YerdenYüksek
Member
destek yastığı
Ofis koltukları ve arabalar için bel yastıkları: Bu modeller sırtı destekler
İyi oturma: Arkadaki bir bel yastığı, sırtı desteklemeye yardımcı olabilir.
© Boyutlar / Getty Images
Bir bel yastığı, uzun oturma sürelerinde sırtınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Peki lordoz yastıklarında nelere dikkat edilmelidir?
Sırt ağrısı yaygın bir hastalıktır: Robert Koch Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ankete katılanların yüzde 61,3’ü son on iki ayda sırt ağrısı çektiğini söyledi. Bunun pek çok nedeni olabilir: yeterince hareket etmemek, oturmak veya bir pozisyonda çok uzun süre kalmak, hatta yanlış sandalye.
İkincisi şu anda ev ofisinde işçilere eziyet ediyor. İşveren, güvenli bir işyerinden ve sırtı rahat duran ofis koltukları gibi yeterli çalışma malzemesinden sorumluysa, pek çok kişi mutfak veya yemek odası sandalyelerinden çalışır. Önceden bir şey: Bu sandalyeler uzun süreli oturmalar için uygun değildir ve bel yastığı artık yardımcı olmayacaktır.
Minder, zaten uzun süreli oturmalar için tasarlanmış olan oturma yerini biraz daha sırt dostu yapma avantajına sahiptir. Klasik bir örnek, henüz bel desteği işlevi sunmayan araba koltuğu veya ofis koltuğu olabilir. Bel yastıkları sırtın alt kısmını, özellikle sakrumun üzerinde bulunan beş bel omurunu rahatlatır.
1. Feagar Bel Yastığı
Lomber omurga için bir destek yastığı ideal olarak birkaç kriteri karşılamalıdır. Mantıklı: Yıkanabilir bir örtü her zaman bir avantajdır. Doldurma söz konusu olduğunda, nasıl oturduğunuza bağlıdır. Hafızalı köpük sırtınıza uygundur, soğuk köpük genellikle daha ucuzdur ancak daha az esnektir. Rahat oturmak için kemer şeklinde bir montaj aparatı yanlış değildir. Minderin sürüş esnasında rahatsız bir şekilde kaymaması için özellikle arabada bulunmalıdır.
Bu kriterlerin tamamına yakınını karşılayan bir bel destek yastığı markanın modelidir. feagar. Üreticiye göre yastığın dolgusu belinizin alt kısmına uyum sağlar. Ne yazık ki, sadece ofis veya mutfak sandalyesi için uygundur. Oto koltuğu için farklı bir model kullanmalısınız. Kılıfı çıkarıp evinizdeki çamaşır makinenizde yıkayabilirsiniz. Hafızalı köpük elbette yıkanabilir değildir. Minder, çıt çıtlı gerdirme kayışları ile sandalye üzerinde yerinde kalır.
2. Supa Modern Bel Yastığı
Markanın bel yastığı biraz daha büyük Süper Modern. Hafızalı sünger dolgusu sayesinde oturan kişinin sırtına uyum sağlamalıdır. Ne yazık ki, kapak çıkarılamaz. Üreticisine göre süet malzemeden yapılmıştır ve çamaşır makinesine daha az uygundur. Özel masaj noktaları, yastığı özellikle ilginç kılar. Üretici, bunların oturma konforunu artırması gereken arkadaki belirli akupunktur noktalarını uyarabileceğini vaat ediyor. Bu yastık üzerinde bulunan gergi kemerleri de gerektiğinde gerekli desteği sağlamaktadır. Ofis koltukları ve araba koltukları için eşit derecede uygundur.
3. Bel desteği
A – kelimenin tam anlamıyla – daha sert yürüyüş bel desteği. Bir yastık değil, ağ yapılı bir destektir. Klasik lordoz yastığına göre destek, yapısı sayesinde çok daha fazla nefes alabilmesi nedeniyle özellikle sıcak günlerde avantajlar sunar. Ancak destek ağı, oturan kişinin sırtının şekline pek iyi uyum sağlamaz. Bu lordoz desteği de gergi kemeri ile sandalye üzerinde yerinde tutulur. Nice: Bu model ayrıca, üreticiye göre bel bölgesinde hoş bir destek hissini desteklemeyi amaçlayan masaj boncukları da sunmaktadır.
