YerdenYüksek
Member
DSÖ raporu
İnsanlar yeterince egzersiz yapmıyor – Almanya ortalamadan daha sportif
Dünya Sağlık Örgütü “Spor müsabakalarını izlemek yeterli değil” uyarısında bulunuyor ve daha fazla egzersiz yapılması çağrısında bulunuyor.
© dcdp / Getty Images
Avrupa Futbol Şampiyonası insanları televizyon karşısında maçları izlemeye teşvik ediyor. Ancak DSÖ uyarıyor: İzlemek yeterli değil! Sağlıklı kalmak istiyorsanız kendiniz harekete geçmelisiniz.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) raporuna göre dünya genelinde insanlar yeterince egzersiz yapmıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün “The Lancet Global Health Journal” dergisinde yer alan haberine göre, bunun sağlık açısından önemli sonuçları var ve sağlık sistemine büyük miktarda paraya mal oluyor.
Almanya'dan olumlu haberler var: Yeterince egzersiz yapmayanların sayısı dünya ortalamasının oldukça altında. Bu nedenle Almanya, planlandığı gibi daha fazla insanı hareket ettirmek için doğru yolda olan 22 ülkeden biri. DSÖ bu rapor için yalnızca yetişkinlere baktı.
DSÖ ne kadar egzersiz öneriyor?
Dünya Sağlık Örgütü haftada 150 dakika orta yoğunlukta dayanıklılık aktivitesi öneriyor. Bu sadece yürümekten daha fazlasıdır; kalp atış hızınızı artıran daha hızlı bir yürüyüştür. Alternatif olarak, nefesinizi kesecek 75 dakikalık yüksek yoğunluklu aktivite önerilir: örneğin futbol oynamak. Devam eden Avrupa Şampiyonası göz önüne alındığında, DSÖ Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Direktörü Rüdiger Krech şu uyarıda bulundu: “Sporu izlemek yeterli değil. Orada oturmayın, aktif olun. Her adım önemlidir.”
Almanya'nın durumu dünya çapından çok daha iyi
Almanya'da durum dünya ortalamasından çok daha iyi. Krech, Alman Basın Ajansı'na yaptığı açıklamada, “Almanya küresel karşılaştırmada ve yüksek gelirli batı ülkeleri grubunda çok iyi durumda” dedi. İnsanların yalnızca yüzde onikisi yeterince aktif değil. Bu nedenle, DSÖ'nün 2010 ile 2030 arasında bu oranı yüzde 15 oranında azaltma hedefine, toplamda yalnızca 22 ülkede olduğu gibi, ulaşılması muhtemel görünüyor.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre toplam 1,8 milyar insandan oluşan dünya çapındaki yetişkinlerin ortalama yüzde 31'i yeterince aktif değil. Eylem planına göre bu oranın 2010'daki yüzde 26,4'ten 2030'da yüzde 22,4'e düşmesi gerekiyor. Ancak eğilim tam tersi yönde gidiyor. Daha fazlası yapılmazsa DSÖ, 2030 yılına kadar bu oranın yüzde 35 olabileceğini söylüyor.
Egzersiz eksikliği ciddi hastalıklara yol açabilir
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre egzersiz yapmayan kişilerde kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet, demans, meme ve kolon kanseri gibi kanser türlerine yakalanma riski daha yüksek. Egzersiz eksikliğinin nedeni, bilgisayar başında çalışma ve ekran karşısında yapılan boş zaman aktiviteleridir.
Kadınlar erkeklerden bile daha az aktiftir. Bunun nedeni, evde ve çocuklarla yapılan ücretli işlerin yanı sıra çoğu zaman çok sayıda görevi de yönetmek zorunda olmalarıdır. Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite bölümünün başında bulunan Fiona Bull, genellikle çok yorgun olduklarını söyledi. Aktivite seviyeleri de 60 yaşın üzerindeki kişilerde çok fazla düşüyor.
Hükümetler her yerde ve herkes için iyi egzersiz fırsatlarının olmasını sağlamalıdır. Buna herkesin karşılayabileceği bisiklet ve yürüyüş yolları, parklar ve eğlence tesisleri ile iyi ve güvenli bir ortam dahildir. Buna fitness haftaları ve insanları sandalyelerinden kaldırmaya yönelik diğer girişimler de dahildir.
DSÖ, tek tek ülkelerdeki anketleri değerlendirmiş ve bunları anlamlı ve karşılaştırılabilir olacak şekilde hazırlamıştır.
