YerdenYüksek
Member
Tim Wohlberedt insanların ideal kilolarına ulaşmalarına yardımcı olur. Kilo vermek istiyorsanız, farklı çatal bıçak takımları bazen günlük yaşamda yardımcı olabilir.
Bu röportaj Stern arşivinden geliyor ve ilk olarak Ocak 2024'te yayınlandı.
Bay Wohlberedt, insanlar yaşlandıkça daha hızlı mı kilo alırlar?
Bazal metabolizma hızı – vücudun tamamen dinlenme halindeyken bile kullandığı enerji – 20 yaş civarında genç yetişkinlerde en yüksek seviyededir ve sonra kademeli olarak azalır. Gençken yaptığımız kadar çok yersek kilo alabiliriz. Bunu diyetimizi biraz ayarlayarak veya daha fazla egzersiz yaparak kalori tüketimimizi artırarak önleyebiliriz. Ancak bu ileri yaşlarda genellikle o kadar kolay değildir: artık fiziksel olarak dayanıklı olmayabiliriz. Bu yüzden ileri yaşlarda aktif olarak kilo vermek daha zor olabilir. Sonra hastalarıma şunu söylüyorum: Kilolarını koruyabilirlerse bazen zaten başarılı olurlar.
Daha fazla egzersiz yaparak kilo vermek mümkün mü?
STERN PLUS'ın tüm içeriklerine ve basılı dergideki makalelere erişim
herhangi bir zamanda çevrimiçi olarak iptal edilebilir
?
Bu röportaj Stern arşivinden geliyor ve ilk olarak Ocak 2024'te yayınlandı.
Bay Wohlberedt, insanlar yaşlandıkça daha hızlı mı kilo alırlar?
Bazal metabolizma hızı – vücudun tamamen dinlenme halindeyken bile kullandığı enerji – 20 yaş civarında genç yetişkinlerde en yüksek seviyededir ve sonra kademeli olarak azalır. Gençken yaptığımız kadar çok yersek kilo alabiliriz. Bunu diyetimizi biraz ayarlayarak veya daha fazla egzersiz yaparak kalori tüketimimizi artırarak önleyebiliriz. Ancak bu ileri yaşlarda genellikle o kadar kolay değildir: artık fiziksel olarak dayanıklı olmayabiliriz. Bu yüzden ileri yaşlarda aktif olarak kilo vermek daha zor olabilir. Sonra hastalarıma şunu söylüyorum: Kilolarını koruyabilirlerse bazen zaten başarılı olurlar.
Daha fazla egzersiz yaparak kilo vermek mümkün mü?
STERN PLUS'ın tüm içeriklerine ve basılı dergideki makalelere erişim
herhangi bir zamanda çevrimiçi olarak iptal edilebilir
?