YerdenYüksek
Member
Bunu bildiğim iyi oldu
Neden bacak bacak üstüne atmayı bırakmalıyız?
Genç bir kadın bacak bacak üstüne atarak oturuyor: Bu pozisyon uzun vadede vücuda zarar verebilir
© Nikada / Getty Images
Vücudumuz bakıma muhtaç tek bir parçadır. Onu yeterince egzersiz yapmalı, yeterince uyumalı, sağlıklı beslenmeli ve düzgün oturmalıyız. Ne yazık ki en popüler oturma pozisyonlarından biri vücudumuz için iyi değil.
Gerçekte nasıl doğru oturuyorsunuz? Bacaklarınızı iki yana açık tutmamalısınız, bu uygun değil. Çömelerek oturmak da hoş karşılanmaz, sandalyeye eğilmek de hoş karşılanmaz. Yani hem bir restoranda hem de bir iş randevusunda bacak bacak üstüne atıyorsunuz.
Bu, toplumda, en azından kamusal alanda yerleşmiş olan oturma duruşudur. Ama aslında o kadar da iyi değil. Çünkü uzun vadede bacak bacak üstüne atmak sağlığınıza zarar verebilir.
Yanlış oturma duruşu: sonuçları bunlar olabilir
Sorunlu alan uygun sporu arıyor
Sperm bacak bacak üstüne atmaktan hoşlanmaz
Sağlık
“Çatlak” ve “yanlış duruş”: sırt ağrısıyla ilgili efsaneler devam ediyor. Bu gerçekten yardımcı oluyor
15 Mart 2023
Kaynaklar: Çalışma 1, Çalışma 2, Çalışma 3, ScienceAlert, DailyMail
Ayrıca şunu okuyun:
– Neden birçok kadının yaşlandıkça çenesinde kıl çıkıyor?
– Kahve bizi neden tuvalete sürüklüyor?
– Gözdeki sinir bozucu seğirmenin arkasında ne var?
– Mideniz neden hırlıyor – sadece aç olduğunuzda değil
#Konular
Neden bacak bacak üstüne atmayı bırakmalıyız?
Genç bir kadın bacak bacak üstüne atarak oturuyor: Bu pozisyon uzun vadede vücuda zarar verebilir
© Nikada / Getty Images
Vücudumuz bakıma muhtaç tek bir parçadır. Onu yeterince egzersiz yapmalı, yeterince uyumalı, sağlıklı beslenmeli ve düzgün oturmalıyız. Ne yazık ki en popüler oturma pozisyonlarından biri vücudumuz için iyi değil.
Gerçekte nasıl doğru oturuyorsunuz? Bacaklarınızı iki yana açık tutmamalısınız, bu uygun değil. Çömelerek oturmak da hoş karşılanmaz, sandalyeye eğilmek de hoş karşılanmaz. Yani hem bir restoranda hem de bir iş randevusunda bacak bacak üstüne atıyorsunuz.
Bu, toplumda, en azından kamusal alanda yerleşmiş olan oturma duruşudur. Ama aslında o kadar da iyi değil. Çünkü uzun vadede bacak bacak üstüne atmak sağlığınıza zarar verebilir.
Yanlış oturma duruşu: sonuçları bunlar olabilir
- Kalça: Bacaklar çaprazlanırsa asimetri oluşur. Pelvis döndürülür, bir tarafa eğilir ve ağırlık artık eşit şekilde dağılmaz. Basınç tek taraflı olduğundan kalça kasları ve siyatik siniri de daha fazla zorlanır. Kırınımdan sorumludurlar.
- Omurga: Kötü oturma pozisyonunun sırt ağrısına neden olabileceği iyi bilinmektedir. Ancak omurgaya zarar verebilecek olan yalnızca uygunsuz bir kambur duruş değil, yukarıda bahsedilen pelvisin yanlış hizalanması da buna neden olabilir. Bu, omurganın alt kısmı olan pelvis ve sakrumu birbirine bağlayan bağların aşırı yüklenmesine neden olabilir. Bu, omurganın stabilitesini kaybetmesine ve deforme olmasına neden olabilir. Lancaster Üniversitesi Klinik Anatomi Öğrenim Merkezi direktörü Adam Taylor, DailyMail'e şöyle söylüyor: “Bacakların bu oluşumu, omurga kıvrılıp yana doğru eğildiğinde skolyoz olasılığını da artırabilir.” Eğer doğal eğrilik yerinden çıkarsa, boyna kadar etki edebilir.
- Kafa: Omurga, ağırlık merkezini korumak için kalçaların yanlış hizalanmasını telafi etmeye çalışırken, bu durum boyun kemiklerinde bir değişikliğe yol açabilir. Bu da başımızın değişebilen konumunu etkiler.
Sorunlu alan uygun sporu arıyor
Sperm bacak bacak üstüne atmaktan hoşlanmaz
- Sperm: Bacak bacak üstüne atmanın sperm üretimine zararlı olduğuna dair kanıtlar var. Arka plan testislerde sıcaklıktaki bir artıştır. Bu oturma pozisyonu bunu 3,5 dereceye kadar artırabilir. Taylor'a göre yüksek sıcaklık, “erkeğin sperm sayısını düşürebilir ve sperm kalitesini düşürebilir, bu da doğal hamile kalmayı daha da zorlaştırabilir.”
- Diz: Bacak bacak üstüne atarsak aynı anda iki siniri zorlamış oluruz Ortak fibular sinir ve Tibial sinir. Sinirlere baskı yapılması bacakta ve ayakta his oluşmasına ve bacağın uyuşmasına neden olabilir.
- Kan damarları: Bacak bacak üstüne atmanın kan basıncını artırabileceğini öne süren araştırmalar var. Bu, bu pozisyonda oturduğunuzda kalbin telafi etmeye çalıştığı kanın damarlarda birikmesiyle açıklanmaktadır. Kan damarı hasarı riski artar. Ancak diğer çalışmalar kan basıncındaki artışın yalnızca geçici olduğu sonucuna varmıştır.
Sağlık
“Çatlak” ve “yanlış duruş”: sırt ağrısıyla ilgili efsaneler devam ediyor. Bu gerçekten yardımcı oluyor
15 Mart 2023
Kaynaklar: Çalışma 1, Çalışma 2, Çalışma 3, ScienceAlert, DailyMail
Ayrıca şunu okuyun:
– Neden birçok kadının yaşlandıkça çenesinde kıl çıkıyor?
– Kahve bizi neden tuvalete sürüklüyor?
– Gözdeki sinir bozucu seğirmenin arkasında ne var?
– Mideniz neden hırlıyor – sadece aç olduğunuzda değil
#Konular