YerdenYüksek
Member
Stiftung Warentest
Bağışıklık sistemini zayıflatmak mı? Bağışıklık sisteminizi böyle güçlendirirsiniz
Sürekli hasta mı? O halde yaşam tarzınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi.
© Westend61 / İmago Görseller
Bağışıklık sistemi zayıflarsa virüs ve benzerlerine karşı elimiz kötü olur ve daha çabuk hastalanırız. Stiftung Warentest, savunmamızı nasıl tekrar uygun hale getirebileceğimizi açıklıyor.
Baş kış yorgunu, sürekli kalın bir boyun ve burun akan bir musluk gibi akıyor – bağışıklık sistemimiz çatladığında, patojenler serbest kalıyor ve birkaç günde bir bir sonraki sinir bozucu semptom bizi karşılıyor. Uzun vadede maddeye ulaşır. Neyse ki, karşı önlemler alabilir ve savunmanızı tekrar uygun hale getirebilirsiniz. Stiftung Warentest nasıl olduğunu açıklıyor.
Bağışıklık sistemimiz olmasaydı dünyada oldukça kötü görünürdük, bu bizim için çok önemli. Vücudu patojenlerden, toksinlerden ve kirleticilerden korur, iltihaplanma, mikroplar ve hastalığa neden olan hücrelerle savaşır. Ve hepsi gizlice. Çünkü ancak bağışıklık sistemimiz artık tam hızda çalışmadığında bir şeyin eksik olduğunu hissederiz: bağışıklık sistemi.
Bağışıklık sistemi – kısmen doğuştan, kısmen edinilmiş
Bağışıklık sistemi, diğer şeylerin yanı sıra stres, besin eksiklikleri ve diyabet ve otoimmün hastalıklar gibi hastalıklar nedeniyle zayıflayabilir. Sağlıksız bir yaşam tarzı bile zehir gibi çalışır. Stiftung Warentest, “Bağışıklık sistemi bir kas gibi eğitilemez, ancak son derece öğrenme yeteneğine sahiptir” diye yazıyor: Kısmen doğuştan, kısmen edinilmiş: “Kazanılmış bağışıklık sistemi, patojenlerle temas hakkında bilgi toplayan antikorlar ve hafıza hücrelerinden oluşur. .”
bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Daha etkili savunmalar için on basit ipucu
Bağışıklık sistemi eğitilemez, ancak desteklenebilir. Bu o kadar da zor değil. Çoğu zaman olduğu gibi, sağlıklı beslenme, bol egzersiz ve yeterli uyku gibi faktörler bağışıklık sistemi için iyidir. Ancak, zorlayamazsınız. Warentest, “Ne mümkün değil: savunmayı normal seviyenin ötesinde optimize etmek – örneğin çok yüksek dozda gıda takviyelerinin yardımıyla” diyor Warentest. Aşırı arz bile zararlı olabilir.
Sağlıklı bir ruh, bağışıklık sistemini dengede tutmak için de önemlidir. Sürekli stresi iyi idare etmez. Bu süre zarfında stres hormonları salgılandığı için vücudun savunması sürekli çalışmak zorundadır. Temiz havada bir yürüyüş bile rahatlamaya katkıda bulunabilir. Warentest ayrıca meditasyon veya otojenik eğitim önerir.
Bağışıklık sistemi hakkında daha fazla bilgiyi test.de adresinde bulabilirsiniz.
#Konular
Bağışıklık sistemini zayıflatmak mı? Bağışıklık sisteminizi böyle güçlendirirsiniz
Sürekli hasta mı? O halde yaşam tarzınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi.
© Westend61 / İmago Görseller
Bağışıklık sistemi zayıflarsa virüs ve benzerlerine karşı elimiz kötü olur ve daha çabuk hastalanırız. Stiftung Warentest, savunmamızı nasıl tekrar uygun hale getirebileceğimizi açıklıyor.
Baş kış yorgunu, sürekli kalın bir boyun ve burun akan bir musluk gibi akıyor – bağışıklık sistemimiz çatladığında, patojenler serbest kalıyor ve birkaç günde bir bir sonraki sinir bozucu semptom bizi karşılıyor. Uzun vadede maddeye ulaşır. Neyse ki, karşı önlemler alabilir ve savunmanızı tekrar uygun hale getirebilirsiniz. Stiftung Warentest nasıl olduğunu açıklıyor.
Bağışıklık sistemimiz olmasaydı dünyada oldukça kötü görünürdük, bu bizim için çok önemli. Vücudu patojenlerden, toksinlerden ve kirleticilerden korur, iltihaplanma, mikroplar ve hastalığa neden olan hücrelerle savaşır. Ve hepsi gizlice. Çünkü ancak bağışıklık sistemimiz artık tam hızda çalışmadığında bir şeyin eksik olduğunu hissederiz: bağışıklık sistemi.
Bağışıklık sistemi – kısmen doğuştan, kısmen edinilmiş
Bağışıklık sistemi, diğer şeylerin yanı sıra stres, besin eksiklikleri ve diyabet ve otoimmün hastalıklar gibi hastalıklar nedeniyle zayıflayabilir. Sağlıksız bir yaşam tarzı bile zehir gibi çalışır. Stiftung Warentest, “Bağışıklık sistemi bir kas gibi eğitilemez, ancak son derece öğrenme yeteneğine sahiptir” diye yazıyor: Kısmen doğuştan, kısmen edinilmiş: “Kazanılmış bağışıklık sistemi, patojenlerle temas hakkında bilgi toplayan antikorlar ve hafıza hücrelerinden oluşur. .”
bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Daha etkili savunmalar için on basit ipucu
Bağışıklık sistemi eğitilemez, ancak desteklenebilir. Bu o kadar da zor değil. Çoğu zaman olduğu gibi, sağlıklı beslenme, bol egzersiz ve yeterli uyku gibi faktörler bağışıklık sistemi için iyidir. Ancak, zorlayamazsınız. Warentest, “Ne mümkün değil: savunmayı normal seviyenin ötesinde optimize etmek – örneğin çok yüksek dozda gıda takviyelerinin yardımıyla” diyor Warentest. Aşırı arz bile zararlı olabilir.
Sağlıklı bir ruh, bağışıklık sistemini dengede tutmak için de önemlidir. Sürekli stresi iyi idare etmez. Bu süre zarfında stres hormonları salgılandığı için vücudun savunması sürekli çalışmak zorundadır. Temiz havada bir yürüyüş bile rahatlamaya katkıda bulunabilir. Warentest ayrıca meditasyon veya otojenik eğitim önerir.
Bağışıklık sistemi hakkında daha fazla bilgiyi test.de adresinde bulabilirsiniz.
#Konular