YerdenYüksek
Member
Vitaminler & Co.
Hangi beslenme takviyesi birlikte alınamaz?
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Almanların yarısı vitaminleri, mineralleri ve eser elementleri yutar. D vitamini kombinasyon preparatları veya magnezyum ile örnek olarak birçok hata yapabilirsiniz.
Birçok kullanıcı şu anda Google'a şu soruyu soruyor: “Hangi vitaminler birlikte alınamaz?” Doğru yönde hedef alır – ama yine de biraz yanlıştır.
Peynir, fındık, yulaf ezmesi, ayçiçeği tohumları, süt, patates, avokado, çilek, yumurta, et. Orada hepsi orada, vücudun kendini üretemediği ve bu nedenle dışarıdan beslememiz gereken 13 vitamin. Bunu uzun süre yapmazsak, ciddi eksiklik belirtileri vardır.
Vitaminler arasında klinik olarak anlamlı etkileşim yok
Bahsedilen yiyecekleri sorunsuz bir şekilde birleştirebiliriz. Veganlar veya sebze muffe bu mikro besinleri toz, hap veya meyve suyu olarak tercih ederse neden farklı davranmalı? Mantıksal bir neden yok. Buna göre, Kiel'deki Deneysel ve Klinik Farmakoloji Enstitüsü'nden Ingolf Cascorbi yakın zamanda günlük bir gazete editörü sorusunu yanıtladı: vitaminler arasındaki klinik olarak ilgili etkileşimler bilinmemektedir; Her zamanki dozların eşzamanlı alımı ek sağlık riski beklemez.
“Olağan dozlar” bu bağlamda anlamına gelir: çok fazla yardımcı olmaz, ancak zarar verebilir. Bu, özellikle aşırı dozda (büyük bir perakende zincirinin adına dayanarak bellek için eşek köprüsü: Edeka) dört yağda çözünür A, D, E ve K vitaminleri için geçerlidir. Suda çözünen vitaminlerin aksine, sadece böbrek ve idrar yoluyla atılamazlar, ancak vücutta birikir, bu da zehirlenme semptomlarına yol açabilir. Son yıllarda, şiddetli D vitamini zehirlenmesi vakaları, internette yaygın olan ve son derece yüksek dozlar alması önerilen bir kavram tarafından tetiklenen bilinmiştir.
Görünüşe göre vitamin otoyolunu birleştirebiliyorsanız, bu minerallere aynı şekilde geçerli değildir – ne birbirleriyle ne de istasyon vagonunda vitaminlerle ve her şeyden önce, ilaç ile istasyon vagonunda değil.
İşte besin takviyeleri arasında birçok satıcıyı etkileyen birkaç örnek – yani, Gottfried Wilhelm Leibniz Universität Hannover tarafından Tüketici Araştırmaları Derneği GFK Almanya ile işbirliği içinde en sık satın alınanlar: C, D ve E vitaminleri, mineral magnezyum, kalsiyum, Zinc ve Seliyum.
Sorun Vaka: D vitamini kombinasyon preparatları
D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik büyümesini ve kemik yoğunluğunu destekler. Robert Koch Enstitüsü'ne göre, sadece yağ balıkları, yumurta ve bazı mantarlar gibi birkaç yiyecekte bulunduğu ve nüfusun yaklaşık yarısının kanda yetersiz aynaları olduğu veya hatta bir eksikliğe sahip olduğu için, yaklaşık 800 ila 1000 IE olan bir D vitamini takviyesi, kış aylarında yararlı olabilir. Kelepçeler için, unutmayın, çünkü öğle yemeği molası sırasında güneş ışığını bir tişört ve kısa pantolonla şarj etmek de yeterli olacaktır. Daha sonra ciltteki D vitamini bir ön aşamadan oluşur.
30 Kasım 2024.12: 01
Alternatif ilaç
Kanserde Naturopati – Bu üç kumaş fazla tahmin edildi
Şimdi D vitamini preparatlarına sıklıkla kalsiyum eklenir ve bu istasyon vagonu ile dikkatli olunmalıdır. D vitamini sadece kemiklerde kalsiyum kurulumunu teşvik edebilir, ancak yetişkinler için kalsiyum günü gereksinimi sadece 1000 mg'dır. Bu dozaj, eczaneden veya eczaneden bazı hazırlıklarda da bulunabilir.
