazen ritüellerin temasın tamamen kesilmesiyle sonuçlanan bir ilişkinin üstesinden gelmeye de yardımcı olabileceğini söyledi. yıldız.
Kaynaklar: Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi sayfaları, Federal Psikoterapistler Odası'nın raporu, TK çalışma raporu, Stiftung Warentest 1, Stiftung Warentest 2, Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi sayfası, Ulusal Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Birliği 1, Ulusal Birliği Yasal Sağlık Sigortası Doktorları 2, NHS, Amerikan Psikoloji Derneği
#Konular
Psikoterapinin değerli olmasının altı nedeni
Psikoterapi güvenli bir alandır. Hastalar tüm düşüncelerini paylaşabilir
© SDI Productions / Getty Images
Psikoterapi depresyon, anksiyete bozuklukları veya psikosomatik sorunlar gibi hastalıkların tedavisinde etkilidir. Ancak Almanya'da terapi yeri için bekleme süreleri uzun. Neden hala buna değer?
Utanç, uzun bekleme süreleri ve nereden yardım bulacağını bilmemek; akıl hastası kişilerin acı çekmelerine rağmen yardım aramamalarının birçok nedeni vardır. Akıl hastalıkları, etkilenenler için çok acı verici olabilir. Federal Psikoterapistler Odası'na göre Almanya'da yasal sigortası olan kişilerin psikoterapiye başlamak için ortalama dört aydan fazla beklemesi gerekiyor. Durum cesaret kırıcı olabilir ve onlarca psikoterapisti çağırmak yorucu olabilir. Ama sebat etmeye değer. Psikoterapinin lehine konuşan altı neden:
Psikoterapi bir klişe değildir
Psikoterapistlere ve psikiyatristlere çoğu zaman aşağılayıcı bir şekilde psikiyatrist denilir. Bazı insanlar, soğukkanlı, orta yaşlı bir adamın özenle not alması karşısında kanepede oturup iç dünyalarını dökmek istemezler. Bu klişe Sigmund Freud'un psikanaliz düşüncesinden geliyor. Ancak bugün sağlık sigortası şirketlerinin ödediği tüm terapi türleri elbette o zamandan bu yana daha da gelişti. Terapide nasıl oturacağınız terapinin türüne bağlıdır. Derinlik psikolojisine dayalı davranışsal terapi ve psikoterapide terapistle güven dolu bir ortamda yüz yüze oturursunuz. Terapinin türü ne olursa olsun, psikoterapide ruhsal hastalığı olan kişilere yardımcı olmak için bilimsel olarak kabul görmüş prosedürler, yöntemler ve teknikler kullanılır. Hangi terapi türünün sizin için uygun olduğunu ve iyi bir terapisti nasıl tanıyabileceğinizi buradan okuyun.
Psikoterapi çalışmaları
Alçının kırık bir bacağın kemiklerinin düzgün bir şekilde yeniden bir araya gelmesini sağlaması gibi, psikoterapinin de insanların zararlı davranış kalıplarını kırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, psikoterapi gören kişilerin yaklaşık yüzde 70'inin bundan faydalandığını gösteriyor. Techniker Krankenkasse tarafından 2011 yılında gerçekleştirilen temsili bir araştırma, psikoterapinin tedaviden bir yıl sonra bile etkisinin devam ettiğini veya hastanın durumunun daha da iyiye gittiğini gösteriyor. 2005'ten 2009'a kadar Vestfalya-Lippe, Hessen ve Güney Baden'de neredeyse 400 psikoterapist ve 1.708 hasta, Techniker Krankenkasse (TK) tarafından finanse edilen “Psikoterapide Kalite İzleme” model projesinde yer aldı. Terapinin başarısı büyük ölçüde iki faktöre bağlıdır: Terapist ve hasta arasında güvene dayalı bir ilişki ve terapiye katılma ve işbirliği yapma isteği. Başka bir deyişle, yalnızca seanslara düzenli olarak katılmaya istekli olan ve aynı zamanda derinlemesine düşünmeye veya görevlere zaman ayırmak isteyenler terapiden faydalanacaktır.