4. Tusscle Sırt Yastığı
Bu biraz sıra dışı bir bel yastığı Tusscle tarafından model. Şimdiye kadar sunulan bel desteklerine kıyasla, kılıfını çıkarabileceğiniz ve çamaşır makinesinde temizleyebileceğiniz iki parça sunuyor. Yastığın üst kısmı gerektiği gibi ayrılabilir. Yastığı koltuğa bir gergi kemeriyle bağlayın. Yastığı gergi kemerleriyle sabitleyin. Dolgu, üreticinin sırtınıza kalıpladığını söylediği hafızalı köpüktür. Üreticiye göre model, araba koltukları ve ofis koltukları için eşit derecede uygundur.
5. Elegear sandalye minderleri
Otto’dan satın alın: Elegear sandalye minderi
bu Elegear’dan sandalye minderleri ne bir ağ yapısına ne de hafızalı köpüğe dayanır. Üretici hava kullanmayı tercih ediyor. Yandaki düğme ile yastığı şişirin. Maksimum 50 saniyede tam boyutuna ulaşır. Hava yastığı sizin için çok büyükse, yan taraftaki bir valf vasıtasıyla havanın kaçmasına izin verebilirsiniz. Üreticiye göre minder, araba koltukları ve ofis koltukları için uygundur. Arkadaki bir kayış gerekli desteği sağlar. Köpük yastıklarla karşılaştırıldığında hava yastığı, uzun süreli kullanımdan sonra göçmemesi ve bel bölgesi desteğini kaybetmesi avantajını sunar.
6. Aspero bel yastığı Nancy
Otto’dan satın alın: bel yastığı Nancy
Basit ve ölçülü bir model bel yastığıdır. Aspero tarafından Nancy. Yine sırt kısmında bulunan gergi kemeri yastığa gerekli desteği sağlar. Yastığın kılıfını çıkarıp çamaşır makinesinde yıkayabilirsiniz. Aspero, üreticiye göre arkaya uyum sağlayan ve yine de destekleyici bir etkiye sahip olan hafızalı köpüğe geri döndü.
sırt ağrısını önlemek
Elbette lordoz yastığı sırt sorunları için her derde deva değildir. Sadece sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Ağrı devam ederse, sadece doktora gitmek yardımcı olabilir. İlk etapta bu kadar ileri gitmemesi için yeterince egzersiz yapmalı ve gerekirse fazla kilolardan kurtulmalısınız. Bir vücut ne kadar ağırsa, o kadar fazla kas ve omurun dayanması gerekir.
Aynı pozisyonda 30 dakikadan fazla kalmamanız da önerilir. Burada örneğin akıllı saatler veya kondisyon takip cihazları, zaman zaman ayağa kalkıp derin bir nefes almanızı hatırlatmaya yardımcı olur. Oturma pozisyonunda pelvik taban ve karın kaslarını gererek pelvisi düzleştirmek önemlidir. Ayrıca bilinçli olarak kollarınızla kendinizi destekleyin.
Ağır nesneleri kaldırmanız gerekiyorsa, bunu sırtınızdan değil çömelirken yapmak en iyisidir. Sırtınızı düz tutmanız ve midenizi biraz içeri çekmeniz önemlidir. “Apotheken Umschau”ya göre midede çekme, diğer şeylerin yanı sıra lomber omurgayı yerinde tutmaya yardımcı olan transversus kasını güçlendirir. Ağır nesneleri kaldırıyorsanız, bunları vücudunuza yakın kaldırmanız da önerilir.
kaynaklar: Apotheken-Umschau.de, rki.de
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
axp
#Konular
Ofis koltukları ve arabalar için bel yastıkları: Bu modeller sırtı destekler
İyi oturma: Arkadaki bir bel yastığı, sırtı desteklemeye yardımcı olabilir.