Birisi de bir bardak süt içiyorsa ve iki peynir dilimi tüketirse, zaten gerektiğinde iki kat daha fazla kalsiyum tüketir. Veganlar için: ıspanak, ravent ve tam tahıl ürünleri de çok fazla kalsiyum içerir. Aşırı doz, uzun vadede mide bulantısı, karın ağrısı, böbrek işlev bozukluğu, kaşıntı, döküntüler, böbrek ve idrar taşlarına neden olabilir. Bu Haberin Detaylarıa karşı, Ökotest dergisi, kalsiyum ve D3 vitamini ile kombinasyon isteminin sadece doktora danışarak alınabileceğini bile tavsiye ediyor.
D vitamini artı K vitamini? Kanıtlanmış fayda yok
Bazı sağlık portallarında, kandaki kalsiyum fazlasını önlemek için bir D vitamini ikame küresine ek olarak K vitamini alma önerisini bulacaksınız (hiperkalkazemi). Bu şekilde “vasküler kalsifikasyon” önlenebilir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış değildir, Tüketici Tavsiye Merkezi özetlenir – her iki vitamin kullanımının da kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceği iddiası da yoktur. Evet, örneğin osteoporoz tedavisi söz konusu olduğunda bile tam tersi. Mevcut osteoporoz kılavuzu şöyle diyor: “K2 vitamini osteoporozun spesifik tedavisi için kullanılmamalıdır.”
Mineral magnezyum, ağrılı kaslara ve kramplara karşı rahatlatıcı etkisi nedeniyle kalsiyumun rakibidir ve spor durumunda -kalsiyum kas kasılmasını teşvik eder. Bununla birlikte, magnezyumun demir ve çinkonun emilimini azalttığını bilmek gerekir, bu yüzden örneğin anemi nedeniyle demir nedeniyle demir olursa preparatları aynı anda almamalısınız.
20 Şubat 2024.15: 47
Diyet takviyeleri
Stiftung Warentest: Eklemler için haplar
Mineral selenyum bile istendiği gibi birleştirilemez. Aynı anda C vitamini preparatları ile alınmamalıdır, aksi takdirde vücuda dahil edilmesi azaltılabilir.
İlaçla tehlikeli etkileşimler
Diğer beslenme takviyeleri ile etkileşimler bir tanedir. Bununla birlikte, ilaçla istenmeyen etkileşimler de tehlikelidir. K2 vitamini ve benzer şekilde inşa edilmiş koenzim Q10, antikoagülan ilacın etkisini azaltır, sonuç olarak inme ve kalp krizi riski artar.
Kalsiyum ve magnezyum, bazı antibiyotiklerin emilimini ve osteoporoza karşı kullanılan bifosfonatların etkisini azaltır.
D vitamini bazı drenaj ajanları ve tehlikede kardiyak ilaçlarla etkileşime girebilir.
C ve E vitaminleri, antioksidan özellikleri nedeniyle antioksidan özellikleri nedeniyle kemoterapinin etkilerini zayıflatabilir – yani, kanser hücrelerini oksidatif süreçlerle yok ederler.
Beslenme takviyelerinin ilaçlarla olası etkileşimlerinin listesi uzun süre devam edebilir. Ne yazık ki, buradaki paket ekleri eksik, Tüketici Tavsiye Merkezi burada iyi bir genel bakış sunuyor.
Temel olarak, gıda takviyelerini yutan herkes bunu netleştirmelidir: onlarla ilaç gibi uğraşmalısınız. Yüksek dozlarda ilaç gibi yan etkileri vardır. Birbirleriyle ve ilaçlarla etkileşime girerler, birbirlerini engeller veya güçlendirirler. Her şeyden önce, kronik olarak hasta ve kanser hastaları asla kendi başlarına eczaneden hap ve toz almamalıdır, ancak sadece doktorlarına danışarak.
Ne yazık ki, yasa koyucu hala beslenme uzmanları tarafından eleştirilen gıda gibi avukat tarafından muamele ediliyor ve umarım bir noktada değişiyor.