Christiane Oelrich / cl
DPA
#Konular
İnsanlar yeterince egzersiz yapmıyor – Almanya ortalamadan daha sportif
Dünya Sağlık Örgütü “Spor müsabakalarını izlemek yeterli değil” uyarısında bulunuyor ve daha fazla egzersiz yapılması çağrısında bulunuyor.
© dcdp / Getty Images
Avrupa Futbol Şampiyonası insanları televizyon karşısında maçları izlemeye teşvik ediyor. Ancak DSÖ uyarıyor: İzlemek yeterli değil! Sağlıklı kalmak istiyorsanız kendiniz harekete geçmelisiniz.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) raporuna göre dünya genelinde insanlar yeterince egzersiz yapmıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün “The Lancet Global Health Journal” dergisinde yer alan haberine göre, bunun sağlık açısından önemli sonuçları var ve sağlık sistemine büyük miktarda paraya mal oluyor.
Almanya'dan olumlu haberler var: Yeterince egzersiz yapmayanların sayısı dünya ortalamasının oldukça altında. Bu nedenle Almanya, planlandığı gibi daha fazla insanı hareket ettirmek için doğru yolda olan 22 ülkeden biri. DSÖ bu rapor için yalnızca yetişkinlere baktı.
DSÖ ne kadar egzersiz öneriyor?
Dünya Sağlık Örgütü haftada 150 dakika orta yoğunlukta dayanıklılık aktivitesi öneriyor. Bu sadece yürümekten daha fazlasıdır; kalp atış hızınızı artıran daha hızlı bir yürüyüştür. Alternatif olarak, nefesinizi kesecek 75 dakikalık yüksek yoğunluklu aktivite önerilir: örneğin futbol oynamak. Devam eden Avrupa Şampiyonası göz önüne alındığında, DSÖ Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Direktörü Rüdiger Krech şu uyarıda bulundu: “Sporu izlemek yeterli değil. Orada oturmayın, aktif olun. Her adım önemlidir.”
Almanya'nın durumu dünya çapından çok daha iyi
Almanya'da durum dünya ortalamasından çok daha iyi. Krech, Alman Basın Ajansı'na yaptığı açıklamada, “Almanya küresel karşılaştırmada ve yüksek gelirli batı ülkeleri grubunda çok iyi durumda” dedi. İnsanların yalnızca yüzde onikisi yeterince aktif değil. Bu nedenle, DSÖ'nün 2010 ile 2030 arasında bu oranı yüzde 15 oranında azaltma hedefine, toplamda yalnızca 22 ülkede olduğu gibi, ulaşılması muhtemel görünüyor.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre toplam 1,8 milyar insandan oluşan dünya çapındaki yetişkinlerin ortalama yüzde 31'i yeterince aktif değil. Eylem planına göre bu oranın 2010'daki yüzde 26,4'ten 2030'da yüzde 22,4'e düşmesi gerekiyor. Ancak eğilim tam tersi yönde gidiyor. Daha fazlası yapılmazsa DSÖ, 2030 yılına kadar bu oranın yüzde 35 olabileceğini söylüyor.
Egzersiz eksikliği ciddi hastalıklara yol açabilir
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre egzersiz yapmayan kişilerde kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet, demans, meme ve kolon kanseri gibi kanser türlerine yakalanma riski daha yüksek. Egzersiz eksikliğinin nedeni, bilgisayar başında çalışma ve ekran karşısında yapılan boş zaman aktiviteleridir.
Kadınlar erkeklerden bile daha az aktiftir. Bunun nedeni, evde ve çocuklarla yapılan ücretli işlerin yanı sıra çoğu zaman çok sayıda görevi de yönetmek zorunda olmalarıdır. Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel aktivite bölümünün başında bulunan Fiona Bull, genellikle çok yorgun olduklarını söyledi. Aktivite seviyeleri de 60 yaşın üzerindeki kişilerde çok fazla düşüyor.
Hükümetler her yerde ve herkes için iyi egzersiz fırsatlarının olmasını sağlamalıdır. Buna herkesin karşılayabileceği bisiklet ve yürüyüş yolları, parklar ve eğlence tesisleri ile iyi ve güvenli bir ortam dahildir. Buna fitness haftaları ve insanları sandalyelerinden kaldırmaya yönelik diğer girişimler de dahildir.
DSÖ, tek tek ülkelerdeki anketleri değerlendirmiş ve bunları anlamlı ve karşılaştırılabilir olacak şekilde hazırlamıştır.
Christiane Oelrich / cl
DPA
#Konular