YerdenYüksek
Member
Sağlıksız yaşam tarzı
Kronik inflamasyon yaşlanmayı nasıl hızlandırır – ve bu konuda ne yapabiliriz?
Sağlığınız için iyi: Mercimek, fasulye ve fındıkta bulunan bitkisel protein
© vm2002 / Getty Images
Kronik inflamasyon, vücut hücrelerimizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur ve çeşitli hastalık riskini artırır. İyi haber: önlenebilirler.
“Bütün olarak” ne kadar hızlı ya da yavaş yaşlandığımız ve dışarıdan gözle görülür şekilde hücrelerimiz ve dokularımızdaki küçük ve çok küçük ölçekli süreçlerle çok ilgisi vardır: Bu hücre yaşlanmasının temel taşı kronik, “sessiz” enflamatuar süreçlerdir. genellikle uzun süre devam eden fark edilmeden gider. Yaşlanmayı büyük ölçüde hızlandırabilirler ve diyabet, koroner kalp hastalığı veya artroz gibi birçok tipik yaşlılık hastalığının ana nedeni olarak kabul edilirler. Çünkü fast food, obezite, sürekli oturma ve çok sigara ile olumsuz bir yaşam tarzı, sadece nikotin, trans yağlar ve diğer toksik maddeler yoluyla vücut hücrelerimize doğrudan zarar vermez. Ayrıca bağışıklık sistemimizi uğursuz bir şekilde tetikler.
başlık
Daima genç
Araştırmacılar bize 95 sağlıklı yaşam yılı öngörüyor. Bu sözün gerçeği nedir?
08/16/2023
Karın bölgesindeki aşırı yağ dokusu proinflamatuar yani proinflamatuar süreçleri harekete geçirir: Orada bulunan yağ hücreleri ve yağa göç eden bağışıklık hücreleri, bol miktarda interlökinler ve protein parçalayıcı enzimler gibi iltihaplı maddeler üretir ve karın içine girer. kan dolaşımı yoluyla vücutta ve birçok dokuda yakıt olarak yaşlanmaya ve hastalığa neden olur. Enflamatuar maddeler kan damarlarının içine saldırır, onları daha az elastik hale getirir ve yüksek tansiyona, plaklara ve pıhtılara karşı daha duyarlı hale getirir – bu da kalp krizlerini ve felçleri teşvik eder. Enflamatuar enzimler, dizde veya kalçada dermal kolajenin veya kıkırdak dolgusunun yıkımına katılarak kırışıklıklara ve osteoartrite neden olur.
Parti modundaki hücreler
İyi haber şu ki, aktif bir yaşam tarzı kronik iltihaplanmayı tekrar yerine koyabilir. Aktif bir yaşam süren ve sigara içmeyenlerin kanlarında genellikle çok daha az proinflamatuar madde bulunur ve bu sayede organ ve dokuları korunur.
Ayrıca vücudumuz, neyse ki yaşlanmayı önlemediği halde yavaşlatmayı mümkün kılan ve yaşam tarzımızdan da etkilediğimiz çeşitli bakım ve onarım programları ile donatılmıştır.
Sağlık
Genç ve formda kalmak: Bunu hayatın her on yılı için bilmelisiniz
38 dakika önce
Örneğin, düzenli olarak hücrelerimizin iyice temizlenmesine yardımcı olabiliriz: Vücudumuzu bol bol beslediğimizde ve özellikle şeker, hayvansal protein veya fast food ile aşırı beslediğimiz sürece hücrelerimiz bunu özel sensörler ile fark eder ve refaha geçer veya Parti modu. Ne olursa olsun büyümeye ve bölünmeye devam ediyorlar – anladınız…
Metabolik atık kronik inflamasyonu tetikler
Ne yazık ki, sağlıklı bir hücrenin ikinci önemli görevi, yani hücre yaşamının tüm zararlı bozunma ürünlerini düzenli olarak parçalama görevi ihmal edilmektedir. Dans pistinde çöp dağları olmasına ve tuvaletler taşmasına rağmen partinin devam ettiği, kontrolden çıkan bir parti gibi. Hücresel bir bakış açısından, bu metabolik atık aynı zamanda kronik enflamasyonu tetikler ve diyabet gibi yaşa bağlı hastalıkları teşvik eder.
