YerdenYüksek
Member
kaydeden Claudia Minner
04/10/2023, 08:40
2 dakika
Günlük yaşamda zihinsel dayanıklılığınızı bu şekilde güçlendirirsiniz. Daha fazla dayanıklılık için beş basit ipucu.
• Rahatlayarak kendinizi şımartın
Rahat bir tutum, stresli olayların üstesinden gelmenin en iyi yoludur. Bu nedenle, günlük yaşamınızda – tercihen her gün – rahatlamak ve eğlenmek için yeterli zaman planlayın. Bu, kanepede televizyon izlemek anlamına gelmez. Vücut ve ruh için çok daha sağlıklı olan yürüyüşler, spor veya otojenik eğitim, ilerleyici kas gevşetme ve mindfulness temelli meditasyon gibi rahatlama yöntemleridir.
• Arkadaşlıkları sürdürmek
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?
04/10/2023, 08:40
2 dakika
Günlük yaşamda zihinsel dayanıklılığınızı bu şekilde güçlendirirsiniz. Daha fazla dayanıklılık için beş basit ipucu.
• Rahatlayarak kendinizi şımartın
Rahat bir tutum, stresli olayların üstesinden gelmenin en iyi yoludur. Bu nedenle, günlük yaşamınızda – tercihen her gün – rahatlamak ve eğlenmek için yeterli zaman planlayın. Bu, kanepede televizyon izlemek anlamına gelmez. Vücut ve ruh için çok daha sağlıklı olan yürüyüşler, spor veya otojenik eğitim, ilerleyici kas gevşetme ve mindfulness temelli meditasyon gibi rahatlama yöntemleridir.
• Arkadaşlıkları sürdürmek
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?