YerdenYüksek
Member
Ipuçları ve Püf noktaları
Güneşlendikten sonra: Bu sayede bronzluğunuzu uzun süre koruyabilirsiniz.
Güneş cilde yazlık bir bronzluk verir. yıldız bundan uzun süre nasıl yararlanabileceğinizi gösterir.
© verona_S / Getty Images
Yazın kahverengi ten: Birçok insanın istediği budur. Güneşlenenler kararmak için saatlerce ışınların altında yatıyor. Sadece (tatil) bronzluğunun kısa bir süre için olması can sıkıcıdır. yıldız bronzluğunuzu nasıl daha uzun süre koruyabileceğinizi ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterir.
Yaz zamanı plaj zamanıdır ve birçok insan sağlıklı ve çekici bir bronzluğun özlemini çeker. Ancak güneşe aşırı maruz kalmanın tehlikeleri ve cilt hasarı riski iyi bilinmektedir. Bu makalede yıldız Sağlığınızı tehlikeye atmadan nasıl bronzlaşacağınıza dair bazı değerli ipuçları ve püf noktaları.
İlk önce yapmanız gerekenler: cildinizi koruyun
Bronzlaşmanın en önemli unsuru cildinizi doğru şekilde korumaktır. Güneşin zararlı UV ışınları cildin erken yaşlanmasına, güneş yanığına ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olabilir. Bu yüzden her zaman kaliteli bir tane giyin En az SPF 30 ile güneş koruması Her iki tür ışına (UVB ve UVA) karşı koruma sağlar. Özellikle yüzdükten veya aşırı terledikten sonra düzenli olarak güneş koruyucu uygulayın.
Saatlerce güneş ışığından kaçının
Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10.00 ile 16.00 saatleri arasında bu saatlerde doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, gölgeli noktalar arayın veya şapka ve hafif, uzun kollu giysiler gibi koruyucu giysiler giyin. Gölgede bronzlaşmak da mümkün. Bu daha uzun sürmesine ve o kadar yoğun olmamasına rağmen daha az zararlıdır.
Bronzlaşın: Yavaş bronzlaşmaya gidin
Sabır anahtarıdır. Saatlerce güneşlenerek kendinizi yoğun öğle güneşine maruz bırakmayın. Bunun yerine, cildinizi yavaş yavaş güneşe alıştırmak için kısa süreli maruz kalmalarla başlayın. Bu güneş yanığı riskini azaltacak ve bronzluğunuz daha uzun süre dayanacaktır.
Bronzlaştırıcıyla doğal sonuçlar
Kendi kendine bronzlaşanlar doğal bronzluğa güvenli bir alternatiftir. UV ışınlarından kaçınırlar ve yalnızca cildin üst katmanını renklendirirler. Modern bronzlaştırıcılar genellikle tipik turuncu renk tonu olmadan doğal sonuçlar elde ederler. Ancak alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için ürünü önce cildin göze çarpmayan bir bölgesinde test edin.
beslenme ve hidrasyon
Dengeli beslenmek ve sıvıyı korumak cildinizin sağlığını iyileştirebilir. Cilt hücrelerini hasardan korumak için antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin yiyecekler yiyin. Ayrıca cildinizin nemli ve esnek kalmasını sağlamak için bol miktarda su içirin. İpucu: büyük bir tane alın serin termal kupa güneşlenmek için.
Bronzluğu koruyun: Güneş sonrası bakım dayanıklılığı artırır
Güneşte geçen bir günün ardından cildinize uygun bakımı yapmanız önemlidir. Sakinleştirici kullanın güneş sonrası losyonları veya cildi serinletmek ve nemlendirmek için jeller. Bu ürünler bronzluğunuzun daha uzun süre dayanmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir bronzluğu korumak sorumluluk ve dikkat gerektirir. Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumanın çok önemli olduğunu her zaman unutmayın. Güneş kremi kullanarak, kavurucu öğle güneşinden kaçınarak ve bronzlaştırıcı kullanarak sağlığınızı tehlikeye atmadan yine de güzel bir bronzluğa sahip olabilirsiniz.