Bunun çözümü biraz tutumlulukta yatıyor: Az yemek ya da belirli besinlerden uzak durmak çılgın partiyi sakinleştirir, böylece hücrelerimiz günlük hayata ve toparlanmaya dönebilir. Bu nedenle oruç tutmanın gençleştirici bir etkisi olduğu da söylenir. Sadece pahalı mucize tedaviler olmadan, içeriden bir tür detoks tedavisi. Radikal bir açlık diyetinden geçmek zorunda bile değilsiniz. Araştırmalara göre, proteinlerle – özellikle hayvansal olanlarla – biraz sınırlamak yeterli görünüyor: Los Angeles ve Harvard Üniversitelerinden araştırmacılar, et ve sosis yerine mercimek, fasulye ya da Fındığın görünüşe göre ömrü uzatıcı bir etkisi var. Özellikle test edilen kişiler diyetlerini yalnızca emeklilik yaşına geldiklerinde değil, orta yaşlarda değiştirmeyi başarmışlarsa.
röportaj
bunamayı önlemek
Alzheimer uzmanı Profesör Frank Jessen: Zihinsel olarak formda kalmak için önemli olan şey
05/23/2023
Vücudumuz hayati kalıtsal maddesini, DNA’yı veya deoksiribonükleik asidi korumaya özel bir özen gösterir. Vücut hücrelerimizde çoğunlukla x-şekilli kromozomlar şeklinde paketlenir ve her hücre bölünmesinde kopyalanması (mümkün olduğunca hatasız) olması gerekir, böylece yavru hücreler işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duydukları tüm bilgileri alırlar. Ancak zamanla bu kopyalamalar sırasında hatalar meydana gelmeye devam eder, öyle ki kromozomların uçları yıllar içinde aşınarak kısalır ve kısalır. Sonuç olarak, vücut hücrelerimiz sonsuza kadar bölünemez, belirli bir sayıda ikiye katlandıktan sonra yaşlanır ve ölür.
Yaşlanmaya karşı tampon
Bunu olabildiğince geciktirmek için genetik materyalin uçlarında telomer adı verilen ve vücudumuzun kendini yenileyebildiği koruyucu başlıklar vardır. Ek olarak, kök hücrelerimizde oldukça aktif olan telomer uzatıcı enzim telomerazı vardır – kemik iliğindeki neredeyse sonsuza kadar genç hücreler ve yaşlanan ve ölmekte olan hücreler için gerekli malzemeleri sağlaması gereken bağışıklık sisteminin parçaları.
röportaj
Demografik değişim
İstatistikçi Gerd Bosbach: “Yaşlanma durumunun kötü olması saçmalık”
24 saat önce
Telomeraz enzimi, zaten yıpranmış kök hücrelerin koruyucu başlıklarını uzatabilir ve böylece yaşlanmaya karşı bir tür tampon oluşturur. Bu araştırma alanındaki öncülerden biri, 2009 yılında Nobel Tıp Ödülü’nü alan Avustralyalı-Amerikalı moleküler biyolog Elizabeth Blackburn’dür. İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, o ve diğer araştırmacılar telomerazın sağlıklı bir insanda daha da fazla aktive edilebileceğini gösterebildiler. yaşam tarzı: Stresi azaltmak için çok sayıda bitki bazlı yiyecek, yürüyüş ve egzersiz verilen erkeklerin hücrelerinde özellikle büyük miktarda telomeraz vardı – ve birkaç yıl sonra, oldukça sağlıksız bir şekilde yaşamış karşılaştırmalı kişilere göre daha da uzun telomerler vardı.
