YerdenYüksek
Member
Alışkanlıklar biraz okul notlarına benzer: onları geliştirmek istiyorsanız pratik yapmalısınız. Psikoloji profesörü Lars Schwabe, nasıl başlayıp devam edeceğinizi açıklıyor.
Bay Schwabe, tırnak yemek, çikolata yemek, hepimizin değiştirmek istediği alışkanlıklarımız var. Neden bu kadar zor?
Alışkanlıkların doğası budur: büyük ölçüde otomatiktirler. Belirli bir davranışı fazla düşünmeden yaparız ve onun hakkında fazla düşünmediğimiz için bu davranışı durdurmak bizim için zordur.
Bir alışkanlık nasıl oluşur?
Başlangıçta gerçekleştirdiğimiz ve başarıya ulaştığımız bir eylem vardır. O halde bunları tekrarlayalım. Zamanla eylem gündelik hayata sızar ve alışkanlığa dönüşür.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
Bay Schwabe, tırnak yemek, çikolata yemek, hepimizin değiştirmek istediği alışkanlıklarımız var. Neden bu kadar zor?
Alışkanlıkların doğası budur: büyük ölçüde otomatiktirler. Belirli bir davranışı fazla düşünmeden yaparız ve onun hakkında fazla düşünmediğimiz için bu davranışı durdurmak bizim için zordur.
Bir alışkanlık nasıl oluşur?
Başlangıçta gerçekleştirdiğimiz ve başarıya ulaştığımız bir eylem vardır. O halde bunları tekrarlayalım. Zamanla eylem gündelik hayata sızar ve alışkanlığa dönüşür.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?