© Boyutlar / Getty Images
Bir bel yastığı, uzun oturma sürelerinde sırtınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Peki lordoz yastıklarında nelere dikkat edilmelidir?
Sırt ağrısı yaygın bir hastalıktır: Robert Koch Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ankete katılanların yüzde 61,3’ü son on iki ayda sırt ağrısı çektiğini söyledi. Bunun pek çok nedeni olabilir: yeterince hareket etmemek, oturmak veya bir pozisyonda çok uzun süre kalmak, hatta yanlış sandalye.
İkincisi şu anda ev ofisinde işçilere eziyet ediyor. İşveren, güvenli bir işyerinden ve sırtı rahat duran ofis koltukları gibi yeterli çalışma malzemesinden sorumluysa, pek çok kişi mutfak veya yemek odası sandalyelerinden çalışır. Önceden bir şey: Bu sandalyeler uzun süreli oturmalar için uygun değildir ve bel yastığı artık yardımcı olmayacaktır.
Minder, zaten uzun süreli oturmalar için tasarlanmış olan oturma yerini biraz daha sırt dostu yapma avantajına sahiptir. Klasik bir örnek, henüz bel desteği işlevi sunmayan araba koltuğu veya ofis koltuğu olabilir. Bel yastıkları sırtın alt kısmını, özellikle sakrumun üzerinde bulunan beş bel omurunu rahatlatır.
1. Feagar Bel Yastığı
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Ofis koltuğu için uygun
Lomber omurga için bir destek yastığı ideal olarak birkaç kriteri karşılamalıdır. Mantıklı: Yıkanabilir bir örtü her zaman bir avantajdır. Doldurma söz konusu olduğunda, nasıl oturduğunuza bağlıdır. Hafızalı köpük sırtınıza uygundur, soğuk köpük genellikle daha ucuzdur ancak daha az esnektir. Rahat oturmak için kemer şeklinde bir montaj aparatı yanlış değildir. Minderin sürüş esnasında rahatsız bir şekilde kaymaması için özellikle arabada bulunmalıdır.
Bu kriterlerin tamamına yakınını karşılayan bir bel destek yastığı markanın modelidir. feagar. Üreticiye göre yastığın dolgusu belinizin alt kısmına uyum sağlar. Ne yazık ki, sadece ofis veya mutfak sandalyesi için uygundur. Oto koltuğu için farklı bir model kullanmalısınız. Kılıfı çıkarıp evinizdeki çamaşır makinenizde yıkayabilirsiniz. Hafızalı köpük elbette yıkanabilir değildir. Minder, çıt çıtlı gerdirme kayışları ile sandalye üzerinde yerinde kalır.
2. Supa Modern Bel Yastığı
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Araba koltuğu ve ofis koltuğu için uygun
Markanın bel yastığı biraz daha büyük Süper Modern. Hafızalı sünger dolgusu sayesinde oturan kişinin sırtına uyum sağlamalıdır. Ne yazık ki, kapak çıkarılamaz. Üreticisine göre süet malzemeden yapılmıştır ve çamaşır makinesine daha az uygundur. Özel masaj noktaları, yastığı özellikle ilginç kılar. Üretici, bunların oturma konforunu artırması gereken arkadaki belirli akupunktur noktalarını uyarabileceğini vaat ediyor. Bu yastık üzerinde bulunan gergi kemerleri de gerektiğinde gerekli desteği sağlamaktadır. Ofis koltukları ve araba koltukları için eşit derecede uygundur.
3. Bel desteği
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Araba koltuğu ve ofis koltuğu için uygun
A – kelimenin tam anlamıyla – daha sert yürüyüş bel desteği. Bir yastık değil, ağ yapılı bir destektir. Klasik lordoz yastığına göre destek, yapısı sayesinde çok daha fazla nefes alabilmesi nedeniyle özellikle sıcak günlerde avantajlar sunar. Ancak destek ağı, oturan kişinin sırtının şekline pek iyi uyum sağlamaz. Bu lordoz desteği de gergi kemeri ile sandalye üzerinde yerinde tutulur. Nice: Bu model ayrıca, üreticiye göre bel bölgesinde hoş bir destek hissini desteklemeyi amaçlayan masaj boncukları da sunmaktadır.
