YerdenYüksek
Member
Birbirinize sarılın!
Bugün “Dünya Sarılma Günü”: Fiziksel yakınlık bizim için neden iyidir?
Dünya Sarılma Günü'nde sadece beden ve ruh için önemli değil: sevgi dolu bir kucaklaşma
© Uwe Umstätter / Picture Alliance
Sarılmak mutluluk hormonlarını serbest bırakabilir ve refahı artırabilir. 21 Ocak Dünya Sarılma Günü, birbirimize yakın olmamız gerektiğini hatırlatmayı amaçlıyor.
İnsanın dokunmaya ihtiyacı var. Fiziksel temas önemlidir; neredeyse havayı solumak gibi. Yetişkinlerin stresle baş etmelerine, bebeklerin ise büyümelerine yardımcı olur. Her yıl 21 Ocak'ta kutlanan “Dünya Sarılma Günü” (Türkçe: Ulusal Sarılma Günü), bizi birbirimize daha çok sarılmaya teşvik etmeyi amaçlıyor.
Dünya Sarılma Günü: Sarılmak neden gerçekten sağlıklıdır?
Bir yetişkinin derisi iki metrekare kadardır; eğer yayılırsa bu bir kapı büyüklüğünde olur. Beden ve zihin birbiriyle yakından ilişkili olduğundan en büyük ve en hassas duyu organımıza dokunmak içimizde bir şeyleri tetikler. Federal Bağımsız Fizyoterapistler Birliği'nden (IFK) Ute Repschläger, “Dokunma olmazsa insanlar körelebilir ve hastalanabilirler” diyor.
Sarıldığımızda vücut, halk arasında “mutluluk hormonu” olarak bilinen haberci maddeleri salgılar. Örneğin oksitosin sakinleştirici bir etkiye sahiptir, stresi azaltmaya yardımcı olur ve kişilerarası bağları güçlendirir. Dopamin ruh halini iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Terapist, çeşitli çalışmaların düzenli olarak birbirine sarılan insanların kalplerinin daha sakin attığını gösterdiğini açıkladı. Düzenli fiziksel temasta bulunan kişilerde stres hormonu ve kan basıncı düzeyleri de daha düşüktü.
Çocuklar sıklıkla kucaklanır, yaşlılar ise daha az kucaklanır; neden?
Leipzig Üniversitesi dokunsal araştırma laboratuvarı başkanı Martin Grunwald, “Çocuklar doğal olarak stresle başa çıkmak için fiziksel yakınlık ararlar” diye açıklıyor. Özellikle çocukluk “önemli bir temas zamanıdır”. Repschläger, bu temasın özellikle erken çocukluk gelişiminde temel bir etkiye sahip olduğunu ekliyor.
Özellikle yaşlı insanlar sıklıkla dokunma eksikliğiyle yaşarlar. Çoğunlukla yalnızca partner hâlâ hayattayken yeterli temas sağlanır. Grunwald: “Gençler yaşlı bir insanın bedeninin parçalanacağını hayal bile edemiyor.”
Herkesin sarılacak arkadaşı veya ailesi yoktur. Bir yabancının bana sarılması bir fark yaratır mı?
Grunwald, “Hızlı bir kucaklaşmanın sakinleştirici yönleri, tanıdık bir kişiyle daha hızlı ve daha güçlüdür” diye açıklıyor. Repschläger, dost canlısı, yakın bir kişinin dokunuşunun özellikle iyi olduğunu çünkü bunun güvenle ilişkilendirildiğini söylüyor. Evcil hayvanınıza sarılmanın bile “mutluluk hormonları” üzerinde etkisi vardır.
Ancak yabancılar tarafından kucaklandığında da mutluluk hissi doğabilir. Leipzig'li dokunsal araştırmacı bu nedenle yabancıların sokakta bedava kucaklaşma teklif ettiği “Free Hugs” hareketi gibi girişimleri övüyor: “Kimse çarpık yüz hatlarıyla ortaya çıkmıyor. İnsanlar gülümsüyor ve mutlular.”
Ancak bu her zaman dokunuşun türüne bağlıdır: Repschläger, örneğin kalabalık bir trende fiziksel dokunuşun birçok insanda rahatsızlığa neden olma eğiliminde olduğunu açıklıyor. Örneğin bir bakım personeliyle bile, temasın gerçekten faydalı olabilmesi için öncelikle bir güven ilişkisi kurulmalıdır.
Birbirimize çok nadir mi sarılıyoruz?
Bu sorunun genel bir cevabı yok. Birinin ne kadar fiziksel yakınlığa ihtiyaç duyduğu büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar yakınlığa çok az izin vermek ya da hiç izin vermemek isterler. Repschläger genel olarak insanlara birbirlerine daha sık yaklaşmalarını tavsiye ediyor: “Fiziksel temas, yaşı ne olursa olsun herkes için çok önemli.”
Yukarıdaki Haberyu izleyin: Gömülü bir bebek enkaz altından canlı olarak kurtarılıyor. Klip şu anda eski adıyla Twitter olan X'te, Gazze'den yeni bir görüntü olduğu iddiasıyla birlikte dolaşıyor. Ama bu ne demek? Kayıt gerçek mi sahte mi?
