YerdenYüksek
Member
Beslenme uzmanı Tim Wohlberedt'in günlük yaşam için ipuçları var. Bazen farklı bir çatal bıçak takımı yardımcı olur.
Bayım Güzel konuşanyaşlandıkça daha hızlı mı kilo alırsınız?
Vücudun tamamen dinlenirken bile kullandığı enerji olan bazal metabolizma hızı, 20'li yaşlarındaki genç yetişkinlerde en yüksek seviyededir ve daha sonra giderek azalır. Eğer gençliğimizdeki kadar yersek kilo alabiliriz. Beslenmemizi biraz değiştirerek veya daha fazla egzersiz yaparak kalori tüketimimizi artırarak bunu önleyebiliriz. Ancak ileri yaşta bu genellikle o kadar kolay değildir: artık fiziksel olarak dayanıklı olmayabiliriz. Bu nedenle ileri yaşlarda aktif olarak kilo vermek daha zor olabilir. Daha sonra hastalarıma şunu aktarıyorum: Bazen kilolarını koruyabiliyorlarsa başarılı oluyorlar.
Daha fazlasını yaparak kilo verin Spor Dallarımümkün mü?
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
Bayım Güzel konuşanyaşlandıkça daha hızlı mı kilo alırsınız?
Vücudun tamamen dinlenirken bile kullandığı enerji olan bazal metabolizma hızı, 20'li yaşlarındaki genç yetişkinlerde en yüksek seviyededir ve daha sonra giderek azalır. Eğer gençliğimizdeki kadar yersek kilo alabiliriz. Beslenmemizi biraz değiştirerek veya daha fazla egzersiz yaparak kalori tüketimimizi artırarak bunu önleyebiliriz. Ancak ileri yaşta bu genellikle o kadar kolay değildir: artık fiziksel olarak dayanıklı olmayabiliriz. Bu nedenle ileri yaşlarda aktif olarak kilo vermek daha zor olabilir. Daha sonra hastalarıma şunu aktarıyorum: Bazen kilolarını koruyabiliyorlarsa başarılı oluyorlar.
Daha fazlasını yaparak kilo verin Spor Dallarımümkün mü?
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?