4. Tusscle Sırt Yastığı
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Araba koltuğu ve ofis koltuğu için uygun
Bu biraz sıra dışı bir bel yastığı Tusscle tarafından model. Şimdiye kadar sunulan bel desteklerine kıyasla, kılıfını çıkarabileceğiniz ve çamaşır makinesinde temizleyebileceğiniz iki parça sunuyor. Yastığın üst kısmı gerektiği gibi ayrılabilir. Yastığı koltuğa bir gergi kemeriyle bağlayın. Yastığı gergi kemerleriyle sabitleyin. Dolgu, üreticinin sırtınıza kalıpladığını söylediği hafızalı köpüktür. Üreticiye göre model, araba koltukları ve ofis koltukları için eşit derecede uygundur.
5. Elegear sandalye minderleri
Otto’dan satın alın: Elegear sandalye minderi
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Araba koltuğu ve ofis koltuğu için uygun
bu Elegear’dan sandalye minderleri ne bir ağ yapısına ne de hafızalı köpüğe dayanır. Üretici hava kullanmayı tercih ediyor. Yandaki düğme ile yastığı şişirin. Maksimum 50 saniyede tam boyutuna ulaşır. Hava yastığı sizin için çok büyükse, yan taraftaki bir valf vasıtasıyla havanın kaçmasına izin verebilirsiniz. Üreticiye göre minder, araba koltukları ve ofis koltukları için uygundur. Arkadaki bir kayış gerekli desteği sağlar. Köpük yastıklarla karşılaştırıldığında hava yastığı, uzun süreli kullanımdan sonra göçmemesi ve bel bölgesi desteğini kaybetmesi avantajını sunar.
6. Aspero bel yastığı Nancy
Otto’dan satın alın: bel yastığı Nancy
- bellek köpüğü
- Yıkanabilir kılıf
- Tutma cihazı: gergi kemeri
- Araba koltuğu ve ofis koltuğu için uygun
Basit ve ölçülü bir model bel yastığıdır. Aspero tarafından Nancy. Yine sırt kısmında bulunan gergi kemeri yastığa gerekli desteği sağlar. Yastığın kılıfını çıkarıp çamaşır makinesinde yıkayabilirsiniz. Aspero, üreticiye göre arkaya uyum sağlayan ve yine de destekleyici bir etkiye sahip olan hafızalı köpüğe geri döndü.
sırt ağrısını önlemek
Elbette lordoz yastığı sırt sorunları için her derde deva değildir. Sadece sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Ağrı devam ederse, sadece doktora gitmek yardımcı olabilir. İlk etapta bu kadar ileri gitmemesi için yeterince egzersiz yapmalı ve gerekirse fazla kilolardan kurtulmalısınız. Bir vücut ne kadar ağırsa, o kadar fazla kas ve omurun dayanması gerekir.
Aynı pozisyonda 30 dakikadan fazla kalmamanız da önerilir. Burada örneğin akıllı saatler veya kondisyon takip cihazları, zaman zaman ayağa kalkıp derin bir nefes almanızı hatırlatmaya yardımcı olur. Oturma pozisyonunda pelvik taban ve karın kaslarını gererek pelvisi düzleştirmek önemlidir. Ayrıca bilinçli olarak kollarınızla kendinizi destekleyin.
Ağır nesneleri kaldırmanız gerekiyorsa, bunu sırtınızdan değil çömelirken yapmak en iyisidir. Sırtınızı düz tutmanız ve midenizi biraz içeri çekmeniz önemlidir. “Apotheken Umschau”ya göre midede çekme, diğer şeylerin yanı sıra lomber omurgayı yerinde tutmaya yardımcı olan transversus kasını güçlendirir. Ağır nesneleri kaldırıyorsanız, bunları vücudunuza yakın kaldırmanız da önerilir.
kaynaklar: Apotheken-Umschau.de, rki.de
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
axp
#Konular