YerdenYüksek
Member
Meditasyon uygulamaları, yoga inzivaları ve rahatlama mandalaları; farkındalığa yönelik trend hız kesmeden devam ediyor. Bununla birlikte, özellikle yeni başlayanlar çoğu zaman pek çok farkındalık rehberinden hangisine gerçekten güvenebileceklerini bilmezler. Her durumda, çoğunlukla iyi para karşılığında birçok yaklaşım ve yöntem vardır.
Farkındalık ilkesi söz konusu olduğunda öncelikle doğru egzersizlerle ilgili değil, daha çok tutumla ilgilidir. En azından Dr. böyle söylüyor. Martina Aßmann, davranış terapisti ve Alman Farkındalık Temelli Stres Azaltma Derneği (MBSR) başkanı, yıldız.
Farkındalık neyle ilgilidir?
Peki bilinçli yaşamak ne demektir? Aßmann'a göre cevap açık: “Farkındalık, değerlendirmemizi fark etmek ve ilişkili duyguları kabul etmek, ancak bunların sizi etkilemesine izin vermemek anlamına gelir. Farkındalık yoluyla düşünceleriniz hakkında düşünme yeteneğinizi geliştirdiğinizi söyleyebilirsiniz.”
Farkındalık bir gecede öğrenilip hayatınıza entegre edilebilecek bir şey değildir. Farkındalıklı bir yaşam tarzı oluşturmak sabır gerektirir. Ancak: Bunu başaranların daha rahat, daha mutlu ve daha sağlıklı oldukları açıkça görülüyor. Belki ipuçlarımız daha bilinçli bir hayat yaşamaya başlamanıza yardımcı olabilir.
“Bizimle sadece sağlıklı”
“Bizimle sağlıklı olun”, 24-30 Temmuz tarihleri arasında RTL Deutschland medyasının ana konularından birinin sloganı. Bu günlerde vücudunuz için neler yapabileceğinizi ulaşılabilir, bilgilendirici ve günlük odaklı bir şekilde açıklamak istiyoruz.
Farkındalık ilkesi söz konusu olduğunda öncelikle doğru egzersizlerle ilgili değil, daha çok tutumla ilgilidir. En azından Dr. böyle söylüyor. Martina Aßmann, davranış terapisti ve Alman Farkındalık Temelli Stres Azaltma Derneği (MBSR) başkanı, yıldız.
Farkındalık neyle ilgilidir?
Peki bilinçli yaşamak ne demektir? Aßmann'a göre cevap açık: “Farkındalık, değerlendirmemizi fark etmek ve ilişkili duyguları kabul etmek, ancak bunların sizi etkilemesine izin vermemek anlamına gelir. Farkındalık yoluyla düşünceleriniz hakkında düşünme yeteneğinizi geliştirdiğinizi söyleyebilirsiniz.”
Farkındalık bir gecede öğrenilip hayatınıza entegre edilebilecek bir şey değildir. Farkındalıklı bir yaşam tarzı oluşturmak sabır gerektirir. Ancak: Bunu başaranların daha rahat, daha mutlu ve daha sağlıklı oldukları açıkça görülüyor. Belki ipuçlarımız daha bilinçli bir hayat yaşamaya başlamanıza yardımcı olabilir.
“Bizimle sadece sağlıklı”
“Bizimle sağlıklı olun”, 24-30 Temmuz tarihleri arasında RTL Deutschland medyasının ana konularından birinin sloganı. Bu günlerde vücudunuz için neler yapabileceğinizi ulaşılabilir, bilgilendirici ve günlük odaklı bir şekilde açıklamak istiyoruz.