Hangi beslenme takviyesi birlikte alınamaz?
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Almanların yarısı vitaminleri, mineralleri ve eser elementleri yutar. D vitamini kombinasyon preparatları veya magnezyum ile örnek olarak birçok hata yapabilirsiniz.
Birçok kullanıcı şu anda Google'a şu soruyu soruyor: “Hangi vitaminler birlikte alınamaz?” Doğru yönde hedef alır – ama yine de biraz yanlıştır.
Peynir, fındık, yulaf ezmesi, ayçiçeği tohumları, süt, patates, avokado, çilek, yumurta, et. Orada hepsi orada, vücudun kendini üretemediği ve bu nedenle dışarıdan beslememiz gereken 13 vitamin. Bunu uzun süre yapmazsak, ciddi eksiklik belirtileri vardır.
Vitaminler arasında klinik olarak anlamlı etkileşim yok
Bahsedilen yiyecekleri sorunsuz bir şekilde birleştirebiliriz. Veganlar veya sebze muffe bu mikro besinleri toz, hap veya meyve suyu olarak tercih ederse neden farklı davranmalı? Mantıksal bir neden yok. Buna göre, Kiel'deki Deneysel ve Klinik Farmakoloji Enstitüsü'nden Ingolf Cascorbi yakın zamanda günlük bir gazete editörü sorusunu yanıtladı: vitaminler arasındaki klinik olarak ilgili etkileşimler bilinmemektedir; Her zamanki dozların eşzamanlı alımı ek sağlık riski beklemez.
“Olağan dozlar” bu bağlamda anlamına gelir: çok fazla yardımcı olmaz, ancak zarar verebilir. Bu, özellikle aşırı dozda (büyük bir perakende zincirinin adına dayanarak bellek için eşek köprüsü: Edeka) dört yağda çözünür A, D, E ve K vitaminleri için geçerlidir. Suda çözünen vitaminlerin aksine, sadece böbrek ve idrar yoluyla atılamazlar, ancak vücutta birikir, bu da zehirlenme semptomlarına yol açabilir. Son yıllarda, şiddetli D vitamini zehirlenmesi vakaları, internette yaygın olan ve son derece yüksek dozlar alması önerilen bir kavram tarafından tetiklenen bilinmiştir.
Görünüşe göre vitamin otoyolunu birleştirebiliyorsanız, bu minerallere aynı şekilde geçerli değildir – ne birbirleriyle ne de istasyon vagonunda vitaminlerle ve her şeyden önce, ilaç ile istasyon vagonunda değil.
İşte besin takviyeleri arasında birçok satıcıyı etkileyen birkaç örnek – yani, Gottfried Wilhelm Leibniz Universität Hannover tarafından Tüketici Araştırmaları Derneği GFK Almanya ile işbirliği içinde en sık satın alınanlar: C, D ve E vitaminleri, mineral magnezyum, kalsiyum, Zinc ve Seliyum.
Sorun Vaka: D vitamini kombinasyon preparatları
D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik büyümesini ve kemik yoğunluğunu destekler. Robert Koch Enstitüsü'ne göre, sadece yağ balıkları, yumurta ve bazı mantarlar gibi birkaç yiyecekte bulunduğu ve nüfusun yaklaşık yarısının kanda yetersiz aynaları olduğu veya hatta bir eksikliğe sahip olduğu için, yaklaşık 800 ila 1000 IE olan bir D vitamini takviyesi, kış aylarında yararlı olabilir. Kelepçeler için, unutmayın, çünkü öğle yemeği molası sırasında güneş ışığını bir tişört ve kısa pantolonla şarj etmek de yeterli olacaktır. Daha sonra ciltteki D vitamini bir ön aşamadan oluşur.
30 Kasım 2024.12: 01
Alternatif ilaç
Kanserde Naturopati – Bu üç kumaş fazla tahmin edildi
Şimdi D vitamini preparatlarına sıklıkla kalsiyum eklenir ve bu istasyon vagonu ile dikkatli olunmalıdır. D vitamini sadece kemiklerde kalsiyum kurulumunu teşvik edebilir, ancak yetişkinler için kalsiyum günü gereksinimi sadece 1000 mg'dır. Bu dozaj, eczaneden veya eczaneden bazı hazırlıklarda da bulunabilir.