Kaynaklar: “Haberler”, “RTL”, “Apotheken Umschau”
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
borç
#Konular
Güneşlendikten sonra: Bu sayede bronzluğunuzu uzun süre koruyabilirsiniz.
Güneş cilde yazlık bir bronzluk verir. yıldız bundan uzun süre nasıl yararlanabileceğinizi gösterir.
© verona_S / Getty Images
Yazın kahverengi ten: Birçok insanın istediği budur. Güneşlenenler kararmak için saatlerce ışınların altında yatıyor. Sadece (tatil) bronzluğunun kısa bir süre için olması can sıkıcıdır. yıldız bronzluğunuzu nasıl daha uzun süre koruyabileceğinizi ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterir.
Yaz zamanı plaj zamanıdır ve birçok insan sağlıklı ve çekici bir bronzluğun özlemini çeker. Ancak güneşe aşırı maruz kalmanın tehlikeleri ve cilt hasarı riski iyi bilinmektedir. Bu makalede yıldız Sağlığınızı tehlikeye atmadan nasıl bronzlaşacağınıza dair bazı değerli ipuçları ve püf noktaları.
İlk önce yapmanız gerekenler: cildinizi koruyun
Bronzlaşmanın en önemli unsuru cildinizi doğru şekilde korumaktır. Güneşin zararlı UV ışınları cildin erken yaşlanmasına, güneş yanığına ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olabilir. Bu yüzden her zaman kaliteli bir tane giyin En az SPF 30 ile güneş koruması Her iki tür ışına (UVB ve UVA) karşı koruma sağlar. Özellikle yüzdükten veya aşırı terledikten sonra düzenli olarak güneş koruyucu uygulayın.
Saatlerce güneş ışığından kaçının
Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10.00 ile 16.00 saatleri arasında bu saatlerde doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, gölgeli noktalar arayın veya şapka ve hafif, uzun kollu giysiler gibi koruyucu giysiler giyin. Gölgede bronzlaşmak da mümkün. Bu daha uzun sürmesine ve o kadar yoğun olmamasına rağmen daha az zararlıdır.
Bronzlaşın: Yavaş bronzlaşmaya gidin
Sabır anahtarıdır. Saatlerce güneşlenerek kendinizi yoğun öğle güneşine maruz bırakmayın. Bunun yerine, cildinizi yavaş yavaş güneşe alıştırmak için kısa süreli maruz kalmalarla başlayın. Bu güneş yanığı riskini azaltacak ve bronzluğunuz daha uzun süre dayanacaktır.
Bronzlaştırıcıyla doğal sonuçlar
Kendi kendine bronzlaşanlar doğal bronzluğa güvenli bir alternatiftir. UV ışınlarından kaçınırlar ve yalnızca cildin üst katmanını renklendirirler. Modern bronzlaştırıcılar genellikle tipik turuncu renk tonu olmadan doğal sonuçlar elde ederler. Ancak alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için ürünü önce cildin göze çarpmayan bir bölgesinde test edin.
beslenme ve hidrasyon
Dengeli beslenmek ve sıvıyı korumak cildinizin sağlığını iyileştirebilir. Cilt hücrelerini hasardan korumak için antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin yiyecekler yiyin. Ayrıca cildinizin nemli ve esnek kalmasını sağlamak için bol miktarda su içirin. İpucu: büyük bir tane alın serin termal kupa güneşlenmek için.
Bronzluğu koruyun: Güneş sonrası bakım dayanıklılığı artırır
Güneşte geçen bir günün ardından cildinize uygun bakımı yapmanız önemlidir. Sakinleştirici kullanın güneş sonrası losyonları veya cildi serinletmek ve nemlendirmek için jeller. Bu ürünler bronzluğunuzun daha uzun süre dayanmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir bronzluğu korumak sorumluluk ve dikkat gerektirir. Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumanın çok önemli olduğunu her zaman unutmayın. Güneş kremi kullanarak, kavurucu öğle güneşinden kaçınarak ve bronzlaştırıcı kullanarak sağlığınızı tehlikeye atmadan yine de güzel bir bronzluğa sahip olabilirsiniz.
Kaynaklar: “Haberler”, “RTL”, “Apotheken Umschau”
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
borç
#Konular