Not: Bu makale Haberler arşivinden alınmıştır.
jek / Marc Fleischmann, DPA
#Konular
Bugün “Dünya Sarılma Günü”: Fiziksel yakınlık bizim için neden iyidir?
Dünya Sarılma Günü'nde sadece beden ve ruh için önemli değil: sevgi dolu bir kucaklaşma
© Uwe Umstätter / Picture Alliance
Sarılmak mutluluk hormonlarını serbest bırakabilir ve refahı artırabilir. 21 Ocak Dünya Sarılma Günü, birbirimize yakın olmamız gerektiğini hatırlatmayı amaçlıyor.
İnsanın dokunmaya ihtiyacı var. Fiziksel temas önemlidir; neredeyse havayı solumak gibi. Yetişkinlerin stresle baş etmelerine, bebeklerin ise büyümelerine yardımcı olur. Her yıl 21 Ocak'ta kutlanan “Dünya Sarılma Günü” (Türkçe: Ulusal Sarılma Günü), bizi birbirimize daha çok sarılmaya teşvik etmeyi amaçlıyor.
Dünya Sarılma Günü: Sarılmak neden gerçekten sağlıklıdır?
Bir yetişkinin derisi iki metrekare kadardır; eğer yayılırsa bu bir kapı büyüklüğünde olur. Beden ve zihin birbiriyle yakından ilişkili olduğundan en büyük ve en hassas duyu organımıza dokunmak içimizde bir şeyleri tetikler. Federal Bağımsız Fizyoterapistler Birliği'nden (IFK) Ute Repschläger, “Dokunma olmazsa insanlar körelebilir ve hastalanabilirler” diyor.
Sarıldığımızda vücut, halk arasında “mutluluk hormonu” olarak bilinen haberci maddeleri salgılar. Örneğin oksitosin sakinleştirici bir etkiye sahiptir, stresi azaltmaya yardımcı olur ve kişilerarası bağları güçlendirir. Dopamin ruh halini iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Terapist, çeşitli çalışmaların düzenli olarak birbirine sarılan insanların kalplerinin daha sakin attığını gösterdiğini açıkladı. Düzenli fiziksel temasta bulunan kişilerde stres hormonu ve kan basıncı düzeyleri de daha düşüktü.
Çocuklar sıklıkla kucaklanır, yaşlılar ise daha az kucaklanır; neden?
Leipzig Üniversitesi dokunsal araştırma laboratuvarı başkanı Martin Grunwald, “Çocuklar doğal olarak stresle başa çıkmak için fiziksel yakınlık ararlar” diye açıklıyor. Özellikle çocukluk “önemli bir temas zamanıdır”. Repschläger, bu temasın özellikle erken çocukluk gelişiminde temel bir etkiye sahip olduğunu ekliyor.
Özellikle yaşlı insanlar sıklıkla dokunma eksikliğiyle yaşarlar. Çoğunlukla yalnızca partner hâlâ hayattayken yeterli temas sağlanır. Grunwald: “Gençler yaşlı bir insanın bedeninin parçalanacağını hayal bile edemiyor.”
Herkesin sarılacak arkadaşı veya ailesi yoktur. Bir yabancının bana sarılması bir fark yaratır mı?
Grunwald, “Hızlı bir kucaklaşmanın sakinleştirici yönleri, tanıdık bir kişiyle daha hızlı ve daha güçlüdür” diye açıklıyor. Repschläger, dost canlısı, yakın bir kişinin dokunuşunun özellikle iyi olduğunu çünkü bunun güvenle ilişkilendirildiğini söylüyor. Evcil hayvanınıza sarılmanın bile “mutluluk hormonları” üzerinde etkisi vardır.
Ancak yabancılar tarafından kucaklandığında da mutluluk hissi doğabilir. Leipzig'li dokunsal araştırmacı bu nedenle yabancıların sokakta bedava kucaklaşma teklif ettiği “Free Hugs” hareketi gibi girişimleri övüyor: “Kimse çarpık yüz hatlarıyla ortaya çıkmıyor. İnsanlar gülümsüyor ve mutlular.”
Ancak bu her zaman dokunuşun türüne bağlıdır: Repschläger, örneğin kalabalık bir trende fiziksel dokunuşun birçok insanda rahatsızlığa neden olma eğiliminde olduğunu açıklıyor. Örneğin bir bakım personeliyle bile, temasın gerçekten faydalı olabilmesi için öncelikle bir güven ilişkisi kurulmalıdır.
Birbirimize çok nadir mi sarılıyoruz?
Bu sorunun genel bir cevabı yok. Birinin ne kadar fiziksel yakınlığa ihtiyaç duyduğu büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar yakınlığa çok az izin vermek ya da hiç izin vermemek isterler. Repschläger genel olarak insanlara birbirlerine daha sık yaklaşmalarını tavsiye ediyor: “Fiziksel temas, yaşı ne olursa olsun herkes için çok önemli.”
Yukarıdaki Haberyu izleyin: Gömülü bir bebek enkaz altından canlı olarak kurtarılıyor. Klip şu anda eski adıyla Twitter olan X'te, Gazze'den yeni bir görüntü olduğu iddiasıyla birlikte dolaşıyor. Ama bu ne demek? Kayıt gerçek mi sahte mi?
Not: Bu makale Haberler arşivinden alınmıştır.
jek / Marc Fleischmann, DPA
#Konular