Birisi de bir bardak süt içiyorsa ve iki peynir dilimi tüketirse, zaten gerektiğinde iki kat daha fazla kalsiyum tüketir. Veganlar için: ıspanak, ravent ve tam tahıl ürünleri de çok fazla kalsiyum içerir. Aşırı doz, uzun vadede mide bulantısı, karın ağrısı, böbrek işlev bozukluğu, kaşıntı, döküntüler, böbrek ve idrar taşlarına neden olabilir. Bu Haberin Detaylarıa karşı, Ökotest dergisi, kalsiyum ve D3 vitamini ile kombinasyon isteminin sadece doktora danışarak alınabileceğini bile tavsiye ediyor.
D vitamini artı K vitamini? Kanıtlanmış fayda yok
Bazı sağlık portallarında, kandaki kalsiyum fazlasını önlemek için bir D vitamini ikame küresine ek olarak K vitamini alma önerisini bulacaksınız (hiperkalkazemi). Bu şekilde “vasküler kalsifikasyon” önlenebilir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış değildir, Tüketici Tavsiye Merkezi özetlenir – her iki vitamin kullanımının da kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceği iddiası da yoktur. Evet, örneğin osteoporoz tedavisi söz konusu olduğunda bile tam tersi. Mevcut osteoporoz kılavuzu şöyle diyor: “K2 vitamini osteoporozun spesifik tedavisi için kullanılmamalıdır.”
Mineral magnezyum, ağrılı kaslara ve kramplara karşı rahatlatıcı etkisi nedeniyle kalsiyumun rakibidir ve spor durumunda -kalsiyum kas kasılmasını teşvik eder. Bununla birlikte, magnezyumun demir ve çinkonun emilimini azalttığını bilmek gerekir, bu yüzden örneğin anemi nedeniyle demir nedeniyle demir olursa preparatları aynı anda almamalısınız.
20 Şubat 2024.15: 47
Diyet takviyeleri
Stiftung Warentest: Eklemler için haplar
Mineral selenyum bile istendiği gibi birleştirilemez. Aynı anda C vitamini preparatları ile alınmamalıdır, aksi takdirde vücuda dahil edilmesi azaltılabilir.
İlaçla tehlikeli etkileşimler
Diğer beslenme takviyeleri ile etkileşimler bir tanedir. Bununla birlikte, ilaçla istenmeyen etkileşimler de tehlikelidir. K2 vitamini ve benzer şekilde inşa edilmiş koenzim Q10, antikoagülan ilacın etkisini azaltır, sonuç olarak inme ve kalp krizi riski artar.
Kalsiyum ve magnezyum, bazı antibiyotiklerin emilimini ve osteoporoza karşı kullanılan bifosfonatların etkisini azaltır.
D vitamini bazı drenaj ajanları ve tehlikede kardiyak ilaçlarla etkileşime girebilir.
C ve E vitaminleri, antioksidan özellikleri nedeniyle antioksidan özellikleri nedeniyle kemoterapinin etkilerini zayıflatabilir – yani, kanser hücrelerini oksidatif süreçlerle yok ederler.
Beslenme takviyelerinin ilaçlarla olası etkileşimlerinin listesi uzun süre devam edebilir. Ne yazık ki, buradaki paket ekleri eksik, Tüketici Tavsiye Merkezi burada iyi bir genel bakış sunuyor.
Temel olarak, gıda takviyelerini yutan herkes bunu netleştirmelidir: onlarla ilaç gibi uğraşmalısınız. Yüksek dozlarda ilaç gibi yan etkileri vardır. Birbirleriyle ve ilaçlarla etkileşime girerler, birbirlerini engeller veya güçlendirirler. Her şeyden önce, kronik olarak hasta ve kanser hastaları asla kendi başlarına eczaneden hap ve toz almamalıdır, ancak sadece doktorlarına danışarak.
Ne yazık ki, yasa koyucu hala beslenme uzmanları tarafından eleştirilen gıda gibi avukat tarafından muamele ediliyor ve umarım bir noktada değişiyor.