Bu konu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:
#Konular
Kronik inflamasyon yaşlanmayı nasıl hızlandırır – ve bu konuda ne yapabiliriz?
Sağlığınız için iyi: Mercimek, fasulye ve fındıkta bulunan bitkisel protein
© vm2002 / Getty Images
Kronik inflamasyon, vücut hücrelerimizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur ve çeşitli hastalık riskini artırır. İyi haber: önlenebilirler.
“Bütün olarak” ne kadar hızlı ya da yavaş yaşlandığımız ve dışarıdan gözle görülür şekilde hücrelerimiz ve dokularımızdaki küçük ve çok küçük ölçekli süreçlerle çok ilgisi vardır: Bu hücre yaşlanmasının temel taşı kronik, “sessiz” enflamatuar süreçlerdir. genellikle uzun süre devam eden fark edilmeden gider. Yaşlanmayı büyük ölçüde hızlandırabilirler ve diyabet, koroner kalp hastalığı veya artroz gibi birçok tipik yaşlılık hastalığının ana nedeni olarak kabul edilirler. Çünkü fast food, obezite, sürekli oturma ve çok sigara ile olumsuz bir yaşam tarzı, sadece nikotin, trans yağlar ve diğer toksik maddeler yoluyla vücut hücrelerimize doğrudan zarar vermez. Ayrıca bağışıklık sistemimizi uğursuz bir şekilde tetikler.
başlık
Daima genç
Araştırmacılar bize 95 sağlıklı yaşam yılı öngörüyor. Bu sözün gerçeği nedir?
08/16/2023
Karın bölgesindeki aşırı yağ dokusu proinflamatuar yani proinflamatuar süreçleri harekete geçirir: Orada bulunan yağ hücreleri ve yağa göç eden bağışıklık hücreleri, bol miktarda interlökinler ve protein parçalayıcı enzimler gibi iltihaplı maddeler üretir ve karın içine girer. kan dolaşımı yoluyla vücutta ve birçok dokuda yakıt olarak yaşlanmaya ve hastalığa neden olur. Enflamatuar maddeler kan damarlarının içine saldırır, onları daha az elastik hale getirir ve yüksek tansiyona, plaklara ve pıhtılara karşı daha duyarlı hale getirir – bu da kalp krizlerini ve felçleri teşvik eder. Enflamatuar enzimler, dizde veya kalçada dermal kolajenin veya kıkırdak dolgusunun yıkımına katılarak kırışıklıklara ve osteoartrite neden olur.
Parti modundaki hücreler
İyi haber şu ki, aktif bir yaşam tarzı kronik iltihaplanmayı tekrar yerine koyabilir. Aktif bir yaşam süren ve sigara içmeyenlerin kanlarında genellikle çok daha az proinflamatuar madde bulunur ve bu sayede organ ve dokuları korunur.
Ayrıca vücudumuz, neyse ki yaşlanmayı önlemediği halde yavaşlatmayı mümkün kılan ve yaşam tarzımızdan da etkilediğimiz çeşitli bakım ve onarım programları ile donatılmıştır.
Sağlık
Genç ve formda kalmak: Bunu hayatın her on yılı için bilmelisiniz
38 dakika önce
Örneğin, düzenli olarak hücrelerimizin iyice temizlenmesine yardımcı olabiliriz: Vücudumuzu bol bol beslediğimizde ve özellikle şeker, hayvansal protein veya fast food ile aşırı beslediğimiz sürece hücrelerimiz bunu özel sensörler ile fark eder ve refaha geçer veya Parti modu. Ne olursa olsun büyümeye ve bölünmeye devam ediyorlar – anladınız…
Metabolik atık kronik inflamasyonu tetikler
Ne yazık ki, sağlıklı bir hücrenin ikinci önemli görevi, yani hücre yaşamının tüm zararlı bozunma ürünlerini düzenli olarak parçalama görevi ihmal edilmektedir. Dans pistinde çöp dağları olmasına ve tuvaletler taşmasına rağmen partinin devam ettiği, kontrolden çıkan bir parti gibi. Hücresel bir bakış açısından, bu metabolik atık aynı zamanda kronik enflamasyonu tetikler ve diyabet gibi yaşa bağlı hastalıkları teşvik eder.