Terapi korunan bir alandır
Terapide hastanın ele almak istediği tüm düşünce, duygu ve konulara değinilebilir. Ve bu korunan bir alanda gerçekleşir. Psikoterapistler gizlilik ilkesine bağlıdırlar. Bu, terapide söylenenleri kimseye söylemelerine izin verilmediği anlamına gelir. Ayrıca psikoterapist ve psikiyatristler hastaların kendileriyle paylaştığı duygu ve düşünceleri yargılamazlar. Örneğin, düşünmeyi teşvik eder, davranış kalıplarını ortaya çıkarır ve zararlı davranışlardan vazgeçmek için yardım sunarlar.
Akıl sağlığı
Zihinsel hijyen: Bu on alışkanlık ruha merhemdir
Terapi yeni bakış açıları açar
Arkadaşlarınızla sorunlar hakkında konuşmak veya onlardan ilişki ipuçları istemek faydalı olabilir. Ancak bize bedava tavsiye veremezler; bizimle dostluk yoluyla bir ilişkileri var. Onlar da bizimle aynı şeyleri hissettikleri için bizim duygularımızı doğrulayacaklardır. Terapide ise hayatımıza dahil olmayan birinin karşısında oturuyoruz. Terapistler aynı zamanda bir çatışmadaki rolümüze de değinir ve davranış kalıplarına dikkat çekerler. Hedefe yönelik sorular veya yorumlarla terapi seansları, bir çatışmanın arkasında neyin yattığını ve bunda bizim rolümüzün ne olduğunu görmemize yardımcı olur.
Terapi kendi hikayenizi yazmanıza yardımcı olur
Birçok insan hayır demeyi zor buluyor. Psikoterapist Franca Cerutti, başkalarının isteklerine ve ihtiyaçlarına çok fazla dikkat edenlerin benlik duygusunu kaybetme eğiliminde olduklarını söylüyor. Bu, örneğin diğer kişinin söylediği her açıklamada bir itiraz, bir talimat aradıkları anlamına gelir. İletişim psikoloğu Friedemann Schulz von Thun'un iletişim çeyreği modeline göre, temyiz kulağı en iyi işitir. Gönderici, konuşmacı, bir cümle söyler ve böylece gerçek bilgileri aktarır, kendisi hakkında bir şeyler ortaya koyar, ilişki durumu hakkında ipuçları verir ve bir itiraz formüle eder. Söylenenlere, başkalarının ve çevrenin duygu ve ihtiyaçlarına çok fazla tepki verenler, kendi hikayelerini yazmazlar, ancak çevrelerinde olup bitenlere tepki vermeye bağımlıdırlar. Terapi bunun farkına varılmasına yardımcı olabilir. Terapide öğrendikleriniz sadece çevreye tepki vermek yerine sınırlar koymanıza ve kendi ihtiyaçlarınızı hissetmenize olanak sağlar.
Terapi deneyimleri işlememize yardımcı olur
Terapi duyguların, kayıpların veya deneyimlerin işlenmesine yardımcı olabilir. Örneğin romantik bir ilişkinin sonu: Terapide hastalara, ayrılığın “neden” olduğu konusunda bitmek bilmeyen düşünmeyi durdurmaları için yöntem ve teknikler verilir. Psikolog Uta Fröhlich, bazen ritüellerin temasın tamamen kesilmesiyle sonuçlanan bir ilişkinin üstesinden gelmeye de yardımcı olabileceğini söyledi. yıldız.
Kaynaklar: Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi sayfaları, Federal Psikoterapistler Odası'nın raporu, TK çalışma raporu, Stiftung Warentest 1, Stiftung Warentest 2, Federal Psikoterapistler Odası'nın bilgi sayfası, Ulusal Yasal Sağlık Sigortası Hekimleri Birliği 1, Ulusal Birliği Yasal Sağlık Sigortası Doktorları 2, NHS, Amerikan Psikoloji Derneği
#Konular