Bunun çözümü biraz tutumlulukta yatıyor: Az yemek ya da belirli besinlerden uzak durmak çılgın partiyi sakinleştirir, böylece hücrelerimiz günlük hayata ve toparlanmaya dönebilir. Bu nedenle oruç tutmanın gençleştirici bir etkisi olduğu da söylenir. Sadece pahalı mucize tedaviler olmadan, içeriden bir tür detoks tedavisi. Radikal bir açlık diyetinden geçmek zorunda bile değilsiniz. Araştırmalara göre, proteinlerle – özellikle hayvansal olanlarla – biraz sınırlamak yeterli görünüyor: Los Angeles ve Harvard Üniversitelerinden araştırmacılar, et ve sosis yerine mercimek, fasulye ya da Fındığın görünüşe göre ömrü uzatıcı bir etkisi var. Özellikle test edilen kişiler diyetlerini yalnızca emeklilik yaşına geldiklerinde değil, orta yaşlarda değiştirmeyi başarmışlarsa.
röportaj
bunamayı önlemek
Alzheimer uzmanı Profesör Frank Jessen: Zihinsel olarak formda kalmak için önemli olan şey
05/23/2023
Vücudumuz hayati kalıtsal maddesini, DNA’yı veya deoksiribonükleik asidi korumaya özel bir özen gösterir. Vücut hücrelerimizde çoğunlukla x-şekilli kromozomlar şeklinde paketlenir ve her hücre bölünmesinde kopyalanması (mümkün olduğunca hatasız) olması gerekir, böylece yavru hücreler işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duydukları tüm bilgileri alırlar. Ancak zamanla bu kopyalamalar sırasında hatalar meydana gelmeye devam eder, öyle ki kromozomların uçları yıllar içinde aşınarak kısalır ve kısalır. Sonuç olarak, vücut hücrelerimiz sonsuza kadar bölünemez, belirli bir sayıda ikiye katlandıktan sonra yaşlanır ve ölür.
Yaşlanmaya karşı tampon
Bunu olabildiğince geciktirmek için genetik materyalin uçlarında telomer adı verilen ve vücudumuzun kendini yenileyebildiği koruyucu başlıklar vardır. Ek olarak, kök hücrelerimizde oldukça aktif olan telomer uzatıcı enzim telomerazı vardır – kemik iliğindeki neredeyse sonsuza kadar genç hücreler ve yaşlanan ve ölmekte olan hücreler için gerekli malzemeleri sağlaması gereken bağışıklık sisteminin parçaları.
röportaj
Demografik değişim
İstatistikçi Gerd Bosbach: “Yaşlanma durumunun kötü olması saçmalık”
24 saat önce
Telomeraz enzimi, zaten yıpranmış kök hücrelerin koruyucu başlıklarını uzatabilir ve böylece yaşlanmaya karşı bir tür tampon oluşturur. Bu araştırma alanındaki öncülerden biri, 2009 yılında Nobel Tıp Ödülü’nü alan Avustralyalı-Amerikalı moleküler biyolog Elizabeth Blackburn’dür. İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, o ve diğer araştırmacılar telomerazın sağlıklı bir insanda daha da fazla aktive edilebileceğini gösterebildiler. yaşam tarzı: Stresi azaltmak için çok sayıda bitki bazlı yiyecek, yürüyüş ve egzersiz verilen erkeklerin hücrelerinde özellikle büyük miktarda telomeraz vardı – ve birkaç yıl sonra, oldukça sağlıksız bir şekilde yaşamış karşılaştırmalı kişilere göre daha da uzun telomerler vardı.
Bu konu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:
#Konular